#EB11 #W11:ebook विंट्टर spacial challenge करिता मी हाई फायबर आणि प्रोटीन युक्त हेल्दी ब्रोकोली सूप विथ अल्मोंड क्रीम घालून बनवले आहे.

#EB11#W11ब्रोकोली अत्यंत पौष्टिक असून आहारात ब्रोकोली चा समावेश केल्यास शरीरातील पोषक तत्वांची कमी पूर्ण होते.

#EB11#W11

#EB11 #Week11#विंटर स्पेशल रेसिपीज ई-बुक चॅलेंजब्रोकोली प्रोटीन भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात#ब्रोकोली सुप😋😋

#EB11#Week11#विंटर स्पेशल चॅलेंज# ब्रोकोली आलमंड सुप

#EB11 #W11

#रेसिपीबूक#Week7#सूप रेसिपीजब्रोकोली :ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के घटक असतात. तसेच कॅल्शियम, आयर्न, मॅग्नॅशियम पन असते.या भाज्यांमध्ये डाएटरी फायबर्स आणि अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट घटक आढळतात. ब्रोकोलीमध्ये पोटॅशियम घटक मुबलक असल्याने हृद्यविकाराच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर आहे. फायबर घटक अधिक असल्याने पचन सुधारायला मदत होते तसेच वजन घटवण्यासही फायदेशीर ठरतात.

#EB11#W11#विंटर स्पेशल रेसिपी

#EB11 #W11

#EB11 #W11गरमा गरम सूप हिवाळ्यात पिण्यात काही मजा औरच आहे.:-)

#EB11 #week11

#EB11#week11#विंटरस्पेशलरेसिपी

#EB11#week11#ब्रोकोली म्हणजे C ,A,K व्हिटॅमीन खुप जास्त असते ,तसेच अॅन्टीऑक्सिडंट नी फायबर ही खुप प्रमाणात असते त्यामुळे आहारात नियमित वापर करा.

#EB11 #W11

#Eb11#week11#ब्रोकोलीसूप

#EB16#W16भरपूर आयर्नचा आणि साखरेचा स्त्रोत असलेले चिक्कु हे थंडीत मुबलक मिळणारे फळ...याचा समावेश अधूनमधून तरी आहारात हवाच.सर्वांच्या आवडीचा चिकूशेक नक्कीच करायला हवा.😊

#wd#cooksnapमी डॉक्टर हिमानी ह्यांची ब्रोकोली मशरूम सूप ही रेसिपी मुलांच्या आवडीनुसार थोडा बदल करून केली आहे.मस्त झाले सूप.

#GA4#week 20SOUP हा किवर्ड घेऊन मी आज ब्रोकोली आल्मड चे सूप बनवले आहे. मी मुलीबरोबर एकदा हॉटेल मध्ये हे सूप घेतले होते. मला आणि माझ्या मुलीला ते खूप आवडले नंतर त्याची रेसिपी शोधून मी ते बनवले. माझी मुलगी डायटिंग करते. तिच्यासाठी हे सूप मी बरेचदा बनवते.ब्रोकोली मध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, कार्बो हायड्रेट, आयर्न, व्हिटॅमिनA आणि C खूप प्रमाणात असतात. ते शरीरासाठी चांगले असतात. ह्या पोषक तत्वामुळे हृदय रोग, डोळ्यांचे विकार, मधुमेह आणि पचन क्रियेच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. असे हे बहुगुणी सूप तुम्ही नक्की करून बघा.

#GA4#week20मधे soup हे keyword वापरुन मस्त गरमागरम ब्रोकोली मशरूम सूप बनविला आहे.बाहेर स्नोफ़ॉल चालू असतांना गरमगरम सूप पिन्याची मज्जाच वेगळी आहे.सर्व भाज्या एकत्र घालुन केलेला हा प्रकार खूप पौष्टिक आणि फ़ीलिंग असतो.

ब्रोकोली प्रोटीन भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात😋😋

#GA4 #week20 #soup ब्रोकोली बदाम दोन्हीही हेल्दी पदार्थ वापरून केलेले सुप ही अर्थात हेल्दीच व पोटभरीचे होणारच ह्यात शंकांच नाही चला तर अशा हेल्दी सुपची मी केलेली रेसिपी बघुया

#GA4#week16आहारातील बहुगुणी पालेभाजी म्हणून पालक सर्वांनाच परीचित आहे. आणि म्हणूनच महिला याचा विविध प्रकारे उपयोग करून आहारात याचा समावेश करतात. आज मी शक्तीवर्धक असे हे पालक सूप केले आहे.

#sp#सलाड प्लॅनर#मिक्स व्हेज ब्रोकोली सलाडसॅलड हा आपल्या जीवनातील महत्त्वाचा भाग आहे .आजकाल हेल्दी सलाड छा ट्रेण्ड आहे . ब्रोकोली टोमॅटो कांदा मिरची कोथिंबिर चा समावेश या सलाड मध्ये केला आहे.

ब्रोकोली लेट्यूस यांचं ग्रीन सॅलड खूप टेस्टी होतं

#EB11W11

#asahikasaiindia#No_oil_recipe" ऑइल फ्री ब्रोकोली-फ्लॅक्ससीड गलौटी कबाब " ऑइल फ्री थीम ,आणि त्याला साजेशी रेसिपी करायची तर ती पौष्टिक असायलाच हवी नाही का, आणि ब्रोकोली पेक्षा पौष्टिक ते काय...!!#ब्रोकोलीमध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्वं आणि पोषणमुल्यं असतात. ज्यामुळे पौष्टिक आहारात या भाजीचा समावेश केला जातो. एका ब्रोकोलीत जवळजवळ 53 कॅलेरिज आणि 4 ग्रॅम प्रोटिन्सची मात्रा असते. ब्रोकोली विविध पद्धतीने खाल्ली जाते. तुम्ही सॅलेडप्रमाणेच पराठा, सूप, स्मुदी, कटलेट आणि सॅन्डविजमध्ये ब्रोकोलीचा वापर करू शकता...अनेक आरोग्यवर्धक तसेच सौंदर्य वर्धक गुणांनी भरलेली अशी ही ब्रोकोली म्हणजे एक वरदान म्हणता येईल. तसेच#जवस बिया आवश्यक पोषक तत्त्वांचे छोटे खजिनाच आहेत. त्यामधील ओमेगा ३ फेटी एसिड्सचे प्रमाण इतर धान्यापेक्षा अधिक आहे.. एकंदरीत ज्यांना आपले वजन कमी करायचे आहे, त्यांनी जवस आणि ब्रोकोली यांचा आहारात समावेश करावा.. चला तर मग आपली रेसिपी पाहूया...👌👌

#ब्रोकोलीअतिशय पौष्टीक अशी ही विलायती भाजी आता भारतीयांच्या आहाराचा एक भाग झाली आहे.फुलकोबी वर्गात बसणारी ही भाजी लहान मुलांना विशेष आवडत नाही आणि कच्ची सॅलड मधेही नको वाटते म्हणुन अशा पद्धतीने करुन बघा सगळ्यांना नक्कीच आवडेल.

ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि के घटक असतात. तसेच कॅल्शियम, आयर्न, मॅग्नॅशियम, फॉस्फरस घटक फ्ल्वॉवरपेक्षा थोडे अधिक असतात.

#पालक व ब्रोकोली पराठा

#hsसूप प्लानर चॅलेंज १.भरपूर प्रमाणात कॅल्शियम, आयर्न, व्हिटॅमिन युक्त असलेल्या पालकाचे सूप बघुया...