#EB11#W11ब्रोकोली हे cabbageवर्गातील छोटेसे झाडच आहे.याचे मूळ इटलीमधले.परंतू भरपूर खनिजे,कार्ब्ज आणि व्हिटॅमिन युक्त असल्याने याचा आहारातील समावेश खूपच लाभदायक आहे.कँन्सरवर मात करण्यासाठी आणि इम्यूनसिस्टीम बळकट करण्यासाठी ब्रोकोली अत्यंत उपयुक्त आहे. थंडीमध्ये भरपूर प्रमाणात हल्ली भारतीय बाजारपेठेतही उपलब्ध असल्याने याचा सूप,पास्ता,पिझ्झा यात सहज समावेश आढळतो.

#GA4#week 20SOUP हा किवर्ड घेऊन मी आज ब्रोकोली आल्मड चे सूप बनवले आहे. मी मुलीबरोबर एकदा हॉटेल मध्ये हे सूप घेतले होते. मला आणि माझ्या मुलीला ते खूप आवडले नंतर त्याची रेसिपी शोधून मी ते बनवले. माझी मुलगी डायटिंग करते. तिच्यासाठी हे सूप मी बरेचदा बनवते.ब्रोकोली मध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, कार्बो हायड्रेट, आयर्न, व्हिटॅमिनA आणि C खूप प्रमाणात असतात. ते शरीरासाठी चांगले असतात. ह्या पोषक तत्वामुळे हृदय रोग, डोळ्यांचे विकार, मधुमेह आणि पचन क्रियेच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. असे हे बहुगुणी सूप तुम्ही नक्की करून बघा.

#EB11#W11

#EB11 #W11गरमा गरम सूप हिवाळ्यात पिण्यात काही मजा औरच आहे.:-)

#EB11#W11ब्रोकोली अत्यंत पौष्टिक असून आहारात ब्रोकोली चा समावेश केल्यास शरीरातील पोषक तत्वांची कमी पूर्ण होते.

#EB11 #Week11#विंटर स्पेशल रेसिपीज ई-बुक चॅलेंजब्रोकोली प्रोटीन भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात#ब्रोकोली सुप😋😋

#EB11#Week11#विंटर स्पेशल चॅलेंज# ब्रोकोली आलमंड सुप

#wd#cooksnapमी डॉक्टर हिमानी ह्यांची ब्रोकोली मशरूम सूप ही रेसिपी मुलांच्या आवडीनुसार थोडा बदल करून केली आहे.मस्त झाले सूप.

#रेसिपीबूक#Week7#सूप रेसिपीजब्रोकोली :ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के घटक असतात. तसेच कॅल्शियम, आयर्न, मॅग्नॅशियम पन असते.या भाज्यांमध्ये डाएटरी फायबर्स आणि अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट घटक आढळतात. ब्रोकोलीमध्ये पोटॅशियम घटक मुबलक असल्याने हृद्यविकाराच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर आहे. फायबर घटक अधिक असल्याने पचन सुधारायला मदत होते तसेच वजन घटवण्यासही फायदेशीर ठरतात.

#EB11#W11#विंटर स्पेशल रेसिपी

#EB11 #W11

#EB11 #W11

#EB11 #W11

#EB11#week11#ब्रोकोली म्हणजे C ,A,K व्हिटॅमीन खुप जास्त असते ,तसेच अॅन्टीऑक्सिडंट नी फायबर ही खुप प्रमाणात असते त्यामुळे आहारात नियमित वापर करा.

#EB11#week11#विंटरस्पेशलरेसिपी

#सूप बाहेर मस्त धुंवाधार पाऊस पडतोय. छानच थंडगार वातावरण निर्माण झालंय. आणि अशा वेळी मस्त गरमागरम सूप पिण्याची मजा काही औरच असते. प्रोटिन, व्हिटॅमिन, न्युट्रिशन युक्त असे हेल्दी सूप पावसाळ्यात घेतलं की तब्येत पण छान रहाते. मी आज मस्त गरमागरम हेल्दी क्रिम ऑफ काॅर्न एन्ड मशरुम सूप बनवलं आहे. त्याची रेसिपी देत आहे.

#EB11 #week11

#GA4#week20मधे soup हे keyword वापरुन मस्त गरमागरम ब्रोकोली मशरूम सूप बनविला आहे.बाहेर स्नोफ़ॉल चालू असतांना गरमगरम सूप पिन्याची मज्जाच वेगळी आहे.सर्व भाज्या एकत्र घालुन केलेला हा प्रकार खूप पौष्टिक आणि फ़ीलिंग असतो.

