Masakan western yg sehat.😍Buatnya simple, sehat dan bergizi.👍Cocok buat anak2 karena sayur dan ikan merupakan sumber gizi yg baik untuk anak. Sayurannya mengandung vitamin & mineral dan terlebih lagi ikan salmonnya, karena mengandung protein, lemak, mineral, dan yg terpenting adalah kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk menunjang perkembangan otak anak.😁Manfaat lain ikan salmon yaitu baik untuk jantung dan membantu menurunkan kolesterol. Jadi,, sering2 masak dan konsumsi salmon yah buibu, kakak2..Cocok juga buat yg lagi diet karbo. Bs ditambahin sayurannya supaya lebih kenyang.Masakan yg cocok banget buat keluarga.Gizi terpenuhi, sehat, perut nikmat.

Banyak sekali manfaat dari ikan salmon..Vitamin B12 di dalam ikan salmon berperan dalam menunjang kerja serta fungsi darah dan sel saraf untuk membentuk DNA..Tetapi diantara semua kandungan nutrisi pada salmon, manfaat asam lemak omega 3 yang paling besar untuk kesehatan. Omega 3 bisa menurunkan berbagai risiko penyakit, termasuk:.Penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke.Kanker.Demensia.Gangguan fungsi kognitif dan Alzheimer.Omega 3 juga mampu meredakan gejala rheumatoid arthritis..#46#ga_thenextlevel#pahlawandapur#cookpadcommunitybandung#authorsbandunghebring#hana's_kitchen

Cocok bgt untuk diet...makanan sehat...

Sajian istimewa, cepat , lezat dan sehat , mengambil segala kebaikan dan khasiat ikan salmon yang sarat omega 3.Resep hasil modifikasi racikan sendiri yang ternyata enak dan praktis. Menyesuaikan lidah Indonesia.

Assalamualaikum,,,msh nyambung resep yg td ya,,,,,ini pelengkapny sdh komplit,,,tinggal buat steaknya. Berhubung tanggal tua,,,jadilah steak yg #murahmeriah saja,,,tempe. Ha.hai,,,tp jangan pandang sebelah mata ya. Biarpun murah,,ttp gak kalah enak sama daging y.Untuk kandungan gizi pun,,sdh mencukupi. Kasih 4 bintang deh😁😊Resep source mom Shierly wijaya. Dng bbrp penyesuaian😁 Recommended loh#Cookpadcommunity_depok

Tempe merupakan salah satu makanan khas Indonesia. Makanan hasil olahan kacang kedelai ini juga disukai oleh hampir semua orang. Mungkin Anda tak menyangka, ternyata banyak manfaat tempe yang tidak kita ketahui. Beberapa manfaat mengkonsumsi tempe adalah mencegah kanker, baik untuk kesehatan jantung, lebih banyak mengandung protein dibandingkan daging Itulah sebabnya tempe banyak direkomendasikan sebagai salah satu makanan sehat. Walalupun harganya #murahmeriah, tempe bisa menjadi makanan yang kaya zat gizi. Jadi masih ragu untuk mengkonsumsi tempe, salah satu varian olahan tempe steak tempe yang bahannya mudah didapat dan rasanya unik walaupun #budgetminimalistapirasafantastisDi resep ini saya buat dua kali resep untuk porsi yang lebih banyak#MurahMeriah#imutimutkedelaiMUT#semarak_imutimutkedelaimut#berburucelemekemas#resolusi2019#cookpad_id#cookpadcommunity_solo#clovercookinglover#tidaksekedarmemasak#cookingwithhearteatingwithlove#semarakcloverSource @yackikuka

Menyajikan olahan ikan bisa menjadi pilihan untuk melengkapi menu MPASI. Apa itu MPASI ? MPASI adalah Makanan Pendamping ASI dimana harus mengandung unsur2 zat gizi yg dibutuhkan bagi tumbuh kembang bayi dan balita kita. Kandungan omega 3 khususnya yg terdapat pada ikan tuna sangat bermanfaat bagi kesehatan sang buah hati.Manfaat tersebut diantaranya yaitu :- menjaga jaringan tubuh dan otak, juga dapat meningkatkan kecerdasan anak- menyehatkan jantung- meningkatkan produksi hemoglobin- mengurangi peradangan- menyehatkan mataNamun harus diperhatikan juga, pemberian ikan tuna terutama utk bayi dan balita jangan berlebih/terlalu sering. Hal ini utk mengurangi resiko terpapar zat merkuri yg mungkin mencemari air laut.#PejuangMPASI#PERMISI#PekanPosbar#TetepKenyangTanpaNasi#CookpadCommunity_Bandung

