#金廚獎

#好料日記近期在進行飲食控制，所以會有乳清出現😃最近剛好在家樂福看到生菜和牛番茄在買一送一就生出這道料理啦～😃——以下是不專業營養評估——蛋白質：乳清蛋白蔬菜：牛番茄、生菜水果：奇異果油：腰果澱粉：從其他餐攝取

還是自己做的果醬好吃尤其是蔓越莓 , 藍莓或芒果醬甜度都有控制又沒有防腐劑吃的很安心啦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.com/2018/09/blog-post_28.html

#食尚便當 #全聯 #減醣 #吐司 #三明治 #總匯 #健康 #早餐 #快速備餐 #金廚獎

喜歡飯店豐盛的早餐沙拉，豐富的膳食纖維熱量低營養充足。#神還原 不用住飯店在家也可以簡單豐盛起來~

一大早起來想吃早餐吧！試試這一道，不需要開火。

超級簡單的吐司早餐🥣 國小的時候就在吃了耶！這個搭配有人吃過嗎？ 個人超愛！#金廚獎

有人愛吃麥當勞的魚柳堡嗎 ?在家也可以吃到哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:https://osharekitchen.blogspot.com/2018/10/blog-post.html

南瓜的香濃甜味，做成沙拉泥，簡單的美味!訣竅提示蒜香吐司方塊作法:http://www.dodocook.com/recipe/33314南瓜功效:南瓜的營養成份很高，是維他命A的優質來源，南瓜是「防癌食物」，專家發現南瓜的功效有防止糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的病變。食後感想去年就愛上了南瓜的香甜，簡簡單單的處理，保留它的鮮美滋味，最主要南瓜的營養高，是近年來很推廣的「防癌食物」之ㄧ喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

#蛋料理高蛋白增肌健康早餐，野餐、早餐、輕食午餐推薦。可以煮多點份量冷藏，3天內食完。

#金廚獎 #控醣便當快速處理早餐，花椰菜可以前一天切好，隔天洗一洗很快。蛋也可以先煮，不過我喜歡當天有，所以就跟花椰菜一起蒸，花椰菜可以不用蒸太久，水煮也可以，只是我用的方法是電鍋一起處理，缺點只是稍微變黃而已。

我的輕食早餐⋯年紀大了，代謝差了..吃什麼很容易囤積脂肪在身上..愛吃愛煮但是又怕胖..人生啊⋯⋯好難哦🥴😩😩⋯⋯#夏天吃什麼