Lasanha de curgete
Sim, lasanha pode, e em qualquer tipo de dieta que siga! Seja paleo, lowcarb, vegan... confira a receita aqui em baixo e adapte-a conforme as sugestões e dicas!
#ABCDasReceitas
#lasanha #lasanhadecourgette #lasanhasaudavel #lasanhalowcarb #lasanhafit #curgete #lowcarb #semgluten
Lasanha de curgete
Sim, lasanha pode, e em qualquer tipo de dieta que siga! Seja paleo, lowcarb, vegan... confira a receita aqui em baixo e adapte-a conforme as sugestões e dicas!
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Instruções para cozinhares
- 1
Refogar o alho e a cebola no azeite
- 2
Juntar o tomate e a cenoura, aos pedaços, o mangericão, salsa, sal e pimenta e deixar cozinhar por 10 minutos
- 3
Triturar com a varinha mágica
- 4
Adicionar o atum e espinafres, e retirar do lume
- 5
Laminar as courgettes, na horizontal, e dispor no fundo de um tabuleiro
- 6
Verter uma parte do recheio, dispor mais lâminas de curgete, seguido de mais uma parte de recheio e terminar com mais lâminas de curgete
- 7
Cobrir com orégãos e paletes de queijo, e forno a 180° C por 20 minutos
- 8
Sugestões: o recheio pode ser de qualquer outro peixe, frango ou vegetais # Dicas: sal himalaya ou flor; produtos frescos e biológicos; o queijo podem escolher conforme a vossa dieta (sem lactose; vegan; biológico; sem gordura; etc...)
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