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#Rasoi#doodhमिक्स फ्रूट रायता रेसिपी (mix fruit raita recipe) दही से बनायी जाने वाली एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है.यह एक बहुत ही जल्दी बनने वाली रेसिपी है. इसकी विशेषता यह है कि इसमें किसी भी तरह की कुकिंग की प्रक्रिया नहीं है इसलिए कम समय में भी आप अपने भोजन में मिक्स फ्रूट रायता रेसिपी की मदद से पोषण को शामिल कर सकते हैं.आपके पास जो भी फल है या आपको जो भी फल पसंद हो आप उससे अपना फ्रूट्स रायता बना सकते हैं|

#ebook2021#week1#immunity फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। हम सभी को किसी ना किसी रूप में फलों का सेवन करना चाहिए।इनसे हमारी इम्यूनिटी तो अच्छी होती ही है साथ ही ये हमारी बॉडी को डिटॉक्स भी करते हैं। गरमी के मौसम में दही खाना भी स्वास्थ के लिए लाभप्रद होता है। आज मैंने फ्रूट्स और दही को मिलाकर रायता बनाया है। ये 1 बाउल फ्रूट रायता आपके कंप्लीट मील का काम करता है। अगर आप वेट लॉस के लिए फ्रूट रायता बना रहे हैं तो इसमें शुगर की जगह हनी का यूज करें और मीठे फलों की क्वांटिटी कम कर दें।

#AWC #AP3गरमी का मौसम है तो हमें बच्चों को ऐसे फल खिलाने चाहिए जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो. जिससे की बच्चों के शरीर में पानी की कमी न हो. बच्चे फल भी नहीं खाना चाहते हैं. पर हमें गरमी के मौसम में तो बच्चों को फ्रूट चाट जरूर से जरूर देने चाहिए. कयोंकि ये उनके लिए हेलदी भी है और फायदेमंद भी. मैंने तरबूज और अनार का फ्रूट चाट बनाया है. तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती हैं. और अनार भी शरीर में खून बनाने का काम करता है. ये दोनों फल बहुत ही फायदेमंद रहेगा बच्चों के लिए.

#Feast व्रत वाले फ्रूट चाट बनाना बहुत ही आसान होता है, सभी फ्रूट को छोटे-छोटे टुकड़ों में कांटे और अपने स्वाद के अनुसार चाट मसाले डाले, मिक्स करें और खायें...फूट चाट बनाकर थोड़ी देर फ्रिज में रखने के बाद खाए तो और भी स्वादिष्ट लगते हैं...

#oc#week1#ChoosetoCookयह रेसिपी मुझे बहुत पसंद है|जल्दी से कुछ मीठा बनाना है तो यह एक परफेक्ट रेसिपी है|यह रेसिपी मेरे दिल के करीब है क्योंकि इससे बचपन कीं यादें जुडी हैँ यह रेसिपी मेरी मम्मी को बहुत पसंद है|

बच्चों को सारे फल पसंद नहीं आते और वो इन्हे नहीं खाते, बच्चों को अगर इस तरह की फलों की टेंगी चाट बना कर पेश की जाय तो वो इसे झटपट खा लेंगे, इस चाट मे सभी विटामिन और फाइबर प्रचुर मात्र मे हैं.#tyt#पोस्ट5

#GA4#Week2 फ्रूट चाट खाने में लजीज और स्वादिष्ट होता है इसमें आप अपने मनपसंद फल डाल सकते हैं

#fsफ्रूट क्रीम एक डिलीशियस डेजर्ट हैं ये मैंने क्रीम और फ्रूट्स से बनाया है बच्चो को भी बहुत पसन्द हैं और पार्टी की जान हैंफ्रूट क्रीम आसानी से बनने वाली डिश है और सब को बहुत पसंद आती हैं!

