#Goldenapron23#W13#Muesliमिक्स रोस्टेड ड्राई नट्स और ओट्स दही के साथ सुबह नास्ते में बहुत हेल्दी होता है…

#CA2025#cookpadindia2)। ओट्स ब्रेकफास्ट में डाइट करते हो तो खाना चाहिए। ओट्स को पूरी रात भिगोया जाता है उसके बाद बनाया जाता है इसमें दूध और ड्राई फ्रूट भी मिलकर खा सकते है । यहां मैने दही के साथ फ्रूट्स में बनाया है ये सुबह खा कर दिन की अच्छी शुरुआत कर सकते हैं।और हेल्थी ब्रेकफास्ट भी है।

#CA2025#Overnight_Oats#week2ओवरनाइट ओट्स एक प्रकार का सुबह का, नाश्ता है, जिसे ओट्स को रातभर दूध में भिगोकर तैयार किया जाता है, जिसके कारण यह नरम, मलाईदार हो जाता है और सुबह उसे ठंडा या गरम खाने के लिए तैयार हो जाता है, इसमें अपने पसंद का फल, चिया सिड्स और ड्राई फ्रूट मिक्स करके खाया जाता है…

#flour2सुबह का नाश्ता हो या टिफिन मै क्या रखना है इसका जवाब मिल जाए तो काम आसान हो जाता है मेरे इसी काम को आसान करने की कोशिश मैं मैने इसे बना डाला वैसे तो ये गेहूं के आटे से बनाते हैं लेकिन मैंने इसे ज्वार के आटे से बनाया है देखे ये पौष्टिक मफिन कैसे बनती है

#fm3 #ओट्स स्मूदीहेल्दी ब्रेकफास्ट:ओट्स और खजूर स्मूदी सिंपल, हेल्दी और क्विक स्मूदी है, जिसे आप ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं. जिन लोगों को ओट्स पसंद नहीं है, वे स्मूदी के तौर पर ले सकते हैं.

#ga24#Week6#ब्लूबेरी — सुबह का ब्रेकफास्ट में, ओट्स के साथ चिया सीड्स, ब्लूबेरी और हनी मिलाकर खाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, यह बहुत हेल्दी भी होता है।

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

#हेल्थप्रोटीन से भरपूर,सुबह के नाश्ते में बनाए एक मलाईदार ,पौष्टिक और स्वादिष्ट क्विनोआ, मुनक्का,सबजा के बीज/ चिया बीज , पपीता के साथ, और दालचीनी, गुड़ सिरप के स्वाद वाला ब्रेकफास्ट बोउल।

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

#MFR2मेरा बेटा बहुत ज्यादा हेल्थ के प्रति जागरूक हैं। वह जिम रोज़ जाता है और उसकी डाइट भी हेल्दी होती है।उसके लिए मुझे विशेष प्रकार के हेल्दी डाइट बनानी पड़ती है।

#CA2025#week2यह एक बिना पकाये बनने वाली हैल्थी रेसिपी है|रात में ओट्स को दही या दूध में भिगो कर रखे और सुबह ड्राई फ्रूट्स और ताजे फलो को ऐड करके सर्व कर सकते हैँ|

#GA4#week17

#GA4 #Week17 #Chiya

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

#हेल्दी#बुकयह एक प्रकार की एनर्जी बार है जिसमे ड्राय फ्रुट, ओट्स, हनी है पर शुगर फ्री है| इसे बना कर कई दिनो तक रख सकते है|

#GA4 #Week7स्वाद व सेहत से भरपूर ओट्स टमाटर खिचड़ी ब्रेकफास्ट।

#GA4 #Week5 हेल्दी ब्रेकफास्ट शहद दिल और दिमाग वा बहुत ही फायदेमंद चीज़ का इस्तेमाल करके बनाए हेल्दी ब्रेकफास्ट जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करें ना कि किसी बिमारी को दावत दे

#ga24#Week33#Chia_Seeds चिया सीड्स, पुडिंग मिल्क और मिक्स फ्रूट के साथ बनाए जाते हैं यह बहुत हेल्दी होता है और सभी को पसंद आता है…

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#Goldanapron23 #w2#playoffड्रैगन फ्रूट ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसे और हेल्थी बनाने के लिए मैंने बनाना ओट्स और चिया सीड्स जैसे सुपर फ़ूड जोड़ा है

#GA4 #Week8(वेट लॉस रेसिपी)

#BKR सुबह सुबह अगर कुछ हेल्दी खाने को मिल जाए तो दिन भर हम एनर्जी से भरपूर रहते हैं, ऐसे में स्मूदी ब्रेकफास्ट के लिए एक हेल्दी ऑप्शन है। अगर आप हेल्थ कौंशियश और प्रॉपर डाइट फॉलो करते हैं तो स्मूदी से बैटर कुछ नहीं हो सकता है। मैंने इस स्मूदी में केला,अंगूर, वाटरमेलन और एप्पल के साथ दही का प्रयोग किया है, जिससे ये सुपर हेल्थी बन जाती है।

#GA4#Week2#Omelette... ऑम्लेट तो बहुत तरीके से बनाए जाते हैं, मगर मैंने इसे टमाटर, धनिया पत्ता, प्याज और इंसटेंट ड्राई मैस्ड पोटैटो के साथ बनाया है, जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगता है सुबह के ब्रेकफास्ट में इसे फ्रूट्स के साथ खाया जाये तो बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट होता है...#Tips... अगर इस ऑम्लेट को अच्छी तरह से मिक्स करने के बाद, 15 मिनट के लिए रेस्ट देने के बाद बनाएं तो और भी फ्लफी और यम्मी बनते हैं....

यह मिक्स वेजिटेबल पराठा आम दहि या लस्सी के साथ या कोई भी सब्जी के साथ खा सकते हैं

#CA2025ओवरनाइट ओट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते है।ओवरनाइट ओट्स कन्वीनिएंट और परफेक्ट ब्रेकफास्ट होता है।

#mys#a#ebook2021#week12मेरा दिन इसी ड्रिंक से शुरू होता है यह ड्रिंक शरीर की चर्बी को जलाता है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है

#Ga4#Week17#Cheeze

#GA4#week22मिक्स चीला खाने बहुत स्वादिस्ट होती है साथ ही फायदेमंद भी,सुबह के नाश्ते में जरुर ले !