#spसॅलरी प्लॅनर#बुधवार फ्रुट सॅलडफ्रूट सॅलड ही एक डिश आहे ज्यामध्ये विविध प्रकारचे फळ असतात,तसेच हे एक डेझर्ट म्हणून लोकप्रिय आहे. फ्रुट सॅलड हे सर्वांचेच प्रचंड आवडते आहे अत्यंत पोष्टिक व हेल्दी असे आहे यात आपल्या आवडीनुसार वेगवेगळी फळं आपण घेऊ शकतो फळांमध्ये सामान्यत: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरलेले असतात, या फळांचे मिश्रण हे एक आरोग्यदायी सर्व्हिस ठरेल. 😊तर मग चला असे हेल्दी पोष्टिक फ्रुट सॅलड बघूया

#sp फळे ही पौष्टीक आहाराला पूरक असतात. फळांच्या सेवनाने वेगवेगळ्या आजारांपासुन बचाव होतो. आरोग्य सुधारते. रोगप्रतिकार क्षमता वाढते. फळे ही जीवनसत्वे, पौष्टीकमुल्ये, फायबर, ऍण्टी ऑक्सिडंटस यांचे साठे असतात . अस्थमा, मधूमेह, कर्करोगापासुन संरक्षण करतात. बुध्दिचा विकास करतात. फळांमध्ये८५-९५ टक्के पाणी असते जे आपल्या शरीराला आवश्यक आहे चला तर अशा बहुगुणी फळांचे मिक्स सॅलेड बघुया आपण

#spसिझनल जी फळे मिळतील आणि की आवडतील अशी फळे घेऊन त्यापासून कितीतरी पद्धतीने सॅलड बनवता येते.माझ्याकडे घरी जी फळे होती ती वापरून आणि खजूर, काळया मनुका ,बदाम ,मगज बी हे आवडीचे ड्राय फ्रूट घालून मी सॅलड बनवले.वेगवेगळी फळे आणि वेगवेगळे ड्रेसिंग वापरून मस्त सॅलड बनतात.मी इथे ड्रेसिंग साठी लिंबाचा रस,मध, काळी मिरी पावडर,पिंक सॉल्ट,वापरले आहे.

#MLRफळे ही पौष्टीक आणि आहाराला पूरक असतात. फळांच्या सेवनाने आरोग्य सुधारते. रोगप्रतिकार क्षमता वाढते. फळे ही जीवनसत्वे, पौष्टीकमुल्ये, फायबर, ऍण्टी ऑक्सिडंटस यांचे साठे असतात. असा हा पौष्टीक मिक्स फ्रुट पिझ्झा नक्की करून पहा.

#sp उन्हाळ्यात फ्रूट ज्यूस , फ्रूट सॅलड खाल्याने मस्त cool cool वाटते...प्रत्येक फळाचे वेगवेगळे गुणधर्म असतात...आपापल्या अवडाची कोणतीही फळे घेऊन त्यांना व्यवस्थित cut करून ते एकतर mix करून खावीत किंवा वेगवेगळी करून खावीत हे आपल्यावर depend... मला अशी कट करून सिंपल लिंबू n मध टाकून खायला बरी वाटतात...सो बघुयात 🍓,🍌🍋🍊🍎🍇 सिंपल फ्रूट सॅलड recipe

#GA4#week5#सलाद#चटपटीत फ्रुट चाट / सॅलडगोल्डन अप्रन 4च्या पझल मध्ये सलाद हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली आहे चटपटीत फ्रुट चाट / सॅलडफ्रुट सलाड एक अशी रेसिपी आहे, जी फार हेल्दी असते. तसेच यामध्ये फायबर, प्रोटीन, व्हिटॅमिन्स यांसारखी अनेक पोषक तत्त्व असतात.चिप्स व अन्य वस्तू खाण्यापेक्षा विविध फळे किंवा फळाचा फ्रुट चाट जरी बनवून खाल्ला तर अनेक फायदे होतात. फळे खाल्याने तुम्हाला अनेक आवश्यक जीवनसत्वे मिळतात. तुम्हाला ताजेतवाने देखील वाटते.फ्रूट चाटसाठी जास्त काही नाही लागत हे चाट बनवायला ,थोडे चटपटीत मसाले,आवडीची रसाळ फळे चला तर आपण आज चटपटीत फ्रुट चाट / सॅलड करू आणि खाऊयात.

