PURPLE FROZEN BOWL 🥰

Mery Ventrice
Mery Ventrice @cook_26516381
Calabria

Ok, ho deciso di salutare definitivamente una delle ultime giornate di sole con questa bowl favolosa. 🥰 Ho utilizzato prodotti reperibili per chiunque e sostituibili a proprio piacimento. Un passo importante è congelare le banane (che sono l'ingrediente base) almeno 8 Ore o il giorno prima 😋 il cocco in scaglie si può sostituire con il cocco rapè (i valori nutrizionali sono uguali) la granola è homemade e potete trovare la ricetta (della mia prima granola che non sarà perfetta ma è deliziosa) sul mio profilo Instagram 👉 _cherry_inthe_air 👈 ma potete utilizzare anche un mix di frutta secca o cereali soffiati a piacere. Mentre i frutti rossi che ho utilizzato per ottenere il colore viola erano surgelati, ma chi ha la fortuna di trovarli freschi sarà ottimo, ricordandosi sempre di congelarli prima (e così si eviterà di scottarli come ho fatto io per precauzione). Lo yogurt è greco con lo 0% di grassi, ma ognuno può scegliere il preferito con più grassi anche. Basta che non sia alla frutta perché modifica il sapore. Mentre per il burro di arachidi... Beh questo vi consiglio di recuperarlo per un tocco extra di golosità 😋 senza rischiare di ometterlo 🥰 dopo tutte le varianti vi consiglio comunque di provare la mia 🥰🤩

PURPLE FROZEN BOWL 🥰

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Ok, ho deciso di salutare definitivamente una delle ultime giornate di sole con questa bowl favolosa. 🥰 Ho utilizzato prodotti reperibili per chiunque e sostituibili a proprio piacimento. Un passo importante è congelare le banane (che sono l'ingrediente base) almeno 8 Ore o il giorno prima 😋 il cocco in scaglie si può sostituire con il cocco rapè (i valori nutrizionali sono uguali) la granola è homemade e potete trovare la ricetta (della mia prima granola che non sarà perfetta ma è deliziosa) sul mio profilo Instagram 👉 _cherry_inthe_air 👈 ma potete utilizzare anche un mix di frutta secca o cereali soffiati a piacere. Mentre i frutti rossi che ho utilizzato per ottenere il colore viola erano surgelati, ma chi ha la fortuna di trovarli freschi sarà ottimo, ricordandosi sempre di congelarli prima (e così si eviterà di scottarli come ho fatto io per precauzione). Lo yogurt è greco con lo 0% di grassi, ma ognuno può scegliere il preferito con più grassi anche. Basta che non sia alla frutta perché modifica il sapore. Mentre per il burro di arachidi... Beh questo vi consiglio di recuperarlo per un tocco extra di golosità 😋 senza rischiare di ometterlo 🥰 dopo tutte le varianti vi consiglio comunque di provare la mia 🥰🤩

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Ingredienti

8h + 15min
1 porzione
  1. 200 grbanana congelata
  2. 100 grfrutti rossi surgelati o freschi ma congelati
  3. 100 gryogurt greco bianco 0%
  4. 20 grcirca di Granola homemade
  5. Chips di cocco, burro di arachidi e frutti rossi

Istruzioni per cucinare

8h + 15min
  1. 1

    Se utilizzate i frutti rossi surgelati vi consiglio di scottarli in un pentolino senza aggiungere acqua fin quando saranno morbidi. Farli raffreddare e amalgamarli ai 100gr di yogurt.

  2. 2

    Frullare poi il tutto insieme alle banane fino ad ottenere un composto omogeneo.

  3. 3

    Versare in una bowl e aggiungere i topping 🤤

  4. 4

    Nel mio caso già citati sopra: granola, cocco e burro di arachidi 😉

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Mery Ventrice
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attratta dal mondo HEALTHY, creo, invento, e prendo spunto ovunque. la fantasia non ha limite 🌈
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