मैंगो चिया पुडिंग (mango chia puuding recipe in Hindi)

वैसे तो चिया सीड का उपयोग बहुत सी रेसिपी में होता है।पर कुछ रेसिपी चिया सीड से ही बनती है ये रेसिपी उन्हीं में से एक है।मुझे इसमें कोकोनट का फ्लेवर बहुत पसंद है।आप इसमें और भी फ्लेवर बड़ा सकते है जैसे मैंगो,चॉकलेट,लेमन वगैरह।तो आप भी बना कर देखिए ये चिया सीड की बेहतरीन रेसिपी।#mys#a

#mys#aस्वादिष्ट और पौष्टिक शेक

#cj #week4आज हम बना रहे हैं टेस्टी और हेल्दी मैंगो पुडिंग आजकल आम बहुत मिल रहे है और सभी को बहुत पसंद हैं।इसे हम अपनी हेल्दी डाइट में शामिल कर सकते हैं। बहुत ही यम्मी है। चिया सीड वेट लॉस करने में भी हेल्प करता है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#king#ms2मैंगो चिया पुडिंग बहुत हैल्थी होती हैं. वजन बढ़ाने के लिए खाते हैं. इसे एक्सरसाइज के बाद खाना चाहिए

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#mys #aचिया शीड्स हेल्दी डाइट के लिए बहुत ही अच्छा है । इसमें कैल्शियम, फाइबर, ओमेगा थ्री फैटी एसिड,और प्रोटीन रिच होता है। वेट लॉस के लिए बहुत ही अच्छा है चिया शीड्स को हम कई तरीके से यूज कर सकते हैं। पानी, दूध,दही, और भी कई तरीके से यूज कर इसे हम आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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#mys#a ये एक हेल्थि पुडिंग है, आप इसे ब्रेकफास्ट मे भी ले सकते हो।

प्रोटीन,फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चिया सीड से बनी ये पुडिंग की रेसिपी थोड़ी अलग है।इसमें चिया सीड को भिगा कर रखने की जरूरत नहीं है।ये रेसिपी तुरंत ही बन जाती है।चॉकलेट का स्वाद इसे और टेस्टी बना देता है।तो आप भी बना कर देखिए ये लाजवाब पुडिंग।#mys #a#ebook2021#week12

#mys#aमैंने आज केला और चिया सीड दोनों चीजमिलाकर पुडिंग बनाई है

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#mys #aयह बहुत आकर्षित और खाने में स्वादिष्ट लगती है।

#mys#a#chiaseedsहम अपने दैनिक जीवन में कई प्रकार के अनाज का सेवन करते है उनमें से एक है चिया सीड्स यह हमे कई प्रकार की बीमारियो से बचाए रखने का गुण है त्वचा को स्वस्थ रखने और मेमोरी पावर को मजबूत बनाए रखती है दूध में भिगो कर खाने से कई बीमारियो से बचाव करते है

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#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

आम का मौसम है अभी पर क्या आप मैंगो शेक बना कर बोर हो गए तो बना लीजिए मैंगो शरबत।ये सभी को बहुत पसंद आता है।आप चाहे तो अपने मनपसंद फ्लेवर में बना सकते है।आजकल कस्टर्ड की बहुत वेरायटी है मार्केट में।आप फालूदा भी मिक्स कर सकते है।इसे आप पहले से बना कर फ्रिज में रख सकते है।#ebook2021#week6#box #a

#mys #aकेले और चिया सीड को मिला कर बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पुडिंग बनता है ।इसमें चीनी और दूध का इस्तेमाल भी नही किया गया है।केले के गुणो से तो सभी परिचित है, चिया सीड भी गुणो का भंडार है।आजकल आम का मौसम है तो एक अलग स्वाद देने के लिए मीठा आम भी मिलाया है।इसको क्रीमी स्वाद के लिए काजू की क्रीम का इस्तेमाल किया है।

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#mys#a#ebook2021#week12आज मैंने चिया सीड्स और केला का पुडिंग बनाया है। ये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है।

#TheChefStory#ATW2 मैंगो और चिया सीड्स पूडिंग खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्थी भी होता है ,सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है चिया के सेवन से इम्युनिटी भी बूस्ट होती है

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#ebook2021week12#mys#aमैंने बनाया है या आलूबुखारा पुडिंग यह बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होती है

#mys #b#milkगर्मी के मौसम में ठंडा दूध पीना अच्छा लगता है। अगर इसे ठन्डे शेक या पुडिंग के रूप में तैयार किया जाये तो और भी स्वादिष्ट हो जाता है. तो आज पेश है खस फ्लेवर में चिया पुडिंग जो टेस्टी तो है ही साथ में सेहतमंद भी है.

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#GA4#week17#chiaचिया सीड का कस्टर्ड बहुत ही टेस्टी लगता है और इसे गर्मी के मौसम में पीने से शरीर को ठंडक मिलती है।

#kingमैंगो पुडिंग तो सभी बनाते है पर दूध क्रीम मलाई भी रिच होती है तो मैंने इसे नारियल की क्रीम के साथ मिला के इसकी तासीर को ठंडा करने की कोशिश की हैं कुकी नारियल एक ठंडा फल है जो गर्मियों में अधिकतर प्रयोग होता हैं।

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#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।