Πένες

Όλοι αγαπάμε τα μακαρόνια με κιμά!!Υπάρχουν όμως άνθρωποι που δεν τρώνε κρέας,που προσέχουν τη διατροφή τους ή θέλουν να κόψουν το κρέας !!Εδώ έχω μια παραλλαγή του κιμά,με φακή,υγιεινή με πρωτεΐνη,λαχανικά και σίγουρα με όλη την θεσπέσια γεύση της μπολονέζ. #ομάδαπιπεριά #healthy #λαχανικά #εύκολο

#χρυσόπιρούνι εκεί που σκεφτόμουν τι να φάω σήμερα, τσακ λέω έχω μπρόκολο! Ήθελα και κάτι λίγο πιο γκουρμέ, πρόσθεσα και σπανάκι μιας και τον τελευταίο καιρό το τρώω πολύ και κάπως έτσι προέκυψε αυτό το πιάτο! Ο συνδυασμός με το ντοματίνι είναι πολύ καλός...

Για όσους προσέχουν την διατροφή τους καλύτερα να χρησιμοποιειτε Αλεύρι ολικής αλέσεως

Το πρωινό που έχω αγαπήσει τον τελευταίο καιρό για την ευκολία και τη γεύση του! Μοιάζει λίγο με λουκουμα στιγμής!

Μια συνταγή πεντανόστιμη!!!! Προέκυψε γιατί τον τελευταίο καιρό χρησιμοποιούμε τα ζυμαρικά ολικής, τα οποία κατά την γνώμη μας είναι πεντανόστιμα σε συνταγές χωρίς σάλτσα ντομάτας... Έτσι έχοντας αυτά τα υλικά μια σκέψη εγώ, μια ο Γιώργος αυτοσχεδιασαμε και πέτυχε!!!! #κόκκινο #μιασυνταγήένα δέντρο

#διατροφή #παιδίΣήμερα Τσικνοπέμπτη είπα να τους κάνω κρεατάκι έστω και φουρνιστό αλλά μην ξεχνάμε και τα συνοδευτικά του... Παιδιά είναι άλλωστε και πρέπει να έχουν την ευκαιρία να δοκιμάζουν πράγματα ή να επιλέγουν τι απ όλα όσα έχουν μπροστά τους, τί τους αρέσει περισσότερο για να φάνε και τι όχι. Συνήθως τους βάζω και κολοκυθάκια μαζί στο ταψί αλλά σήμερα δεν είχα.

Το #βραδινό μου τον τελευταίο καιρό.Υγιεινό και νόστιμο!! 👌😋

#γρήγορο . Μια νόστιμη μακαρονάδα με τόνο που φτιάχνεται πολύ γρήγορα .Ειναι αρκετά εύκολη .Ενα πιάτο γιαυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους,αφού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και ωμέγα3 Εγω την φτιάγνω πάρα πολύ συχνά .Σας την προτείνω να την δοκιμάσετε !

Την συγκεκριμένη ιδέα την βλέπω συχνά τον τελευταίο καιρό. Έτσι αποφάσισα να φτιάξω την δική μου εκδοχή!

Μια συνταγή για το κοριτσάκι που όποτε έχουμε ψαράκι σουφρωνει το μουτράκι!! Τουλάχιστον έτσι τρώει έστω και λίγο ψαράκι πάρα πολύ ευχάριστα! #ΧρυσόΠιρούνι

Άλλη μια συνταγή για να αποφύγω να κάθομαι πάνω από τις κατσαρόλες και να ανακατεύω. 😂Αναρωτιόμουν τι να κάνω με την ζουμερή ντομάτα που μου είχε απομείνει και αφού δεν ήθελα να φάω κάποιο γεύμα τύπου σαλάτα είπα να δοκιμάσω μια μακαρονάδα.#vegan #βίγκαν #βετζετέριαν #ζυμαρικά #κόκκινησάλτσα#σάλτσα #κόκκινο #μακαρόνια

Ακόμη μια ωραία συνταγή για όσους προσέχουν την διατροφή τους!!! #ΧρυσόΠιρούνι

Λίγα μυστικά ακόμαΔεν προσθέτουμε αλάτι στην σάλτσα γιατί έχει την κάπαρη και την λιαστή ντομάτα που είναι αλμυρά .Είναι εξίσου νόστιμο και χωρίς κρέμα γάλακτος προσθέτοντας λίγο παραπάνω ούζο,

Μία και πολλές αμαρτίες κάναμε τον τελευταίο καιρό ...είπαμε να κάνουμε την πίτσα πιο υγιεινή!!

Είπα να τον κάνω λίγο διαφορετικό από τον καθιερωμένο!!! Μου άρεσε πάρα πολύ!

Μου είχε περισσέψει κολοκύθα την οποία δεν ήξερα τι να κάνω οπότε σκέφτηκα να την συνδυάσω με κοτόπουλο! Μου φάνηκε λίγο σκέτο οπότε είπα να προσθέσω και ζυμαρικά! Η γλύκα της κολοκύθας δίνει απίστευτη γεύση στο πιάτο!

Ένα φαγητό που αν και απλό είναι πολύ νόστιμο και με λίγα λιπαρά

Αφιερώνω αυτή τη συνταγή στη μητέρα μου, που με έχει βοηθήσει τόσο μα τόσο πολύ τον τελευταίο καιρό! ❤️ #ΧρυσόΠιρούνι

Μια μακαρονάδα για ανθρώπους που προσέχουν πολύ την διατροφή τους ή που γυμνάζονται σκληρά.