#sp#साप्ताहिक_सॅलड_प्लॅनर#बुधवार"मिक्स फ्रुट सॅलड" फ्रूट्स म्हणजे माझ्या मुलाचा आवडता विषय...बाराही महिने आमच्या घरी सिझन नुसार फळं आणि फळांचे बरेच प्रकार खायला मिळतात... आणि सध्याच्या काळात इम्युनिटी किती महत्वाची हे तर आपल्या सर्वानाच माहीत आहे, आणि फळं खाण इम्युनिटी साठी अमृतच..👌👌 तेव्हा नक्की करून बघा

#sp#सॅलड प्लानर- सहावे फ्रुट सॅलड

#CookpadTurns4#CookwithFruits#फ्रूट सँडविच...फळ तर आपण नेहमीच खातो पण त्याच स्वरुपात खाण्यापेक्षा काहीतरी वेगळा प्रकार करून आस्वाद घेण्याची मज्जाच वेगळी असते.स्पेशल डे साठी खास पदार्थ...cookpad 4 th birthday साठी...

#sp#व्हेजिटेबलसॅलेडभारतात आपल्याकडे जेवणाचे ताट तोपर्यंत पूर्ण होत नाही जोपर्यंत डाव्या साईट चा भागामध्ये वाढल्या जाणारे पदार्थ पूर्ण होत नाही सॅलड,कोशिंबीर, चटण्या ,लोणचे हे आपल्या भारतातील पारंपारिक जेवणाचे पदार्थ आहे जेवताना तोंडी लावायला हवेच तुम्ही रेस्टॉरंट ,हॉटेल, लग्नसमारंभात, छोट्या-मोठ्या पार्टीत कुठेही जा तुम्हाला नक्कीच सॅलड़ सर्व केले जाते . आपण नावापुरतेच ताटात घेऊन खातो इतके महत्त्व आपण सॅलड़ ला देत नाही . कारण आपल्याला ते इतके आकर्षक आणि स्वादिष्ट असे वाटत नाही . मग हे सॅलड़ कशाप्रकारे तयार केले तर आपल्याला खाण्याची इच्छा होईल आणि खाताना सोपेही होईल आणि टेस्टी, आकर्षकही राहिले तर अजूनच चांगले सॅलड़ आहारातून घेतल्यामुळे बाकीचेही अन्न पचायला मदत होते आणि आरोग्यावर बरेच चांगले फायदे होतात होतातमी तयार केलेल्या झाले सॅलड मधे बऱ्याच प्रकारच्या भाज्यांचा उपयोग केला आहे , भाज्यांबरोबर वेगवेगळ्या प्रकारच्या बिया ही टाकल्या आहे, जाने सॅलड़ अजून पौष्टिक होते . मसाल्यांची ड्रेसिंग करुन सॅलड़ तयार केलेअशा प्रकारचे सॅलड़ जर आहारातून घेतले तर अजून त्याचे आरोग्यावर फायदे आपल्याला मिळतातआकर्षक कलरफुल प्लेटिंग मुळे लहान मुलेही हौसेने सॅलड खातात.तर नक्कीच ट्राय करून बघा मिक्स व्हेजिटेबल सॅलड़

#sp#मिक्स फ्रूट सॅलड#बुधवार

#goldenapron3 21st week custard ह्या की वर्ड साठी फ्रुट कस्टर्ड केले. थंडगार फ्रुट कस्टर्ड दिसायलाही सुंदर असते आणि चवीलाही.

