#GA4 #Week18 हेलो फ्रेंड आज मैं बनाने जा रही हूं फ्रेंच बींस आलू मसाला फ्राई.... यह खाने में जितनी टेस्टी होती है उससे ज्यादा हेल्दी भी होती है तो चलिए बनाना शुरू करते हैं...

#GA4#Week18#फ्रेंच बीन्स

#GA4#Week18हरी सब्जियाँ हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभ दायक होती हैँ|मैंने फ्रेंच बीन्स की सब्जी बहुत ही आसान तरीके से बनाई है औरयह खाने में स्वादिष्ट भी है|

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#GA4#week18#French beans हरे रंग के बीन्स , प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर जिसे हम सब्जी और सलाद दोंनो में प्रयोग कर सकते है , आज हमने इसी बीन्स की आलू के साथ सब्जी बनाई है ।यह हमें कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है । तो आइए देखते है, मैंने इसे कैसे बनाया है ।

#GA4 #week18बीन्स की सब्जी बहुत टेस्टी होती है और इसमें बहुत प्रोटीन भी होता है

#goldenapron3#week12#beansफ्रेंच बीन्स और आलू की सूखी सब्जी बहुत कम सामग्री के साथ

# GA 4#week18#फ्रेंच विन्स से बनाए स्टर फ्राई

#GA4 #week18 #frenchbeansबीन्स एक ऐसी सब्जी है जिसका प्रयोग लगभग हर तरह के भोजन में किया जाता है। यह सेहत से भरा एक पौष्टिक वि‍कल्प भी है। सलाद से लेकर, भोजन तक में प्रयोग की जाने वाली फ्रेंच बीन्स प्रोटीन से भरपूर होती हैं। फ्रेंच बीन्स में मुख्यत: पानी, प्रोटीन, कुछ मात्रा में वसा तथा कैल्सियम, फास्फोरस, आयरन, कैरोटीन, थायमीन, राइबोफ्लेविन, नियासीन, विटामिन सी आदि तरह के मिनरल और विटामिन मौजूद होते हैं।इनके अलावा बीन्स विटामिन बी2 का भी प्रमुख स्त्रोत है। प्रति सौ ग्राम फ्रेंच बीन्स से तकरीबन 26 कैलोरी मिलती है। फ्रेंच बीन्स की सब्जी को दाल-चावल ,रोटी, परांठे किसी के साथ भी परोस सकते हैं। यह हमेशा ही बहुत अच्छी लगती है। आज मैंने इसे मटर के दाने मिला कर बनाया है ,आप इसे अकेले ही या आलू मिला कर भी बना सकते हैं।

#GA4#week18#frenchbeanफ्रेंच बीन्स बहुत ही आसानी से बाजार में मिल जाती है इसमें रेशे, कई प्रकार के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं आज मैंने चावल में डालकर फ्रेंच बीन्स बनाई है |

#hn#week3बीन्स आलू की बहुत ही स्वादिष्ट और आसान रेसिपी हम शेयर कर रहे है आप भी जरूर ट्राई करे

#Ga4#week18#French beansफ्रेंच बीन्स की सब्ज़ी कुछ अलग तरह से बनाई है।कैरी की खट्टास और शक्कर की मिठास डाली है इसमें।

#ga24#cookpadindia19) फ्रेंच बीन्स

#sabzi#grandआज हम फ्रेन्च बीन्स और आलू से बनती सब्जी बनायेंगे। फ्रेन्च बीन्स में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रामें पाया जाता है जो डायबिटीस के मरीजों के लिए फायदेमंद है। फ्रेन्च बीन्स शरीरमें इन्स्युलीन बनाने का काम करते है और सुगर की मात्रा को नियंत्रित रखते है।

#ga24 Arunachal Pradesh फ्रेंच बीन्स आज मैंने फ्रेंच बीन्स आलू की रसेवाली मसालेदार सब्जी बनाई है. रोटी और चावल दोनो के साथ ये सब्जी खाने में स्वादिष्ट लगती है.

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#GA4#Week18फ्रेंच बीन्स बहुत हेल्दी फूड है। वैसे तो ये ज्यादातर चाइनीज़ सब्जियों में यूज़ होता है। लेकिन आज हम इससे इन्डियन स्टाइल सब्जी बना रहे हैं।

#GH4#week18बीन्स आलू बहुत साधारण सब्जी है मगर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है

#GA4#Week18#french beenPost 2फ्रेंच विन्स की सब्जी बहुत ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट होती हैं ।

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#week1#dc#winसर्दियों मे सब्जियों की बहार सी आ जाती है फ्रेंच बीन्स को हमने गाजर व आलू के साथ बनाया है इसे हम रोटी पराठा या पूरी के साथ सर्व कर सकते है.....

#GA4#week18आलू बीन्स की सब्ज़ी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं।

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#ga24#फ्रेंच बीन्स#Arunachal Pradesh#Cookpadindiaफ्रेंच बीन्स पोषक तत्वों का खज़ाना है फ्रेंच बीन्स का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें मौजूद फाइबर पोटेशियम और एंटी ऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल करता है देखने में हरे रंग की पतली पतली बीन्स का सेवन हम सब्जी बनाकर भूनकर और भाप में पका कर करते हैं आज हम फ्रेंच बीन्स की सूखी सब्जी बहुत ही कम मसाले में तथा माइक्रोवेव में भाप देकर बना रहे हैं यह बहुत जल्दी बन जाती है

#Ga4#week18#franchbeansपरियाल एक ऐसा नाम है जिसका प्रयोग तमिलनाडु में सूखी करी के लिए किया जाता है

#GA4#week18आप रोटी, चावल केसाथ खाएं बहुत टेस्टी लगती हैं और जल्दी भी बन जाती है तो देखे कैसे बनाई है।

#GA4 #week14हम सब आलू की फ्रेंच फ्राई बड़े चाव से खाते है। लेकिन आज मैंने जिमीकन्द और बैगनी जिमीकन्द की फ्रेंच फ्राई बनाई है।ये हेल्दी वाली फ्रेंच फ्राई जरूर से ट्राई करे।