#Ga4#Week 20#raagi रागी प्रोटीन, फाइबर, आयरन और बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर होती है।ये वेट लॉस करने में भी मददगार है। हमें अपने खाने में रागी को जरूर शामिल करना चाहिए।

ये रेसिपी बहुत ही हेल्दी है जो रागी खाना पसंद नही करते वे इसे इडली बना के आराम से खा सकते हैं इसे गाँव में मडुआ का आटा भी कहते हैं #auguststar #30

#CRइसमें गाजर और मकई के दाने डले हुॅए होने के साथ साथ राई और करी पत्ता का तड़का डालकर इडली बनाया गया है . इस वजह से सिम्पल रागी फ्लावर के इडली से ज्यादा स्वादिष्ट हो गया है . 100 ग्राम रागी में 330 मिली ग्राम कैल्शियम होता है .

#mj#sh#kmtरागी बहुत स्वस्थ और प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है। यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। रागी को सप्ताह में एक बार हमारे आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। इस रेसिपी मे भिगोने, पीसने या फरमेनटेशन की आवश्यकता नहीं है। इस डिश को बनाने के लिए केवल 3 सामग्री- सूजी, दही और रागी का आटा चाहिए। नारियल की चटनी के साथ इसका स्वाद अच्छा लगता है। आशा करती हूं आप को यह रेसिपी पसंद आएगी।

#GA4#week20#Ragi

रागी का आटा बहुत ही हेल्दी होता है और सुबह की सुरुवात हेल्दी से हो जाए तो पूरे दिन अच्छा जाता है तो चलिए बनाते हैं रागी के आटे से इडली ओर पैनकेक #flour 2

#ugm#np1#इडली , हैलो फ्रेंड्स आज मैने ब्रेकफास्ट में रागी इडली बनाई है, जो बहुत ही हेल्थी और टेस्टी बनी है। रागी सुपर फूड है और बच्चों के लिए तो बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम बहुत होता हे तो चलिए बनाते है रागी इडली।

#rasoi #bscमैं रागी व्यंजनों की बहुत बड़ी प्रशंसक नहीं हूं। हालाँकि, मैं बच्चों के लिए कुछ रागी व्यंजन जरूर बनाती हूँ क्योंकि रागी प्रोटीन और मिनरल्स का बहुत अच्छा स्रोत है। इसलिए सप्ताह में एक बार मैं रागी रवा इडली तैयार करती हूं। रागी इडली को रवा के साथ मिलाकर एक हेल्दी ब्रेकफास्ट के रूप में या शाम के नाश्ते के रूप में बनाया जा सकता है।

#लंच

भाप मे पकने के कारण इडली मे सभी पौष्टिक तत्व सुरक्षित रहते है और तेल का उपयोग ना होने के कारण ये खाने मे बहुत हल्की होती है मैने रागी को अंकुरित किया है जो कि फाइबर, प्रोटीन व विटामिन से भरपूर होता है

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#flour2रागी चावल मिक्स उत्तपम जल्दी ही बन जाता हैं साथ ही बहुत पौष्टिक होता हैं .रागी में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं .एक्सपर्ट भी मानते हैं रागी से ढ़ेरों बीमारियों का इलाज संभव हैं .ब्लड प्रेशर, कब्ज ,मधुमेह जैसी बीमारियों में रागी का सेवन रामबाण जैसा हैं .सुबह के नाश्ते में पौष्टिक और स्वादिष्ट इस उत्तपम को स्थान देना अतिउत्तम हैं .रागी का सबसे ज्यादा प्रचलन कर्नाटक और आंध्र प्रदेश में हैं. इसमें मैंने चावल का आटा और बारीक कटी सब्जियों को मिक्स कर बनाया हैं .

