#GA4#Week18#फ्रेंच बीन्स

#goldenapron3#week12#beansफ्रेंच बीन्स और आलू की सूखी सब्जी बहुत कम सामग्री के साथ

#GA4#Week18फ्रेंच बीन्स बहुत हेल्दी फूड है। वैसे तो ये ज्यादातर चाइनीज़ सब्जियों में यूज़ होता है। लेकिन आज हम इससे इन्डियन स्टाइल सब्जी बना रहे हैं।

#GA4 #week18बीन्स की सब्जी बहुत टेस्टी होती है और इसमें बहुत प्रोटीन भी होता है

#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#GA4 #WEEK18सेहत से भरपूर फ्रेंच बीन्स आलू मसाला फ्राई बहुत ही स्वादिष्ट डीश है।जरूर से ट्राई करे।

#GA4#week18#French beans हरे रंग के बीन्स , प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर जिसे हम सब्जी और सलाद दोंनो में प्रयोग कर सकते है , आज हमने इसी बीन्स की आलू के साथ सब्जी बनाई है ।यह हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है । तो आइए देखते है, मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#GA4#week18#frenchbeanफ्रेंच बीन्स बहुत ही आसानी से बाजार में मिल जाती है इसमें रेशे, कई प्रकार के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं आज मैंने चावल में डालकर फ्रेंच बीन्स बनाई है |

#GA4#week18आप रोटी, चावल केसाथ खाएं बहुत टेस्टी लगती हैं और जल्दी भी बन जाती है तो देखे कैसे बनाई है।

#Ga4#week18#French beansफ्रेंच बीन्स की सब्ज़ी कुछ अलग तरह से बनाई है।कैरी की खट्टास और शक्कर की मिठास डाली है इसमें।

#GA4#Week18#french beenPost 2फ्रेंच विन्स की सब्जी बहुत ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट होती हैं ।

#GA4 #Week18French beansफ्रेंच बीन्स प्रोटीन्स और लौह तत्व का मुख्य स्रोत है। इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है। यह एक ऐसी सब्जी है जिसे कहीं भी आसानी से उगाया जा सकता है और यह लगभग पूरे साल बाजार मिल जाती है।

#GA4#Week18#बीन्स

#GA4 #week18 (French beans)

#ga24#cookpadindia19) फ्रेंच बीन्स

#Ga4#week18

#GA4#week18

#win#week6 स्वास्थ्य से भरपूर फ्रेंच बींस की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. यह सब्जी बहुत ही आसानी से कम समय में बन जाती है.

#Ga4#Week18(ये सब्जी मेरी मम्मी ने मुझे सिखाई है।)

#OC#Week2बीन्स की सब्जी काफी पौष्टिक होती है। खाने मे स्वादिष्ट होती है। हमारे घर मे यह सब्जी बहुत ज्यादा पसन्द की जाती है।

#GH4#week18बीन्स आलू बहुत साधारण सब्जी है मगर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#GA4#week18#french_beans

#ga24 Arunachal Pradesh फ्रेंच बीन्स आज मैंने फ्रेंच बीन्स आलू की रसेवाली मसालेदार सब्जी बनाई है. रोटी और चावल दोनो के साथ ये सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है.

#AWC#AP2फ्रैंच बीन्स पूरी दुनिया में बहुत ही आसानी से मिल जाती है! मेरा बेटा अमेरिका में रहता है, वो भी वहाँ फ्रैंच बीन्स की सब्जी बनाता है मुझे बहुत खुशी होती है कि वहाँ बिल्कुल फ्रेश बीन्स मिलती है! फ्रैंच बीन्स में बहुत से विटामिन और खनिज पाएं जातें हैं! आप इसे दाल चावल और पराठे के साथ भी परोस सकते हैं!

#week1#dc#winसर्दियों मे सब्जियों की बहार सी आ जाती है फ्रेंच बीन्स को हमने गाजर व आलू के साथ बनाया है इसे हम रोटी पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है.....

#Ga4 बीन्स की सब्जी बहुत फायदा करती#week18 है आज मैने बीन्स की भुजिया #beens बनाई है ।

#ws1सर्दियों में कई तरह की हरी सब्जियाँ बाजार में उपलब्ध होती हैं.इनकी मिक्स सब्ज़ी सभी को बहुत पसंद आती है साथ ही ये और भी हेल्दी हो जाती है. आज मैंने बनाई गोभी, गाजर, बीन्स की सब्ज़ी, जो बहुत ही यम्मी बनी.

#ws1बीन्स की फलियां प्रोटीन्स और लौह तत्व के मुख्य स्रोत है. इसकी सब्जी बड़ी स्वादिष्ट होती है. आइये आज हम बीन्स आलू की सब्जी बनायें.

#GA4 #Week18