Barritas energéticas

Vale Lenzi
Vale Lenzi @valelenzi

Barritas energéticas

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Ingredientes

1 hora
14 porciones
  1. 200 grsavena
  2. 80 grsmix de frutos secos 🥜🥜🥜
  3. 40 grscoco 🥥🥥
  4. 100 grsmiel 🍯🍯
  5. 50 grsmargarina 🧈🧈
  6. 50 grsazúcar moreno
  7. 1🥄 cucharadita de vainilla
  8. 1 pizcasal🧂

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Hornear la avena y los frutos en una asadera con papel manteca
    Unos 15 minutos..

  2. 2

    Mezclar miel, azúcar, margarina, vainilla, llevamos a fuego bajo revolvemos... no dejamos hervir

  3. 3

    Mezclamos la preparación anterior con la avena y frutos... lo ponemos en la asadera, (depende el tamaño que quieran fraccionar después de pronto) con papel manteca

  4. 4

    Presionamos con la palma para que quede los más compacto posible

  5. 5

    Va a horno 150 *C durante 35 o 45 minutos.. depende el horno

  6. 6

    Sacamos del horno... dejamos reposar 10 minutos sobre una rejilla y cortamos las porciones (no puede estar caliente porque se rompen)

  7. 7

    Listas para comer... se puede poner solo frutos o solo coco.
    Eso depende del gusto

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la cocina es una forma de terapia
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