#jdrवेगवेगळ्या फळांपासून आपल्याला व्हिटॅमिन्स मिळतात. फळांचे रस स्वादिष्ट करून प्याल्यामुळे पचनशक्ती सुधारते. मी येथे तुमच्याशी अननस ज्यूस रेसिपी शेअर करत आहे. अननसामुळे अजीर्ण कमी होते, इम्युनिटी वाढते, एकदम रिफ्रेशिंग ज्यूस 🥰

#sp#बुधवार_फ्रुट्स_सॅलड#सॅलड प्लॅनर मधील माझी पाचवी रेसिपी.. "फ्रुट्स सॅलड" फळे तर बारा महिने बाजारात उपलब्ध असतात.. ठराविक फळ सिझन असेल तेव्हाच मिळतात.. त्यामुळे फळ अवश्य खावीत.शरिरातील इम्युनिटी वाढविण्यासाठी अतिशय उपयुक्त आहेत..

#myfirstrecipe यम्मी फ्रुट केक, सगळी फळ सफरचंद, किवी, ड्रॅगन फ्रूट, डाळिंब, अननस, द्राक्ष अशा फळामुळे केक रंगीबेरंगी छान दिसतोय. त्यामुळे लगेच खावासा वाटतोय. आणि चवीलाही मस्त आहे.

#sp#रशियनसॅलडहे सॅलड़ मूळ रशिया या देशातले आहे ओलिवियर नावाचा रशियन शेफ़ होता एक खूपच मोठा फेमस असा शेफ होता त्याची ही सिग्नेचर डिश होती ज्या रेस्टॉरंट म्हणते तो कामाला होता त्यात रशियन सॅलट या प्रकारात तो खूप माहिर असा शेफ होता .ओलिवियर मुळे ही डिश आज सगळ्यांना मिळालेली आहे . रशिया, सोवियत या गणराज्यात सर्वात जास्त ही डिश रेस्टॉरंट मध्ये सर्व केली जाते तिथे नव वर्षाच्या निमित्ताने सॅलड सर्व केले जाते. या डिश चे महत्वाचे घटक म्हणजे त्यात वापरल्या जाणाऱ्या भाज्या आणि त्यातली ड्रेसिंग ही सर्वात महत्त्वाची आहे त्यामुळे रिच आणि क्रिमी असे सॅलड तयार होते . जेव्हा हे सॅलड बनवाल तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की त्यात वापरल्या जाणाऱ्या भाज्या आपल्या भारतात आपण फक्त या भाज्यांचा उपयोग वेजिटेबल म्हणून भाजी किंवा पुलाव यामध्ये करतो सॅलड़ मध्ये आपल्याकडे या भाज्या वापरल्या जात नाही पण या देशांमध्ये या भाज्या सॅलड़ मध्ये कशाप्रकारे वापरल्या जातात ते बघण्यासारखे आहे. जेव्हा तुम्ही डिश तयार करून टेस्ट कराल तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही बऱ्याचदा ही डिश रेस्टॉरंट ,बुफे डिनर मध्ये खाल्लेली आहे . या भाज्यांची टेस्ट सॅलड़ मध्ये इतकी छान लागते ते केल्यानंतर तुमच्या लक्षात येईल भाज्या आणि फळांचा वापर मेयोनेज,क्रीम हे महत्त्वाचे घटक आहे. हे सॅलड़ खूप हेवी पण असते म्हणजे तुम्ही डिनर मध्ये आरामाने घेऊ शकतात आणि हेल्दी पण आहे भाज्या फळांचा उपयोग यात खूप छान प्रकारे केलेला आहे यात बराच प्रकारचे व्हेरिएशन केलेले असते . आपल्या भारतातही खूपच आवडीने हे सॅलड जवळपास सगळीकडेच आपल्याला खायला मिळेल आणि आता घरात किती सोप्या पद्धतीने आपण बनवू शकतो ते रेसिपी तू नक्कीच करून ट्राय करून बघा

#फ्रुट #fitwithcookpad ताजी फळे त्यात सफरचंद, ड्रॅगन फ्रूट,काळी आणि हिरवी द्राक्ष,कलिंगड, डाळिंब,तसेच ड्राय गृत्मध्ये खारीक,काजू,बदाम,,डिंक,शतावरी घेऊन दुधातून त्याचा मिल्क शेक केला.सगळ्यांना खूप आवडतो.

