Creamy Mushroom Soup

benika's delight
benika's delight @benika
Edmonton, Alberta, Kanada

each serving: 223 kcal.

Ketika dingin diluar, sup jamur panas yang disajikan bersama roti bakar selalu menjadi menu andalan saya dirumah. Sup yang sangat creamy, harum dengan herbs, dan ditemani dengan tekstur roti yang renyah (croutons) menjadi karakteristik utama hidangan ini.

Jamur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori. Untuk resep ini, jamur yang dipakai tidak terbatas dengan champignon (atau kancing), bisa juga menggunakan shiitake, portobello, atau campuran beberapa jenis jamur.

Creamy mushroom soup yang mudah dibuat, rendah kalori, bernutrisi, dan pastinya akan menghangatkan dirimu!

Stay warm and be delighted!

#mushroomsoup #mushroom #jamur #soup #sup #supjamur #creamy #supkrim #menumakanmalam #makanmalam #dinner #makanansehat #rendahkalori #tinggiprotein #herbs #parsley #croutons #rotibakar #masakanrumahan #kuah #benikasdelight

Creamy Mushroom Soup

each serving: 223 kcal.

Ketika dingin diluar, sup jamur panas yang disajikan bersama roti bakar selalu menjadi menu andalan saya dirumah. Sup yang sangat creamy, harum dengan herbs, dan ditemani dengan tekstur roti yang renyah (croutons) menjadi karakteristik utama hidangan ini.

Jamur terkenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori. Untuk resep ini, jamur yang dipakai tidak terbatas dengan champignon (atau kancing), bisa juga menggunakan shiitake, portobello, atau campuran beberapa jenis jamur.

Creamy mushroom soup yang mudah dibuat, rendah kalori, bernutrisi, dan pastinya akan menghangatkan dirimu!

Stay warm and be delighted!

#mushroomsoup #mushroom #jamur #soup #sup #supjamur #creamy #supkrim #menumakanmalam #makanmalam #dinner #makanansehat #rendahkalori #tinggiprotein #herbs #parsley #croutons #rotibakar #masakanrumahan #kuah #benikasdelight

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

40 menit
4 orang
  1. 40 grButter (unsalted)
  2. 1 sdmMinyak sayur
  3. 4 siungBawang putih
  4. 1/2 buahBawang bombay
  5. 200 grJamur champignon (atau kancing)
  6. 3 gelas (750 ml)Kaldu ayam
  7. 1 gelas (250 ml)Susu segar
  8. 60 grTepung terigu
  9. 2 buahBeef bouillon cubes (bumbu kaldu racikan)
  10. 4 batangParsley segar
  11. 1 sdtMixed herbs
  12. 1 sdtThyme leaves
  13. 1/2 sdtRosemary leaves
  14. 2 sdtGaram
  15. 1/2 sdtLada Hitam
  16. 1/2 sdtMerica
  17. Topping Crouton
  18. 5 slicesRoti tawar, potong kotak2

Cara Membuat

40 menit
  1. 1

    Siapkan bahan-bahan. Iris jamur tipis-tipis. Potong bawang bombay kecil kotak2 dan haluskan bawang putih.

  2. 2

    Lelehkan butter & minyak dengan api sedang. Tambahkan bawang putih dan bombay, lalu tumis sampai wangi.

  3. 3

    Masukkan jamur dan bubuk thyme. Masak selama 3-4 menit sampai jamurnya menciut dan mengeluarkan air.

  4. 4

    Kecilkan api dan tambahkan tepung terigu, aduk sampai rata. Tuang air kaldu, garam, lada hitam, dan merica. Balikkan ke api sedang dan masak sampai mendidih selama 10-15 menit.

    tips: aduk sup sesering mungkin agar tidak menggumpal.

  5. 5

    Sup sekarang sudah menjadi kental. Kecilkan api. Untuk membuatnya creamy, tambahkan susu dan aduk rata. Pastikan sup tidak mendidih terlalu lama dan jangan lupa aduk supaya tidak ada endapan di bawah panci.

  6. 6

    Potong halus parsley segar. Masukkan parsley dan mixed herbs, masak selama 2 menit lagi. Matikan api dan sup ini sudah siap disajikan.

  7. 7

    Untuk topping croutons, panggang roti yang sudah dipotong kotak-kotak sampai garing (sekitar 5 menit di api 180°C). Garnish dgn parsley segar dan sajikan!

  8. 8

    Setiap mangkuk sup jamur ini berisi 223 kcal/mangkok. Jika disajikan dengan croutons menjadi 292 kcal. Hidangan ini cocok untuk makan malam karena memiliki kandungan kalori yang sangat rendah namun mengenyangkan. Jamur juga baik untuk tubuh dengan kadar antioksidan dan vitamin yang tinggi.

    *tabel nutrisi ini hanyalah perkiraan dan akan bervariasi dengan penggunaan bahan yang berbeda

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Masak Hari Ini
benika's delight
pada
Edmonton, Alberta, Kanada
Registered Dietitian (Nutritionist) 👩🏻‍🍳ig: @benikasdelightCatatan resep favorit anak rantau yang kuliah nutrisi dan sekarang jadi Registered Dietitian (Ahli Gizi) di Kanada. Karena mengetahui isi dari apa yang masuk ke mulut kita itu penting, setiap resepku menyertakan total kalori, tabel nutrisi, plus fakta unik nutrisi lainnya!Hope you'd be delighted with my recipes!
Lebih banyak

Komentar (2)

Resep Serupa