#夏天食譜

夏天食慾不佳的時候，微酸微辣的韓式泡菜能提振食慾，加入多樣配料，依舊能夠均衡營養呢！

「鐵」是人體必需的微量營養素，很適合孕期大量流失鐵質的孕媽咪食用。加上大量蔬菜，不負擔又可以補充各種營養素！#補鐵 #低脂 #低卡#牛肉 #雜菜 #冬粉#孕婦食譜

#有肉有菜最符合有肉吃有菜配的一盤減醣料理

#愛分享這是一道很簡單、但看起來豐富又好喝的蔬菜湯、如果剛好遇到超市牛肉類特價的時候、建議可以買牛腱或是牛肋條、甚至是梅花牛排、可以來煮這一道營養豐富又好喝的蔬菜牛肉湯。

天然食材熬煮出來的湯頭，真的很鮮甜。#紅白料理

自己在家ㄉ時候可以做 是方便又簡單ㄉ料理(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

影音食譜連結：https://youtu.be/CE_8WZ-xNfA最近不太用電飯鍋煮米飯，因為總覺得用瓦斯爐炊飯更快速，香氣也不輸電飯鍋煮的⋯⋯炒鍋將配料拌炒香後，拌入十穀米，炊煮出來的牛肉蔬菜十穀飯，也能像炒飯一樣粒粒分明，好吃美味

清冰箱時把剩的食材湊一湊，意外湊出一道好下飯的食譜，鋪在白飯上當作蓋飯吃，不小心就吃一大碗

#Cookpad廚藝賞2019淡淡當歸香氣，搭配清脆高麗菜，非常開胃，單純當牛肉清湯也是很不錯的ㄧ道湯。牛肉也可以用羊肉代替。

夏天就是要來點清爽的~簡單的蔬菜牛肉捲就是個好選擇香脆的元本山海苔當外皮 內層包著牛肉片與蔬菜沙拉均衡營養的美味一捲在手 美味無窮訣竅提示健康的三餐，就交給元本山聯華 iCare 愛健康粉絲團 https://www.facebook.com/LianHwaiCare食後感想夏天均衡營養的美食也可以很EASY!輕食就是是種好選擇元本山海苔搭配上牛肉片以及蔬菜沙拉~一捲在手 營養滿分簡單好做 是個不錯的料裡選擇喔!

味道超棒的卷壽司好好吃小姐超喜歡裡面的醬燒牛肉和泡菜等放假時再來做~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/12/blog-post_26.html