مراحل تهیه
- 1
ابتدا جو پرک را با سه لیوان آب میجوشانیم تا کاملا پخته شود، همزمان سیب و موز را پوست کنده و با خرما خورد میکنیم به هر شکلی که دلتون خواست. میتونید بجای سیب از میوه های دیگه مثل انبه یا آناناس استفاده کنید. اضافه کردن شیره یا عسل هم اختیاری نسبت به سلیقه شماست که پُرشیرین دوست دارین یا کم شیرین. بعد که جو پرک پخت از روی حرارت بر میداریم و توی ظرفمون میریزیم تا سرد بشه بعد میوه های خرد شده و کنجد و دارچین و شیره رو روش میریزیم و سرو میکنیم.
- 2
این غذا یک میان وعده مقوی و خوشمزه و کامله مخصوصاً برای گیاهخوارانی که میخوان باشگاه بروند و ورزش کنند یا برای بچهها یک غذای سالم و عالیه، امیدوارم که درست کنید و لذت ببرید ازش، نوش جونتون 😊
دستورهای مشابه
-
-
-
فرنی با جو پرک
یه صبحونه ی بسیااار ساده و در عین حال مقوی و سیر کننده که میتونیم باخیال راحت میل کنیم چون کاملا سالمه 😎برای بچه ها هم میتونه گزینه ی جذابی باشه 👌 Mohaddeseh Allami -
کوکی جو دو سر پرک
#کوکی #کوکی_رژیمی #شیرینی_سالم #میان_وعده_ورزشکارییه کوکی خوشمزه و عالی راضیه قدیمی -
فرنی با جو پرک 🌸
ساده نباش جانم!قرار نیست هرکَس که به تو لبخند زد ، از سرِ مهربانی باشدیا هرکَس حرف هایِ قشنگ تحویلت داد ، از سرِ صداقت و یکرنگی...این مردم عادت کرده اند ، برایِ روزهایِ سردشان ، کلاهِ همدیگر را بردارند ..."هوا بس ناجوانمردانه سرد است" جانم...کلاهت را محکم بچسب!حواست باشد؛ساده باشی ، سرما را خورده ای،آن هم به وحشتناک ترین صورتِ ممکن!!!حواست باشد!!!#فرنی_با_جو_پرکبا دستور دوست عزیز کوکپدی@miss_mohaddd#فرنی#جوپرکایده تزیین از آموزش دوست خوبمدر #جلسه_آنلاین@Fateme_1362 Ashpazye_parchin -
پوره هویج و کدو حلوایی وگان
یه شام گرم گیاهی فوق العاده مخصوص شبهای پاییزی 🍂با دستور دوست عزیزم @cook_farvashi_63من به جای عسل از شیره خرما استفاده کردم تا وگان بشه.#وگان #خوراک_وگان #غذای_وگان ☆ دستپخت مادمازل ☆ -
-
معجون جو دو سر پرک😋
یه صبحانه یا شام مقوی و پر خاصیت برای نی نی های بالای ۹ماه😍جو دو سر حتی برای ما آدم بزرگا هم عالیه ها،فقط مال نی نی جونیا نیستا😂#سرآشپز_طلایی#غذای_کودک 👩🍳Hamideh -
تارت آلبالو (وگان)
#بدون_شکر#بدون_روغن#بدون_گلوتن___________________________________________________یه تارت آلبالو فوق العاده همراه مارمالاد عالی کنار خونوادتون درست کنین و لذت ببرین☘این دستور رو من از پیج اینستاگرامی@vegan_hayattیادگرفتم و فوق العادست... amir hosein -
-
-
-
-
-
-
اوتمیل ،سوسبدار با گلدن شیر فندق
#سرآشپز_طلایی#اوتمیل#شیر_فندق#گیاهخواری#وگان#مقویوعده ای سالم برای صبحانه و یا عصرانهسرشار از فیبر و ویتامین Mina dmr -
-
فرنی جو پرک و بادام🥣 Rolled oats and Almond porridge
سریع و ساده، مناسب صبحانه.سپاس از محدثه عزیزم @miss_mohaddd#چالش_بهاره#شیر #جو_پرک #بادام *𝑆𝑎𝑖𝑛𝑎🌈🏡ساینا* -
-
-
-
-
-
-
-
-
کوکی جو دوسر وگن
دستور کوکی وگان با یه طعم بی نظیر و یک بافت نرم و فوق العاده خوشمزه رو بهتون پیشنهاد میکنم amir hosein -
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14409926
نظرات (7)