Orek tempe diet tanpa minyak

Name: Orek tempe diet tanpa minyak
Yield: 1-2 orang
Cuisine: Indonesia
Ingredients: secukupnya Tempe; secukupnya Kacang panjang; sesuai selera Cabe; 1 butir bawang merah; 1 butir bawang putih; 1/2 sdt seasalt; 1/2 sdt lada putih/merica (sesuai selera); 1 sdt maseko kaldu jamur (sesuai selera); 1/2 sdm saos tiram (sesuai selera); 2-3 sdm kecap manis (sesuai selera)

Hel’s Kitchen @helskitchen

Jakarta, Indonesia

Sejak mencoba mulai hidup sehat, saya mencoba untuk mengganti cara masak yg biasanya pake minyak goreng jadi gapake sama sekali. Minyaknya saya ganti dengan air, rasanya sama kok kayak pake minyak. Selamat mencoba

Lebih banyak

Orek tempe diet tanpa minyak

Hel’s Kitchen @helskitchen

Jakarta, Indonesia

Lebih banyak

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Bahan-bahan

15 menit

1-2 orang

secukupnyaTempe
secukupnyaKacang panjang
sesuai seleraCabe
1 butirbawang merah
1 butirbawang putih
1/2 sdtseasalt
1/2 sdtlada putih/merica (sesuai selera)
1 sdtmaseko kaldu jamur (sesuai selera)
1/2 sdmsaos tiram (sesuai selera)
2-3 sdmkecap manis (sesuai selera)

Cara Membuat

15 menit

1

Potong tempe kotak2 atau sesuai selera dan dioven selama 15 menit (kalo ingin tekstur agak keras seperti di goreng), kalo tidak di oven bisa langsung ditumis tapi akan agak benyek jadi sesuaikan aja ya
2

Tumis bawang putih bawang merah dengan air, masukan kacang panjang.
3

Beri saos tiram dan bumbu2 sesuai selera. Terakhir masukan tempe dan masukan kecap (usahakan air sdh agak mengering saat memasukan kecap agar tempe bisa tercaramelize dgn baik)
4

Setelah tercaramelize dgn kecap, tambahkan air sedikit untuk mematangkan kacang panjang.
5

Tumis sampe air menyusut lagi dan orek tempe siap disajikan

Anya Sitompul dan pengguna lainnya memberikan reaksi

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Kirim Cooksnap

Cooksnap (3)

Kirim foto Cooksnap

Selengkapnya mengenai Cooksnap

Masak Hari Ini

Hel’s Kitchen @helskitchen

pada 08 September 2021 09.05

Jakarta, Indonesia

Komentar

Resep Serupa

Orek tempe tanpa minyak Orek tempe tanpa minyak

Yun Scania
Tempe Orek tanpa minyak (to DIET) Tempe Orek tanpa minyak (to DIET)

Bismillah,Alhamdulillah sajian utk makan siang akhir pekan tetap yg sehat dan praktis aja..Laris manissssMaasyaaAllahTabarokallah#CookpadCommunity_Depok

Mutabikh Uwmi (مطبخ اومي)
Menu diet : orek tempe tanpa minyak Menu diet : orek tempe tanpa minyak

Shinta Trisilvana
Orek tempe tanpa digoreng (diet gorengan) Orek tempe tanpa digoreng (diet gorengan)

Suka banget sama orek tempe. Tp tidak memungkinkan disaat kadar lemak tubuh masih sangat tinggi. Inovasi utk makan makanan kesukaan. Dan Alhamdulillah yg mau nyoba banyak...

prabaaulia
Orek tempe kering tanpa teri Orek tempe kering tanpa teri

Kepingin orek tempe, cuma gak ada terinya,.... Tapi gak apa2 deh rasanya juga masih uenaak,...😋#SatuResepSatuPohon

AdamRara
Tempe Orek tanpa Minyak Tempe Orek tanpa Minyak

Haloo.. Baru pertama upload nih, coba share menu buat diet ya.. Saya share tempe oreknya aja ya, soalnya kalo yg lain tinggal rebus pasti semua bisa hihihi 😊

Elsa Prd
Oreg tempe tanpa minyak Oreg tempe tanpa minyak

Resep diambil dari ig xanderskitchen

Merryana Seputri
Tempe Orek Tanpa Minyak Clean Eating Diet Tempe Orek Tanpa Minyak Clean Eating Diet

Lagi ngerasa naik berat badan soalnya makan enak terus 😂🤣 pengen makan high protein food, tapi yg rasanya tetep medok ala Indonesia tapi sehat 🤣 kurangin minyak2 dan proses menggoreng. Jadi buat tempe orek versi sehat.Aku ud pernah buat tempe orek originalnya di profile ku https://cookpad.wasmer.app/id/r/24361885Mungkin yang lagi nyari menu clean eating bisa opsi resep yang tempe orek ini.#TimeToTempe#GAS2025#Cocomtangpost_Tempe25#CookpadCommunity_Tangerang

Sinthia Tan
Orek Tempe (tanpa minyak) Orek Tempe (tanpa minyak)

Source ig : @elainehanafi

Nur Ekayanti
Orek tempe tanpa cabe Orek tempe tanpa cabe

karena saya punya riwayat ambein yg dilarang makan pedas tapi lagi pengen bgt sama orek tempe yaa walaupn tanpa cabe tetep mantull😍

Dian
Orek tempe tanpa santan Orek tempe tanpa santan

ngide bikin ini biar gak masak berkali-kali waahahaha lumayan bertahan 3-4 hari #PejuangGoldenApron3

rika
Tempe orek Tanpa Minyak banyak (vegetarian) Tempe orek Tanpa Minyak banyak (vegetarian)

Jujur saya suka ngeri makan tempe orek, karena tempenya sering kali digoreng dengan minyak yang banyak. Saya pengen makan tempe orek dengan sedikit minyak, akhirnya tempenya saya airfry / panggang dulu sampai garing. Kenapa ini vegetarian? Karena pada umumnya tempe orek pakai saus tiram, karena saya ingin bikin yang versi vegetariannya, saya ganti dengan saus jamur.

NatureAhead

Rekomendasi Resep Lainnya