蒟蒻奇亞籽米布丁(糖尿病友善-懶人電鍋版)

雲仔
雲仔 @Yin_TW

#好料日記
😊蜂蜜主要是提香用,沒有也沒關係

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預備食材

  1. 120 克
  2. 蒟蒻 208 克
  3. 奇亞籽 1 小匙
  4. 牛奶 300 ml
  5. 赤藻糖醇 2 大匙
  6. 蜂蜜(可省略) 1 小匙
  7. 蘋果 1 顆

料理步驟

  1. 1

    蒟蒻打碎或切小丁,汆燙備用。蘋果去皮切小丁,泡鹽水、瀝乾備用。

  2. 2

    飯、蒟蒻、牛奶、赤藻糖醇放入電鍋內鍋,外鍋1/2杯水煮至按鍵跳起

  3. 3

    加入奇亞籽拌勻,封上保鮮膜放至微溫後再加蜂蜜拌勻、冷藏。要吃時再放上蘋果搭配享用即可;也可以在加蜂蜜時一起加入蘋果拌勻

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雲仔
雲仔 @Yin_TW
@cook_37235254 赤藻糖醇Erythritol在大賣場、食品材料行、生酮烘焙材料專賣店、網路、大藥局...等都有賣,要注意內容添加物,有得會混其他比較不好的人工甜味劑,如果分不清楚,就買純赤藻糖醇。

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