Диетический хумус пп

Как сделать такое невероятно полезное блюдо как хумус ещё более диетическим и полезным? Очень просто! Хумус не только отлично утоляет голод, но ещё и является отличным источником растительного белка и клетчатки.
КБЖУ на 100 грамм- 136 6/4/19
Диетический хумус пп
Как сделать такое невероятно полезное блюдо как хумус ещё более диетическим и полезным? Очень просто! Хумус не только отлично утоляет голод, но ещё и является отличным источником растительного белка и клетчатки.
КБЖУ на 100 грамм- 136 6/4/19
Інструкція з приготування
- 1
Нут нужно замочить на ночь (10-12 часов). Разбухший нут поставить варится на медленный огонь минут на 30-40.
- 2
Воду, в которой варился нут не выливать. Очистить нут от шелухи.
- 3
Далее делаем тахини. Для этого немного обжариваем семена льна до орехового запаха.
- 4
В чашу для блендера кладём нут, лён, добавляем нутовой воды, выдавливаем сок лимона, кидаем чеснок, соль и специи по вкусу(у меня это был молотый перец и прованские травы). Далее все делайте по вкусу, пробуйте и добавляйте лимон, специи и так далее. Нут впитывает в себя вкусы, по этому не жалейте!
- 5
Готово! Варианты подачи хумуса могут быть разными. Я люблю намазывать на хлебцы и украшать овощами. Это очень питательно! Так же хумус можно использовать как заправку для салата. Приятного аппетита!😋
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Домашний хумус из нута Домашний хумус из нута
Хумус - это очень полезный соус или паста однородной кремообразной текстуры. Нут, также известный как турецкий горох, является главным ингредиентом хумуса. #пост Юлия Шевчук -
Свекольный хумус Свекольный хумус
Этот рецепт отличается от классического, но он не менее вкусен и полезен. Свекольный хумус имеет приятный сладковатый вкус и яркий цвет благодаря свекле. Приготовьте этот хумус, уверена, он Вам понравится. Приступим! #хумус #свекольныйхумус Вікторія Семенова -
-
Хумус с чёрным кунжутом Хумус с чёрным кунжутом
#вегетарианство #хумус Израильская национальная кухня очень интересная. Хумус одно из моих любимых блюд. Он идеально сочетается вместе с мацой. 😍☺️Рецепт Андрея Яровикова, ну а чёрный кунжут добавила от себя. Попробуйте, очень вкусно получается. Anna healthy food 🕊️ -
Яркий свекольный хумус Яркий свекольный хумус
Свекольный хумус очень питательный, сытный и содержит много полезных микроэлементов. Тем, кто соблюдает пост или определенную диету, блюдо тоже будет кстати.Приготовление свекольного хумуса не на много отличается от приготовления классического хумуса, с той разницей, что в отличие от классического на самом нуте, этот смешивается почти 1: 1 с печеной или вареной свеклой.Что касается свеклы, однозначно советую ее не отваривать, а именно запекать в духовке. Вкус печеной свеклы более концентрированный, насыщенный и слаще чем просто в отварной и консистенция лучше! Типичный Кулинар -
Хумус классический Хумус классический
Хумус - это очень полезное и простое с приготовлении блюдо. Если вы его однажды попробуете, то влюбитесь в него навсегда. Приготовлено по рецепту автора cookpad Ирины❤️ #закускиподфильм Anna healthy food 🕊️ -
Хумус по моему рецепту.#вегетарианство#хумус Хумус по моему рецепту.#вегетарианство#хумус
Мой сын очень любит хумус и я решила внести некоторые изменения в рецепт. Яна Макаренко
Більше рецептів
Коментарі (2)