#sp#सॅलड प्लॅनर#बुधवार#फळे कशीही खा प्रकृती साठी किती महत्त्वाची आहेत ना.सॅलड खा,नुसती खा,मिक्स खा पण खाणे महत्त्वाचे.

#HR1 फ्रुट कस्टर्ड हा पदार्थही थंडाई च्या जोडीने होळीला बनवला जातो भरपूर फळांचा समावेश असलेले आणि शरीराला गारवा देणारे फ्रुट कस्टर्ड चला आज आपण बनवूयात

#EB13#W13आज मी केले आहे मिक्स फ्रूट कुस्टर्ड

#wwrहिवाळ्या सुरू होताच आमच्याकडे जेवणातून हा सॅलड हा नक्कीच आम्ही घेतो हिवाळ्यात मेथीची भाजी खूप छान मिळते चवीलाही खूप छान लागते त्यामुळे वेगवेगळ्या भाज्यांचा वापर करून हा सॅलड हिवाळ्यात खास करून तयार केला जातो जो आरोग्यासाठी खूप चांगला असतो आणि मेथीची भाजी अशा सॅलड मधून कच्ची छान लागते खायला. अशा प्रकारच्या सॅलेडमुळे भरपूर भाज्या आहारातून घेतल्या जातात आणि जेवणातून तोंडी लावायला असा सॅलड राहिला म्हणजे जेवणही छान होते.बघूया मेथीच्या भाजीचा वापर करून सॅलड कसे तयार केले.

#sp#beetrootआपण रोजचे जेवण बरोबर घेतोच पण बऱ्याचदा त्याबरोबर आपण सॅलड कडे दुर्लक्ष करतो जे महत्त्वाचे काम आपल्या आरोग्यावर करते. रोजच्या आहारातून कच्चे अशा काही भाज्या आहे जी आपण जेवणाबरोबर सॅलड म्हणून घेऊ शकतो. काकडी ,बीटरूट ,पत्ताकोबी, टमाटे ,मुळा अशा बर्‍याच अजून भाज्या आहेत ज्या आपण जेवणातून बरोबर घ्यायला पाहिजे ज्यामुळे आपल्या पचनाला ही त्याचा फायदा होतो खाल्लेले जेवण नहीं व्यवस्थित पचते आणि विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्स आपल्याला बरोबर प्रमाणात मिळतात.बीटमध्ये मुबलक प्रमाणात लोह आणि फॉलिक ऍसिड असते ज्यामुळे रक्त वाढण्यास मदत होते, रोज आहारातून बिट घेतल्याने बरेच आरोग्याचे फायदे होतात असे कच्चे सॅलड त्यात काही घटक मिक्स करून ते आहारात घेतले तर अजून पौष्टिक होतात, ते खाऊ घालण्याची ही कला आपल्यात हवी ते कसे वेगवेगळ्या प्रकारे आपल्याला देता येईल तसे तयार करून दिले पाहिजे हे सॅलड कच्चे तर छान लागतात त्यात दही टाकून कोशिंबीर सारखे ही आपण आहारातून घेऊ शकतो.तर बघूया बीटरूट सॅलेड रेसिपी आवडली तर नक्कीच ट्राय करा

#SP

#sp बुधवार साठी विषय फ्रुट सलाड हे तर एकदम आवडीचं सलाड.फळे तर आपण रोजच खातो पण फ्रुट सॅलड बनवलेवर एकाच वेळी अनेक फळे आपल्या पोटात जातात व त्यामुळे अनेक पोषक तत्वे एकदम मिळतात.फ्रुट सलाड केल्यामुळे फळांची चव अधिक वाढते व त्याची रंगत सुधारते,व आपण नुसती फळे तशीच खातो त्यापेक्षा सलाड च्या माध्यमातून जास्त फळे खाल्ली जातात . अशी फ्रुट सलाड ची बनवलेली कलरफुल फ्रुट डिश पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटते व आपोआपच पुर्ण डिश फस्त होते तर मग बघू माज्या क्लासिक कलरफुल फ्रुट सॅलड ची रेसिपी...