#week12 #ebook2021 #post1 फ्रूट चाट सभी फलों को मिलाकर बनाया जाता है। सभी फल स्वास्थय के लिए बेहद फायदेमंद होते है।

फ्रूट कस्टर्ड - बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी रेसिपी जो आपको और आपके बच्चों को बहुत पसंद आएगी। आप भी बनाये और अपने परिवार के साथ शेयर करे। #cwks

#GA4 #week4 #Milkshakeबच्चों को फ्रूटस खाना कम पसंद होता है। अगर हम बच्चों को मिक्स फ्रूटस शेक बनाकर देंगे तो यह एक बहुत ही हेल्दी आप्सन होगा।

#HLR #मिक्सफ्रूट्सचाटफल खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप कई सारे फल एक साथ मिलाकर मिक्स फ्रूटस चाट भी बना खा सकते हो।

#rainbow5 यह रेसपी बहुत ही हेल्दी,स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाली है।यह गर्मी मे ठंडक भी पहुँचाती है।

#BCAM2022फ्रूट चाट सभी को पसन्द आती है। इसलिए कुछ फ्रूट घर पर रखे हुए है तो हमने सोचा फ्रूट चाट बनाई जाए।यहा मैने कुछ फल लिए है आप और भी फलो का उपयोग कर सकते है।

#child नॉरमल खीर बच्चों को कम पसंद होती है तो उसे कुछ चेंज कर खिलाने से उनको मज़ा आता है तो न्यू डैज़र्ट ।

#GoldenApron23#W2ड्रैगन फ्रूट को राम फल भी कहते है . इसे ज्यादातर लौंग दूसरे फलों के साथ मिक्स करके सलाद बना कर ही खाते है . वैसे तो इसका जूस और शेक भी बनता है .

#bcam 2020#gharelu कैंसर नाम सुनने से ही भयावह लगता है लेकिन ब्रेस्ट कैंसर अब लाइलाज नहीं रहा। बस लोगों को थोड़ा जागरुक होना चाहिए और हमेशा सकारात्मक सोच कर ही हम इस पर विजय प्राप्त कर सकते हैं। ब्रेस्ट कैंसर जागरुकता अभियान में मेरी छोटी सी कोशिश है ये।

#Aw कई तरह के फलों को मिलाकर बनाया गया यह रायता पौष्टिक होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगता है.इस खट्टे मीठे रायते को आप खाने के साथ या ऐसे ही सर्व कर सकते हैं. इसमें आप अपनी पसंद के कोई भी फल ऐड कर सकते हैं.

#sawanये बहुत ही फायदेमंद होता है और ये बच्चो बड़ो सबको पसंद आता है इसमें आप सब तरीके के फल मिला सकते है और बच्चो को दे सकते है वो बहुत ही मजे से खाएंगे इसको खाने से बहुत ताकत मिलती है।

#ebook2021#week2#pudding पुडिंग एक डेजर्ट होता है जिसे ठंडा सर्व किया जाता है ये कई तरीके से बनाई जाती है मैंने इसे बिस्कुट और फ्रूट्स के साथ बनाया है। ये बच्चों और बड़ों सभी को पसंद आती है।जो बच्चे फ्रूट्स नही खाते वो भी इस पुडिंग k बहाने फ्रूट्स खा सकेंगे।तो आप भी बनाकर सभी को खिलाएं।

#decमिक्स फ्रूट रायता बहुत ही स्वादिष्ट, पौष्टिक और बहुत जल्दी बनने वाली रेसिपी है दही से हमें कैल्शियम तो मिलता ही है पर यह पाचन क्रिया को भी सही करने में सहायक है | मिक्स फ्रूट रायता की रेसिपी में दही और विभिन्न प्रकार के फलों को मिक्स करके बनाया जाता है

#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

#Grand#Sweet#cookpaddessert

#फल

#hn#week4मिक्स फ्रूट समूथी कुछ फ्रूट्स ना पसंद हो जिन्हे हमें खाना ही हैं तो ऐसे मे फ्रूट्स को मिक्स कर के एक समूथी बना कर पिया जा सकता हैं

#Ga4 #week23 #post3 छोटे बच्चों को फल बहुत पसंद होते हैं उनको फलों की चाट भी बहुत अच्छी लगती है

#फल

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

#फल रेसिपीफलों की शक्ति के साथ आईसक्रीम की ठंडक गर्मियों के मज़े को और बढ़ा देती है।