Tortilla de berenjenas

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Hoy hemos hecho una rica tortilla de solanáceas, es decir, de berenjenas. Está verdura tiene propiedades antioxidantes, ayuda a reducir el colesterol  y a prevenir la arteriosclerosis. También reduce los niveles de azúcar en sangre, lo cual es beneficioso para los diabéticos. Es un ingrediente que forma parte de los platos más típicos de numerosos lugares, como Grecia (mousaca), los países árabes (baba ganoush) e Italia (Parmigiano o caponata). Nosotros la hemos hecho de una de las formas más sencillas y deliciosas, en una saludable tortilla para disfrutar de una cena ligera y vitaminada.

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Ingredientes

25 minutos
2 raciones
  1. 1berenjena mediana
  2. 4huevos medianos
  3. 3 cucharadasaceite de oliva
  4. Ajo granulado una pizca de pimienta negra molida
  5. 30 mlleche

Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    En primer lugar pelamos la berenjena, si lo deseamos podemos dejarle parte de la piel, que como ya sabemos tiene muchas propiedades. La cortamos en daditos y la ponemos en una sartén con dos cucharadas de aceite de oliva. La sazonamos con el ajo en polvo, pimienta y sal.

  2. 2

    Cuando ya esté bien pochada la reservamos. Batimos los huevos y le añadimos un poco de leche para que quede más jugosa. Primero añadimos un poco más de aceite y el huevo batido a la sartén. A continuación le agregamos la berenjena.

  3. 3

    Ya solamente nos queda hacerla a fuego bajo para que no se queme por abajo y se vaya cuajando el interior. Le damos la vuelta con arte y lista. Ya tenemos nuestra súper cena.

  4. 4

    Como podéis ver queda muy esponjosa y suave ya que la berenjena queda muy tierna. Buen provecho a todos.

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Escrita por

María José MR 👨‍👩‍👧
Sevilla, España
La cocina del día a día en casa, nuestro recetario familiar que conservará mi hija Esperanza, ese es el espíritu de Cookpad, porque cocinando en familia todo sabe mejor.
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