Desayuno sanito 💗

Yorita Herrera
Yorita Herrera @cook_24551472

Para comenzar a reemplazar el pancito por algo rico y más sanito

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. 1/2plátano
  2. 1/2 tazaavena
  3. 1 cucharadachía
  4. 1 cucharadaamapola
  5. 2 cucharadassemillas de zapallo
  6. 2 cucharadascranberries
  7. 2 cucharadasmaní sin sal
  8. 1yogurt natural de tu gusto
  9. opcional 2 marrasquinos

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Lo primero que hago siempre es dejar hidratando la avena en el mismo bowl donde comeré, con 1/4 taza de agua, natural o hervida.

  2. 2

    Mientras, pico el plátano en rodajas y busco el resto de ingredientes

  3. 3

    Finalmente armo mi bowl, el plátano en rodajas, la chía, la amapola, las semillas de zapallo, el maní, los cranberries, marrasquino y finalmente el yogurt natural.

  4. 4

    ¡Y listo! Revuelve y a disfrutar comer más sanito.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Yorita Herrera
Yorita Herrera @cook_24551472

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