Πανεύκολο ιμάμ με μπρόκολο

Penny Adams
Penny Adams @cookwithpenichiwa

Τα μόνα λαχανικά που είχα στο ψυγείο ήταν μελιτζάνες και μπρόκολο έτσι αυτοσχεδίασα αυτό το πανεύκολο ιμάμ με μπρόκολο. Υγιεινό εύκολο καινόστιμο. (Φυσικά και μπορείτε να μην βάλετε το μπρόκολο ή να προσθέσετε και άλλα λαχανικά όπως πιπεριές, καρότα και πατάτες.)

Πανεύκολο ιμάμ με μπρόκολο

6 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Τα μόνα λαχανικά που είχα στο ψυγείο ήταν μελιτζάνες και μπρόκολο έτσι αυτοσχεδίασα αυτό το πανεύκολο ιμάμ με μπρόκολο. Υγιεινό εύκολο καινόστιμο. (Φυσικά και μπορείτε να μην βάλετε το μπρόκολο ή να προσθέσετε και άλλα λαχανικά όπως πιπεριές, καρότα και πατάτες.)

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1 ώρα και 30 λεπτά
4 μερίδες
  1. 4μελιτζάνες
  2. 1μπρόκολο
  3. 2ντομάτες
  4. 1-2κρεμμύδια
  5. 1-2 σκελίδεςσκόρδο
  6. 1/2 κουτίχυμό ντομάτας
  7. Φέτα
  8. Λάδι
  9. 1 κ.γ.κουρκουμά
  10. 1 κ.γ.γλυκιά πάπρικα
  11. Αλάτι (κατά βούληση)
  12. Πιπέρι (κατά βούληση)

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα και 30 λεπτά
  1. 1

    Κόβουμε τις μελιτζάνες (εγώ τις έκοψα σε λωρίδες) και τις αφήνουμε για μισή ώρα σε ένα μπολ νερό με 1 κ.γ. αλάτι

  2. 2

    Κόβουμε το μπρόκολο, τις ντομάτες και τα κρεμμύδια (τα έκοψα σε ροδέλες).

  3. 3

    Ξεπλένουμε και στραγγίζουμε τις μελιτζάνες. Τις βάζουμε στο ταψί μαζί με το μπρόκολο, το κρεμμύδι, τις τομάτες, το σκόρδο και τα μπαχαρικά μας.

  4. 4

    Περιχύνουμε με χυμό τομάτας και λάδι.

  5. 5

    Σε προθερμασμένο φούρνο στους 200° (σε κανονική λειτουργία) ψήνουμε για 50 λεπτά με 1 ώρα. Προσθέτουμε τη φέτα 10 λεπτά πριν σβήσουμε το φούνρο. Έτοιμο!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Penny Adams
Penny Adams @cookwithpenichiwa
στις
•A ballerina,cooking with LOVE!•Vegan/Vegetarian and Healthy.•You are what you eat.•A healthy body is a healthy mind.•AHIMSA (Respecting all kinds of life)
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές