#हेल्दी_रेसिपी ...फ्रूट सँलड करतांना आपण आवडीची जी फळ असताय ती घालून फ्रूट सँलड बनवू शकतो ...पण मी आज मील्कमेड टाकून फक्त सफरचंद आणी डाळिंब टाकून बनवल ...म्हणजे एकादशी नीमीत्त घरी जे फळ होती ते आणी मील्कमेड टाकून बनवल आणी खूपच सूंदर झाल सगळ्यांना फार आवडल ..नूसते अँप्पल आणी डाळींब फ्रूट सँलड

#sp #गुरवार#सँलड_प्लँनर...#मूळा_सँलड ...सँलड म्हंटल की हाँटेल्स मधे गाजर ,मूळा ,काकडी ,बिटरूट,कांदा याच्या स्लाईस ठेवलेल्या असतात ..ज्याला जे आवडत त्या स्लाईस खायला घ्यायच्या ....खूप काही पदार्थ केले असेल तर घरी आपण पण अशी फळ भाज्यांचे स्लाईस करून ठेवतो ....पण ऐरवि जरा चटपटित मसाले टाकून घरी सँलड बनवतो ...आज जे सँलड बनवायचे ते मूळा ,गाजर टाकून पण ! माझ्याकडे गाजर, मूळा मीक्स कोणी खात नाही दोन्ही वेगवेगळे करूनच खातात ..म्हणून मूळा ,टमाटे मीक्स सँलड केले ..

#fr #बुधवार #फ्रुट सलाड ह्या थीम साठी मी ही सर्वांना आवडेल अशी बास्केट बनवली. काय योगायोग होता त्यादिवशी विनायकी होती आणि ही थीम पण अशी त्यामुळे हा पदार्थ घरात फारच भाव खाऊन गेला. अहो खुश त्यांना उपवास असल्याने ही परवाणीच वाटली. फारच हेल्दी, टेस्टी, यम्मी अशी ही फ्रुट बास्केट आहे. कधी पण घरी बनवा व घरच्यांना खुश करा. अशी पोटभारीची आहे.

#gp#फ्रेश क्रिम फ्रुट सलाड# आपण नेहमीच कस्टरच फ्रुट सलाड बनवितो , पण हे अगदी झटपट होणार आहे , चला तर मग बघु या याची रेसिपी

#GA4 #week2 मिल्क बनाना फ्रुट कस्टरड्

#spसॅलरी प्लॅनर#बुधवार फ्रुट सॅलडफ्रूट सॅलड ही एक डिश आहे ज्यामध्ये विविध प्रकारचे फळ असतात,तसेच हे एक डेझर्ट म्हणून लोकप्रिय आहे. फ्रुट सॅलड हे सर्वांचेच प्रचंड आवडते आहे अत्यंत पोष्टिक व हेल्दी असे आहे यात आपल्या आवडीनुसार वेगवेगळी फळं आपण घेऊ शकतो फळांमध्ये सामान्यत: जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरलेले असतात, या फळांचे मिश्रण हे एक आरोग्यदायी सर्व्हिस ठरेल. 😊तर मग चला असे हेल्दी पोष्टिक फ्रुट सॅलड बघूया

#झटपट #Goldenapron3 week23 ह्यातील कीवर्ड व्रतआहे. अतिशय कमी वेळात हा पदार्थ बनतो. झटपट बनतो वघी,ऑइल फ्री अतिशय टेस्टी व हेल्थ कॉन्शस साठी व मुले, वयस्क लोकांसाठी अतिशय उपयुक्तआहे. ह्यासाठी मी हलके फुलके व पौष्टिक राजगिरा फ्रुट बनवले आहे. नॉर्मल साधे रजगीरा नेहमीच बनते घरात. पण असे हे आगळे वेगळे राजगिरा मिल्क फ्रुट युनिक आहे.

#sp साप्ताहिक सलाड प्लॅनर मधे बुधवारची रेसिपी आहे फ्रुट सलाड माझी आवडती डीश. रेस्टोरेंट मध्ये गेल्यावर डेझर्ट म्हणून मी फ्रुट सॅलाडच घेते. तसे घरी पण मी बरेचदा ही सोपी आणि न बिघडणारी रेसिपी बनवते. हा क्लू मिळाला आणि आमचे जावई येणार हे समजले. मग मी त्यांच्यासाठी फ्रुट सॅलाडच बनवले.

