家常雞肉親子丼, 在食材的處理上, 多些工, 吃起來的雞肉口感更有層次喔~ 混合洋蔥的鹹甜醬汁, 淋在熱騰騰的白飯上, 搭配脆皮雞腿排, 超滿足 ~^^

蛋白質飲食食譜記錄 #4正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量雞肉親子丼 - 雞胸肉150g 30g蛋白質 - 雞蛋 2顆 12g蛋白質

這道小孩很愛，我以前一直拿捏不好鹹淡，不是水太多就是太鹹，這次食譜剛剛好～我有多加了小孩很愛的美白菇及玉米筍，兩大兩小這樣一大碗剛剛好。

簡單又美味的幸福料理....雞肉 親子丼~!!! 冰箱裡都有的的洋蔥,雞肉,蛋就能通殺所有人的胃。

醬料可以自己調整,依自己口味,決定需要幾cc

每次外食點播率總是高人氣，透過cookpad線上學習真的很輕鬆😉就完成了色香味俱全親子丼~😍

感謝Rachel老師的指導，讓吃飯最慢的籠包妹妹也能快快吃完一大碗飯！這真的是一道家庭幸福料理啊❤️

交作業 我用雞腿肉沒去皮做的 耐煮 肉質比較不會變硬

jeffrey食譜

適合老小食用的雞肉親子丼加入海苔堅果夾心料理,讓層次感整個豐富起來~ 不僅肉類蛋白質補充到,堅果的營養及海苔的膳食纖細也一併吸收到呦!!訣竅提示*同步發怖到http://pofen654.pixnet.net/blog *歡迎加入臉書的家常菜料理分享自家的菜色呦! https://www.facebook.com/groups/1424084174523290/

炎炎夏日用簡單快速的料理完成美味的一餐,全家人吃的開心^^~