#GA4 #week20 #soup ब्रोकोली बदाम दोन्हीही हेल्दी पदार्थ वापरून केलेले सुप ही अर्थात हेल्दीच व पोटभरीचे होणारच ह्यात शंकांच नाही चला तर अशा हेल्दी सुपची मी केलेली रेसिपी बघुया

#सूप #हे सूप अतिशय पौष्टिक आणि व्हिट्यामिन युक्त आहे. थंडीच्या दिवसात गरम गरम सूप छान लागतं.

#सूप आज सकाळपासून बाहेर पाऊस आहे. या वातावरण मस्त गरम गरम हेल्दी काही प्यावे असे वाटत असल्याने हे फायबर,नुट्री युक्त सूप बनवले. घरच्या सर्वांनी मिळून हे सूप एन्जॉय केले तुम्ही पण एन्जॉय करा.

ब्रोकोली प्रोटीन भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात😋😋

#Eb11#week11#ब्रोकोलीसूप

#EB11W11

#सूप सकाळपासूनच पावसाला सुरुवात झाली काहीतरी गरम काहीतरी सुंदर असं बनव. मग काय लागले कामाला . घरी स्वीट कॉर्न दिसले बदाम होत्याच बटर पण होते. मग काय झाली एक सुंदर फ्रेश अशी सूप ची रेसिपी.

#sp #शनिवार #चणा सलाड साठी मी ग्रीन चणा सलाड बनवले आहे. *चणा-दाणा सलाड* बनवले आहे. अतिशय हेल्दी प्रोटीन, फायबर युक्त आहे हे.

#GA4#week16#spinachsoup#पालकक्रीमीसूप#पालकगोल्डन ऍप्रन 4च्या पझल मध्ये spinach soup/ पालक सूप हा कीवर्ड शोधून रेसिपी बनवली .पालक सूप अतिशय पौष्टिक असे सूप आहे खूप कमी घटक मध्ये हा सुप तयार होतो, आपल्याला असा वाटतो की हा सूप बनवणे खूप कठीण आहे पण खरच खूपच सोपी अशी ह्या सूप बनवण्याची पद्धत आहे. पालक चे गुणधर्म सगळ्यांनाच माहित आहे शरीरासाठी खरंच खूपच उपयुक्त आहे हा सूप ज्यांना आयरन डेफिशियन्सी झाली आहे त्यांच्यासाठी तर हा सूप रामबाण आहे. नक्कीच पालक सूप ट्राय करा.

#hsबहुगुणी आवळा सूप

#asahikasaiindia#No_oil_recipe" ऑइल फ्री ब्रोकोली-फ्लॅक्ससीड गलौटी कबाब " ऑइल फ्री थीम ,आणि त्याला साजेशी रेसिपी करायची तर ती पौष्टिक असायलाच हवी नाही का, आणि ब्रोकोली पेक्षा पौष्टिक ते काय...!!#ब्रोकोलीमध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्वं आणि पोषणमुल्यं असतात. ज्यामुळे पौष्टिक आहारात या भाजीचा समावेश केला जातो. एका ब्रोकोलीत जवळजवळ 53 कॅलेरिज आणि 4 ग्रॅम प्रोटिन्सची मात्रा असते. ब्रोकोली विविध पद्धतीने खाल्ली जाते. तुम्ही सॅलेडप्रमाणेच पराठा, सूप, स्मुदी, कटलेट आणि सॅन्डविजमध्ये ब्रोकोलीचा वापर करू शकता...अनेक आरोग्यवर्धक तसेच सौंदर्य वर्धक गुणांनी भरलेली अशी ही ब्रोकोली म्हणजे एक वरदान म्हणता येईल. तसेच#जवस बिया आवश्यक पोषक तत्त्वांचे छोटे खजिनाच आहेत. त्यामधील ओमेगा ३ फेटी एसिड्सचे प्रमाण इतर धान्यापेक्षा अधिक आहे.. एकंदरीत ज्यांना आपले वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी जवस आणि ब्रोकोली यांचा आहारात समावेश करावा.. चला तर मग आपली रेसिपी पाहूया...👌👌

ब्रोकोली लेट्यूस यांचं ग्रीन सॅलड खूप टेस्टी होतं