#Shaamरागी को बेहद पौष्टिक आहार माना जाता है। रागी का सेवन शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और शुगर को नियंत्रण में रखता है। बहुत सारे फाइबर और मिनरल्स से भरपूर रागी शरीर को मजबूत और निरोगी रखने में भरपूर सहायक है।

#GA4#week_20#Ragi

#flour2साऊथ का ये डिश रागी मुद्दा जो की खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है।झटपट में बन जाने वाला यह व्यंजन आप सब जरूर ट्राय करे।

#GoldenApron23 #W22 रागी

#cwkg

#हेल्थ#बुक

#June#W3चीला मेरी बेटी के साथ साथ हमें भी बहुत पसंद है. चीला में वैरायटी लाना हम मम्मीयों का काम है. उसे रागी का पराठा भी बहुत पसंद है इसलिए इस बार रागी डालकर चीला बनाया. इसमें रागी के आटा के साथ दूसरे आटे भी है लेकिन इस चीला में रागी का कलर दिखाई दे रहा है इसलिए रागी का चीला है. सब्जियों के नाम पर केवल कैबेज और प्याज ही डाली हुॅ.

#Flour2रागी, ओट्स और रवा मिक्स इडली बड़ी आसानी से झटपट घर में तैयार हो जाती हैं। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट, पौष्टिक और हेल्दी होती हैं रागी और ओट्स हमें कई बीमारियों से दूर रखते हैं जैसे ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, कब्जियत आदि। हमें अपने डेली के खाने में इन अनाजों को जरूर शामिल करना चाहिए। इन अनाजों को हम छोटे बच्चों से लेकर बीमार व्यक्ति को भी दे सकते हैं।

#Bkrझटपट रागी डोसा ये एक हैल्थी ब्रेकफास्ट है और ग्लूटन फ्री भी, रागी के कई स्वास्थ्य लाभ है क्योंकि यह प्रोटीन केल्सियम आयरन और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है

#goldenapron

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक बहोत हेलधि इडली की रेसिपी शेर कर रही हु। कुछ दिनो पहले मेने रागी डोसा बनाया था तब वो बैटर थोड़ा बचा था। तो फिर वही बैटर से मैने इडली बनाई है।

#emojiरागी के सेवन से चिंता, तनाव से छुटकारा मिलता है। इसमें एमिनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं रागी मे अधिक मात्रा मे फाइबर होता है....

रवा इडली #stf

#GA4 #Week20 #Ragiफाइबर, कैल्शियम, विटामिन्स,कार्बोहाइड्रेट सरीखे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर यह एक पौष्टिक ढोकला हैं .मैंने इसे फर्स्ट टाइम सुबह के नाश्ते में ट्राई किया तो घर में सभी को पसंद आया. मैंने रागी में रवा ,दही ,अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट ,नींबू ,चीनी आदि को मिलाकर बनाया हैं ,जिससे यह सुस्वादु भी हो गया .इसे बनाने में ज्यादा टाइम भी नहीं लगता . आयुर्वेदिक ग्रंथों में भी रागी (Ragi) के बहुतेरे फायदे बताए हैं .इसे मंडुआ या नाचनी भी कहते हैं इसके सेवन से शारीरिक कमजोरी दूर हो सकती है और कफ दोष को ठीक किया जा सकता हैं .मूत्र रोग को ठीक करने और शरीर की गंदगी साफ करने के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता हैं .

#flour2रागी का आटा अत्यंत पौष्टिक होता है यह बहुत ही एनर्जी देता है इसके फायदे देखते हुए मैंने एक नए तरह का व्यंजन बनाया है जिसको मैंने रागी टाकोज़ का नाम दिया हैयह खाने में बहुत ही पौष्टिक है और स्वादिष्ट है |पहले तो रागी का नाम सुनते ही घर के सभी लौंग कहने लगे हम नहीं खाएंगे लेकिन जब टेस्ट किया तो पूरा ही खा लिया और कहा भाई ,इसे बार-बार बनाना| |

#GA4#Week20#Ragiरागी में बहुत ज़्यादा कैल्शियम होता है।इसे बच्चो को जरूर खिलाना चाहिए।रागी लड्डू बहुत ही टेस्टी बनते है।इस प्रकार बच्चे जरूर रागी कहा लेंगे।इसे जरूर बनाये बच्चो और बड़ों दोनो के लिए।

#Win#week9

#juhiकैल्शियम से भरपूर पौष्टिक और स्वादिष्ट रागी कुकीज़