#sp#सॅलड प्लानर- सहावे फ्रुट सॅलड

#CookpadTurns4सर्व प्रथम कूकपॅडला ४ था वर्धापनदिनाच्या खूप खूप शुभेच्छा.गोडाचा शिरा सगळ्यांना आवडतो पण त्या मध्ये केळ्याचे काप टाकून केला तर अजूनच छान लागतो.चला तर मग बघूया

#फ्रूट ..आपण नेहमी केळाच शीक्रण बनवतो तसच केळ आणी डांगर टाकून बनवलेल हे शीक्रण पण छान लागत...फ्रूट सँलड प्रमाणे थंडगार दूधात हे शीक्रण खूपच सूंदर लागत ...डांगराचा एक विशीष्ट प्रकार चा सूगंध खूप आवडतो मला... म्हणून हा प्रकार नेहमीच हीट आणी.सगळ्यांना आवडणाारा ...

#MMमी पुणे युनिव्हर्सिटी हॉस्टेल ला असताना फ्रुट कस्टर्ड पहिल्यांदा बघितलं होतं आणि चव सुध्धा त्याच वेळेस चाखली. पहिल्याच नजरेत आवडलं तर खरं पण चाखून बघितलं तर प्रेमातच पडली. खुप दिवसांपासुन आज मुहूर्त लागला फ्रुट कस्टर्ड बनवायला. खुप मस्त झालंय.

#sp बुधवार साठी विषय फ्रुट सलाड हे तर एकदम आवडीचं सलाड.फळे तर आपण रोजच खातो पण फ्रुट सॅलड बनवलेवर एकाच वेळी अनेक फळे आपल्या पोटात जातात व त्यामुळे अनेक पोषक तत्वे एकदम मिळतात.फ्रुट सलाड केल्यामुळे फळांची चव अधिक वाढते व त्याची रंगत सुधारते,व आपण नुसती फळे तशीच खातो त्यापेक्षा सलाड च्या माध्यमातून जास्त फळे खाल्ली जातात . अशी फ्रुट सलाड ची बनवलेली कलरफुल फ्रुट डिश पाहिल्यावर तोंडाला पाणी सुटते व आपोआपच पुर्ण डिश फस्त होते तर मग बघू माज्या क्लासिक कलरफुल फ्रुट सॅलड ची रेसिपी...

#HR1 फ्रुट कस्टर्ड हा पदार्थही थंडाई च्या जोडीने होळीला बनवला जातो भरपूर फळांचा समावेश असलेले आणि शरीराला गारवा देणारे फ्रुट कस्टर्ड चला आज आपण बनवूयात

#make fruityमिक्स फ्रुट सलाड सर्वांना पोषक असा.

#पॅनकेककेक खायला व करायला आज काल आपल्याला काही कारण लागत नाही आले मनात की आपण केक करतोच आज तर मी बाप्पा च्या नेवेद्या साठी च पॅन केक केला. तो कशाचा तर फक्त फळं वापरून टेस्टी व हेल्दी. एकदम निर्लेप रेसिपी. सर्वांच्या आवडीचा.

रोज सकाळी केळ खावं असं वडीलधारी मंडळी नेहमीच सांगत असतात आणि दूध तर आपण घेतोच मग अशावेळी बनाना मिल्क शेक विथ सम नट्स अतिशय पौष्टिक आणि सुंदर पर्याय आहे.

#फ्रुट

#उपवास #श्रावणश्रावण महिन्यापासून उपवासाला सुरुवात होते ते अगदी नवरात्र पर्यंत .यातील काही उपवासामध्ये आपण मिठाचे पदार्थ नाही खाऊ शकत, अशा वेळेला दूध, फळे या गोष्टीच आपण उपवासाला खाऊ शकतो. म्हणून अशाच उपवासासाठी मखाना वापरून मी एक डेझर्ट बनवले आहे जे पोटभरीचे, पौष्टिक आणि चवीलाही छान आहे. हरतालिकेचा उपवास हा अशाच प्रकारचा एक उपवास जेव्हा आमच्याकडे मिठाचे काही खाल्ले जात नाही. मग या उपवासासाठी ही रेसिपी नक्की ट्राय करून बघा.

#EB13 #W13 लहान थोर सगळ्यांच्या आवडीची उन्हाळ्यातील खास डिश म्हणजे फ्रुट कस्टर्ड सॅलेड चला तर हि रेसिपी बघुया

#MDR#फ्रेश क्रिम फ्रुट्स सलाड#माझ्या सासुबाईंच आवडत फ्रुटसलाड आहे , कस्टरच दूध न करता झटपट फ्रेश क्रिम च केल आहे

#makeitfruity challenge#खुप जणांना आवडणारा प्रकार नी होतो पण झटपट .