Pertama kalinya masak salmon sendiri. Bikin ala-ala steak western food gitu yaaa.Dimasak dengan saus Honey Garlic Butter yang ternyata cocok di lidah saya. Sedikit tips, bikin sausnya agak diperbanyak ya, biar makin nikmat makannya, hehe...Kalau dari segi kandungan gizi, Ikan Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein berkualitas tinggi yang rendah merkuri. Ikan Salmon banyak mengandung asam amino dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 (EPA dan DHA). Salmon juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D, zat besi, kalsium, dan fosfor.Tomat ceri juga tidak kalah penting, tomat ini mengandung banyak antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya. Karotenoid seperti likopen dalam tomat ceri juga terbukti memiliki kualitas antioksidan dan anti kanker yang penting.Disini juga saya pakai kentang sebagai karbohidrat pengganti nasi. Kentang kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral tersebut, di antaranya kalsium, fosfor, kalium, hingga vitamin C.Saya tambahkan juga kembang Kol di makanan kali ini, Karena Kembang kol termasuk makanan rendah kalori tetapi tinggi serat. Membantu mencukupi Angka Kecukupan Gizi Harian (AKG)Sumber : hellosehat.com & halodoc.com#IsiPiringku#PekanPosbar#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_KalSel#CookpadCommunity_Borneo

Cari ikan laut agak susah sekarang kalau ada pun harganya pun agak mahal naik nya lumayan 😝 #emakpelitmodeon 😜 .. Ditawari tukang ikan ada ikan patin besar yang sudah dipotong potong. Keliatannya seger. Sampai dirumah penasaran lalu googling kandungan gizinya ikan patin.Hasilnya menurut internet Ikan patin ternyata memiliki banyak kandungan gizi seperti protein, asam lemak, omega 3, magnesium, kalsium, seng, yodium, zat besi, dan juga fosfor. Ikan patin juga mengandung vitamin B2 dan vitamin D. Semua yang terkandung di ikan laut ada di ikan patin.Semangat langsung mau ngolah ikan patin 😁 Terpikir di buat masakan berkuah supaya seger tapi anak anak request minta steak aja.Wokeh kita steak aja dengan bumbu yg simpel.

#PejuangGoldenBatikApron#week2-07022022-Bismillahirrahmanirrahim...Hari ini anakq vaksin ke-2 disekolahnya, semoga semakin sehat selalu nak.. semoga kita semua selalu dalam lindungan Allah..aaminn💝Yuuk masak enak tapi simple dirumah spy imunitas terjaga..salam sehat selalu💖

Dibulan Peduli Kanker Payudara ini, aku sbg kreator masak Cookpad & juga Pejuang Dapur Peduli Kanker, ingin menginspirasi dg menu sehat, sebagai #TemanBerjuang.Menu kali ini adalah Healthy Fish Steak yg lezat, yg bahan dasarnya adalah ikan tenggiri yg kaya akan kandungan anti oksidan, Coenzyme Q 10, dan asam lemak Omega -3 yang dibutuhkan tubuh.Jangan lupa, hindari 4P ( Pengawet,Pemanis, Pewarna & Perasa).Jadi jangan dikira pengidap kanker payudara tidak bisa menyantap makanan enak lho...Makan enak, sehat, seimbang & dengan porsi yg sesuai dg kebutuhan tubuh adalah hal yg wajib, selain berolahraga, berpikiran positive & memeriksakan diri kedokter secara teratur, tentunya.Yuk Pejuang Dapur peduli Kanker, @arifahamrullah, @Pipi , @ChanchalKaur, mari kita menjadi #TemanBerjuang, membantu yg kita mampu...💞#TemanBerjuang#PejuangDapurPeduliKanker#PilihMasak#CookpadCommunity_Jakarta

Demi memperingati bulan kanker payudara seluruh dunia yang jatuh pada bulan Oktober (Pink October). Saya mempersembahkan menu special untuk kalian smua sbagai bentuk dukungan dan kepedulian terhadap survivor penderita kanker payudara.Menu ini sangat cocok d konsumsi oleh penderita kanker payudara. Karena makanan yg sebaiknya d konsumsi bagi penderita adalah sebagai berikut:1. Sayur dan buah2an2. Biji bijian utuh3. Pilih lemak Sehat4. Protein tanpa lemak.Dalam menu Steak Ayam Fillet ini terdapat sayur mayur, biji bijian, mengolah makanan dg proses panggang dan pastinya menggunakan protein hewani yg sdikit lemak.Kita jabarkan satu persatu yaa❤ Sayur mayur yg pas bagi penderita adalah dengan cara d rebus dan tidak di goreng.❤Salah satu biji bijian yg d gunakan dalam menu ini adalah jagung. jagung termasuk jenis biji bijian dan buah, sama seperti gandum dan oat.❤Proses yg d gunakan adalah proses pemanggangan yang sama sekali tidak menggunkan minyak.❤Dalam menu ini menggunakan protein hewani yg minim lemak. Bagian dada ayam adalah salah satu bagian yang paling sehat karena memiliki kandungan protein yg tertinggi dan paling rendah lemaknya di bandingkan dengan bagian yg lainnya.❤ untuk bumbu steaknya menggunakan minyak barco (coconut cooking oil)Jadi jangan patah semangat yaa, tetap mengexplore kemampuan yg ada d diri kita dengan mengkonsumsi makanan sehat, rajin berolah raga dan tetap semangat dalam menjalani pengobatan yaa#PahlawanDapur