肉桂奇亞籽麥片

奇亞籽水果飲是夏天最棒的冷飲，滿滿纖維質甜度也能自己調配，不怕身材走樣。這次加了可可粉和肉桂粉和椰子糖漿，增加奇亞籽水果飲風味。#夏天吃什麼

#營養健康吃

簡單又快速的隔夜燕麥粥，免開火就有美味的早餐或是甜點，用保鮮盒放冰箱約5天，隨時都可挖一點來享用

一日之計在於晨，好好吃一頓早餐是必需的，低醣的千張蛋餅皮，這樣就不怕爆醣了...總熱量:459卡淨碳水:10.55克蛋白質:34.63克脂肪:28.46克#Cookpad線上課程作業

˚Ccinnamon Apple Crisp˚ 健康=美味，肉桂香味＋酸甜蘋果＋養生燕麥！食後感想【燕麥】含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素Ｂ群、膳食纖維及礦物質。【蘋果】果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更有效保護心血管。【核桃】能保護心臟，主要因為它含「α-亞麻酸」（ALA，即Alpha-Linolenic Acid），能在人體轉化成另外兩種奧米加三脂肪酸DHA及EPA，對腦部及心臟健康有益。

肉桂亞麻籽餅乾 和 糖霜肉桂亞麻籽餅乾包裝美美的糖霜餅乾看起來是不是很美觀啊！這是你（妳）明年送禮的好選擇這樣的一份材料就可以做大約150片的餅乾一包可以放入20片所以說是不是一種省時間的點心既簡單又方便做的餅乾快來動手做做勘吧！看似一片單調的餅乾是吃身體健康👍👍看似一隻穿上衣服的狗狗是吃療癒心靈💗💗

#夏天食譜#減脂絕對不要減食慾#善用整個蘋果做料理#低卡且無添加水和油#蘋果肉桂的絕妙香味

蘋果只會削但不會均分，決定刨絲，於是獲得了一罐蘋果肉桂原汁～#好料日記

#好料日記一款簡單又好吃的料理 早上來一碗活力滿滿🥰YT：https://www.youtube.com/watch?v=vOCovcbVe7I&t=79sIG：https://www.instagram.com/can_eat_happier/

完美的烤蘋果奶酥，夏天要配上一球冰淇淋喔，冬天可以舀上一匙鮮奶油才過癮呀！奶酥吃在嘴裡咖滋咖滋、酥酥作響...空氣中瀰漫著....肉桂香伴隨酥皮下的蘋果甜膩味，忍不住ㄛ~~怎麼那麼好吃啊！(發現熱的比冰的好吃...)訣竅提示今天就用costco買的無蠟4131蘋果，連皮吃真是又甜且脆唷，實在很適合做這美味的甜點。

每到下午的時候都會嘴饞想吃點小東西，但怕吃零食會變胖，所以劉太太都會自己在家做一些健康一點的小零嘴，既有飽足感又不會太罪惡😂小夥伴們也可以加些堅果，會更好吃呦❤️杏仁奶也可以換成牛奶，根據各位的口味即可❤️希望各位小夥伴們會喜歡❤️

冰箱那罐常泡的韓國柚子蜜，但總感到味道很簡單，所以想來些其它的水果茶，costco買的蘋果這時就派上用場啦，來製作個《蘋果肉桂茶》好啦…暖烘烘的濃濃蘋果香裡，還透著絲絲濃郁的肉桂氣息，果香味越喝越發明顯，那市售的味道就是比不上啦…訣竅提示★Point★１：熱水和香料可以自行依個人喜好增減。２：做好的蘋果肉桂糖漿也可裝進玻璃瓶中保存，隨時可以使用。３：紅茶包盡量避免選擇味道重的，才不會蓋過蘋果味，例如伯爵這類。