#रेसिपीबुक #week1 माझा मुलाची आवडती डिश आहे...जे फळ मुलं खात नाहीत ते फळ ह्यात आपण टाकू शकतो,म्हणजे मुलांचा खाण्यात येतात सगळी फळ...म्हणून मी नेहमीच करते...

#sp सगळीचं फळं आरोग्यासाठी चांगली असतात. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांना फळं खायला आवडतातं. म्हणून काही फळांना एकत्र करुन आणि एक सोप ड्रेसिंग करुन त्यात ते मिक्स करुन हि रेसिपी मी केली आहे.

#रेसिपीबुक #week7फ्रुट अँड नट्स डिटॉक्स स्मूदी: सात्विक या थिम मध्ये मी आज करतेय एक स्मूदी ची रेसिपी. हि रेसिपी ब्रेकफास्ट साठी उत्तम तर आहेचच शिवाय यात भरपूर गुणकारी पदार्थ आपण घातलेले आहेत. साखर न वापरता यात खजूर वापरलेला आहे. इथे मी दालचिनी सुद्दा टाकलेली आहे, जेणेकरून स्वाद तर वाढतोच पण शुगर कंट्रोल करण्यास मदद होते.

#रेसिपीबुक #week8 पोस्ट -2 #नारळीपोर्णीमा स्पेशल ....नारळी पोर्णिमेला नारळी भात असतोच तसाच केशर भात पण असतो ...यात खूपसा फरक नसतो ..नारळाचा कीस असला नसला तरी चालतो ...फक्त दूधात केशर टाकून...नूसता दूधात शीजवून केलेला...अप्रतिम लागतो ...पण मी आज पाणीत शीजवून दूधात केशर मीक्स करून बनवला ...अगदी नावाला कींचीत फूड कलर टाकला ...आणी साजूक तूपातला कमी गोड असा केशर भात केला .....

# गोड सध्या सीझन मधे मीळणारी गोड आणी पिवळी पिकलेली पेरू त्या पासून बनवलेला पेरूंबा ...पोळी सोबत, पराठ्या सोबत ,कींवा ब्रेड सोबत जँम सारखा लावून खायला..वरून जर साजूक तूप टाकले तर अजून सूंदर लागणारा पेरूंबा लहान , मोठ्यांना सगळ्यांना खूप आवडतो

#चाट... कधी कधी नुसते फळे खाण्याचा कंटाळा येतो, अशावेळी, असे चाट करून खाल्ले तर, तोंडाला चव पण येते, आणि सर्व प्रकारची फळे, पोटात पण जातात.. म्हणजे, हे आवडत, हे, नाही, असा प्रश्न ही येत नाही.. तेव्हा झटपट होणारे हे healthy चाट बघू या...

#पूर्व#ओडिशाजगनाथ पुरी मध्ये छपन्न भोग साठी जे मिष्टान्न बनवतात त्यातील मालपुवा हे एक महत्वाच मिष्टान्न आहे .पारंपरिक पद्धतीने गव्हांच्या पीठ साय दूध साजूक तूप अश्या कॅलरी रिच पदार्थांनी बनत पण कधीतरी खायला नक्किच आवडेल अतिशय रुचकर व स्वादिष्ट खुसखुशीत असत.तोंडात टाकताच विरघळत.

#शेक.... सफरचंद आणि केळाचे मिल्कशेक आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेमंद असतं. माझ्या घरी नेहमीच मी ॲपल बनाना शेक बनवत असते. कारण केळं कुचकरून दुधामध्ये साखर टाकून केलेलं कालवण मला आणि माझ्या मुलाला आवडत नाही. पण कालवण खाणे खूप छान असतं. पण माझा मुलगा मिक्सरमध्ये केलेला शेक पिताे. त्यामुळे मी त्यात ॲपल भिजवलेले बादाम ,मध, दूध टाकून शेक ला अजून हेल्दी बनवते. रोज सकाळी वर्कआउट केल्यानंतर हे मिल्क शेक पिलं तर एक हेल्दी ब्रेकफास्ट होतो. केळ आणी सफरचंदा पासून मिळणारी पोषकतत्वे आपल्याला माहितीच आहेत. यामध्ये असणारे आयर्न मॅग्नेशियम ,पोटॅशियम , फायबर आणि दुधासोबत घेत असल्यामुळे कॅल्शियम, बादाम, दूध ,मध यांचाही समावेश असल्यामुळे हा खूप हेल्दी असा शेक तयार होतो.