Ένα πολύ όμορφο χριστουγεννιάτικο φαγώσιμο δεντράκι για να στολίσετε τον μπουφέ των Χριστουγέννων ή της Πρωτοχρονιάς και και να κάνετε τους καλεσμένους σας να βγάζουν φωτογραφίες και να θυμούνται το τραπέζι σας για πολύ καιρό.. 26 μέρες πριν τα Χριστούγεννα καλές γιορτές

Υγιεινή, θρεπτική συνταγή για μικρούς και μεγάλους. Τον τελευταίο καιρό φτιάχνω πολλές συνταγές με τα 3χρονα διδυμάκια μου και χαιρόμαστε πολύ αυτό το "παιχνίδι" της κουζινας😍😍

Ένα ΠΟΛΥ εύκολο και ΠΟΛΥ νόστιμο πιάτο! Τρώγεται και κρύο πολύ ευχάριστα! Δοκιμάστε το!Λίγα μυστικά ακόμαΠροσοχή στη θερμοκρασία της κουζίνας την ώρα που ρίχνετε το μπρόκολο, είναι εύκολο να κολλήσει.Σκόρδο βάλτε όσο εσείς επιθυμείτε, αλλά μην το παραλείψετε. Ταιριάζει υπέροχα! Τυρί εάν θέλετε μην προσθέσετε. Τρώγεται πολύ ευχάριστα και χωρίς.Δοκιμάστε το και κρύο! Bon appetit!

Πεντανοστιμο, και πανεύκολο.

Τον τελευταίο καιρό δεν μαγειρεύω συχνά. Λείπουν τα παιδιά, κάνει ζέστη, προσέχω και λίγο την διατροφή μου... Η σαλάτα είναι η πιο εύκολη και γρήγορη λύση. Αυτή η σαλάτα είναι δική μου έμπνευση, είχα και ελάχιστα περισσευούμενα λαχανικά στο ψυγείο, μέσα σε 15 λεπτά έχεις έτοιμο ένα πλήρες γεύμα.# χρυσοπιρουνι

Όλοι μας έχουμε τον τελευταίο καιρό ακούσει πολλές φορές ότι βρισκόμαστε στη μέση ενός ιδιότυπου πολέμου. Έχοντας αυτό το μυαλό –και καθώς λίγο-πολύ οι πάντες ψήνουν ψωμιά- είπα κι εγώ να δοκιμάσω το κάτι-σαν-ψωμί που στο μυαλό των ανθρώπων της γενιάς μου είναι περισσότερο από κάθε άλλο συνυφασμένο με τον… πόλεμο. Την μπομπότα φυσικά –απλά, ακολουθώντας μια ιδέα του Χριστόφορου Πέσκια, την εμπλούτισα με χορταρικά της εποχής, δημιουργώντας ουσιαστικά μία ξεσκέπαστη καλαμποκένια πίτα. #2020

Το μπρόκολο είναι ένα σπουδαίο σε αξία λαχανικό, αυτό του το αναγνωρίζουν όλοι. Επίσης είναι πολύ χρήσιμο στην κουζίνα, αφού συνδυάζεται με πάρα-πάρα πολλά άλλα τρόφιμα στην Παρασκευή νόστιμων ορεκτικών, πρώτων αλλά και κυρίως πιάτων.Κάποιοι το βρίσκουν και νόστιμο. Εγώ δεν είμαι ένας από αυτούς… Επειδή όμως, ήδη από την εποχή που γεννήθηκε η κόρη μας, έπρεπε να βρούμε τρόπο να το εντάξουμε στη διατροφή της, συχνά αναζητώ νέους τρόπους μαγειρέματος, νέα πιάτα όπου το μπρόκολο, ώ του θαύματος, αποκτά ΚΑΙ νοστιμιά.Και το σημερινό φαγητό είναι ένα από αυτά. Το γκρατινάρισμά του στο φούρνο, η παρέα που κάνει με τις αρωματισμένες με κουρκουμά πένες και η ευωδιαστή με το carry μπασαμέλ, το αναγορεύουν σαν τον απόλυτο πρωταγωνιστή αυτού του πολύ νόστιμου και χορταστικού φαγητού.

Ένα σούπερ υγιεινό λαχανικό, απαραίτητο στη διατροφή των παιδιών, μαγειρεμένο με ζυμαρικά και νοστιμευμένο με μία μαστιχωτή, τυρένια κρέμα, όλα μαζί ψημένα στον φούρνο.Ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσουν τα παιδιά και να συνηθίσουν στη διατροφή τους το μπρόκολο. Ένας αληθινός “Δούρειος Ίππος” για το άπαρτο κάστρο (κάποιων) μικρών παιδιών.Μία συνταγή-συνδυασμός δύο προτάσεων, από τον Γιάννη Λουκάκο, με λίγο από Γαστρονόμο και τη Νένα Ισμυρνόγλου. Τους ευχαριστώ και τους δύο!

Αυτή την συνταγή την εμπνεύστηκα λόγω των υλικών που μου δίνονταν στην διατροφή. Τα ζήλεψαν όλοι στο σπίτι 😋#2020

Η συγκεκριμένη συνταγή είναι η αγαπημένη μου για το καλοκαιράκι μου.Την συνοδεύω με ένα ποτήρι παγωμένο μπύρα την φτιάχνω και με κοτόπουλο και με τόνο και είναι πραγματικά υπέροχη και πολύ χορταστική. Η ποσότητα αυτή είναι για 8 άτομα την φτιάχνω όταν περιμένω φίλους το βραδάκι στο σπίτι. Εύχομαι να σας αρέσει και να τη δοκιμάσατε.😊😊😊

Γρήγορα εύκολα νόστιμα#νηστίσιμακυρίως