#फ्रुट ताजी फळे आणि ड्रायफ्रुट पासून टेम्पटिंग आणि हेल्दी पाणीपुरी तयार केली.

#cpm6उपवासाचे अनेक पदार्थ घराघरांमध्ये केले जातात पण यातील काही पदार्थ हे पचायला थोडे जड असतात.आजची माझी रेसिपी ही गॅसचा वापर न करता अगदी पंधरा-वीस मिनिटात होणारी हेल्दी रेसिपी आहे ज्यामध्ये तुमच्या आवडीची कुठचीही फळे तुम्ही वापरू शकता. उपवासाचे पदार्थ वरचेवर खाण्यापेक्षा असे फळांचे डेझर्ट खायला मला खूप आवडते.

#रेसिपीबुक #week13न्यूयॉर्कच्या वॉलडॉर्फ अस्टॉरीया हॉटेल मध्ये १८९६ मध्ये वॉलडॉर्फ सॅलड प्रथम बनवलं गेलं. हॉटेलच्या नावावरून ह्या सॅलडला वॉलडॉर्फ सॅलड असं नाव दिलं गेलं. त्यावेळच्या मूळ रेसिपीमध्ये फक्त सफरचंद, सेलरी आणि मेयोनीज घातलं होतं. त्यानंतर १९२८ मध्ये रेक्टर रेसिपी कूक बूक मध्ये लिहिलेल्या रेसिपीत नट्स घालून रेसिपी लिहिली गेली. तेव्हापासून वॉलडॉर्फ सॅलड मध्ये मुख्यतः सफरचंद, अक्रोड, सेलरी आणि मेयोनीज घातलं जातं. हल्ली ह्या सॅलड चे वेगवेगळे प्रकार केले जातात ज्यात फळं आणि सुका मेवा घालतात. मी मेयोनीज ऐवजी ग्रीक योगर्ट (चक्का) घालते. खूप चविष्ट आणि पौष्टिक असतं हे सॅलड.   

#walnuttwists#इम्यूनीटी बुस्टर ड्रींक.वेगवेगळे प्रयोग करायला नेहमीच आवडते. त्यातीलच हा प्रयोग. अप्रतिम, टेस्टी, हेल्दी अशी रेसिपी. फळ व ड्राय फ्रूट आणि दूध सर्वच आरोग्यासाठी उत्तम. त्यात वॉलनट चा व्टीस्ट खुपचं छान.रोगप्रतीकारक शक्ती वाढविण्यासाठी, ओमेगा ३, ब्रेनफूड, हृदयासाठी उत्तम, सर्वच दृष्टीने सर्वोत्तम. ह्यात आपण बर्फ पण घालून शकतो किंवा फ्रीज मधे ठेवून थंड करून ही छान लागते पण करोनामळू मी थंड केले नाही.

#दूधराखीला यावेळेस घरी सर्वांनी मिठाई फळ आणलेले होते त्यामुळे घरी खूप फळ साचून होते म्हणून मुलांनी म्हटले की कर्स्टड कर म्हणून मुलांच्या आवडी साठी बनवले आणि थोडे वरून ओले नारळाचा कीस पण टाकलेला आहे त्यामुळे त्याचा फ्लेवर अजून छान झालेला आहे

#EB13#week13#विंटर स्पेशल रेसिपीफळांचा वापर कसाही केला तरी अतिशय पौष्टिक आहार आहे..... कस्टर्ड मध्ये फ्रूट वापरलेत तर हा चविष्ट पदार्थ सगळ्यांनाच आवडतो.....पाहुयात रेसिपी....