#spice#box#dपनीर सब की पसंदीदा डिश है बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस है पाचन दुरुस्त करता है वजन कंट्रोल करता है हड्डियां मजबूत करता है

#ws2आज के मेरी रेसिपी पनीर की भरवा कचौड़ी है। पनीर बच्चों के शरीर का विकास करता है और शुगर के मरीजों के लिए भी लाभकारी है। हमारी पाचन क्रिया को सही रखता है

#wsशायद है कोई ऐसा होगा जो मटर खाना नहीं पसंद करेगा मटर खाने से हमारे शरीर को बहुत से पौषक तत्व मिलते है पनीर के सेवन से बच्चों के शरीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती हैं पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

#gr#augमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आती हैं हरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को रोकता है पनीर भी प्रोटीन का सॉस है और विटामिन डी भी पाया जाता है!

#jptचिल्ली पनीर बच्चे बड़े सब की पसंदीदा डिश है पनीर प्रोटिन का सॉस हैं पनीर बच्चो के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए भी लाभदायक है पनीर कैल्शियम का भी सॉस है हड्डियों औरमासपेशियों को भी मजबूत बनाता है विटामीन डी का भी अच्छा सॉस है शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट है इसमें भी बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं वजन को नियंत्रितकरने में भी फायदेमंद हैं! 

#wkपनीर के सेवन से बच्चो के मानसिक शरीरिक विकास में सहायता मिलती है पनीर में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है पनीर कैल्सियम का अच्छा स्त्रोत है

#fsमटर पनीर सब को बहुत पसंद हैं और बच्चे बड़े सब खुश हो कर खाते हैं पनीर प्रोटीन का सॉस हैमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं.. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#ghareluमटर पनीर सब को बहुत पसन्द हैं पनीर में कैल्शियम और विटामिन ए पाया जाता है हड्डियों के लिए भी अच्छा है मटर पनीर खाने में सब को बहुत अच्छा लगता हैं मेरा भी फेवरेट है!

#wsमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह भी इस्तेमाल में लाया जाता हैपनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ...पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में लाभ होता है!

#tprमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं मेरे बच्चो को बहुत पसंद हैं प्रोटीन युक्त है पनीर मटर में भी प्रोटीन और फाइबर पाया जाता हैं जो डायबिटीज़ के लिए लाभदायक हैं इसे मैने प्याज़ टमाटर से बनाया है

#Np1पनीर सब को बहुत पसंद है और ये प्रोटीन का सॉस है पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ...पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है. ...पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है.

#box #dपनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है।

#jc #week1मटर पनीर की सब्जी हर ऑकेशन पर बनाई जाती है और सब को बहुत पसंद आती है पनीर बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आता है और सब खुश हो कर खाते हैं मेरे घर में सब को बहुत पसंद हैं!

#awc#ap2मटर आलू पनीर की सब्जी सभी को पसंद होती है इसे बच्चे,बड़े सभी बहुत शौक से खाते है

#rg1#kadahiपनीर बच्चो का शारीरिक विकास करता है एनर्जी लेवल बढ़ता है हड्डियो को मजबूती देता है आज हम घर में बने पनीर से पनीर भुर्जी बना रहे है

#haraपनीर हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और पनीर मे विटामिन डी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

#2021मटर  में फैट और कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है। 100 ग्राम मटर  में मात्र 81 कैलारी पाई जाती है। मटर में अच्छी मात्रा में मौजूद फाइबर तेजी से वजन कम करने में मददगार होता है lपनीर मे मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं। आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है। इसमें पाया जाने वाला सेलेनियम नामक एंटी ऑक्सीडेंट लंबे समय तक हेल्दी रखता है। बुढ़ापे की प्रोसेस को स्लो करता है

#tyoharकई ऐसी डिशेज होती है जो कि मटर के बिना अधूरी है जैसे कि पुलाव, मटर पनीर, मटर पनीर की सब्जी बच्चे बड़े सबको पसंद होती है इसे त्यौहार,मेहमानों के आगमन,पार्टी आदि में बनाई जाती है स्वास्थ्य के साथ साथ मटर में बहुत आयुर्वेदिक गुण है पनीर में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो कि हमें हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत सहायक होती है

#rainसोया मटर पनीर पौष्टिक सब्जी है-यह प्रोटीन से भरपूर है हड्डियों के लिए लाभदायक है खाने में स्वादिष्ट

#ChooseToCookमटर पनीर एक शाही डिश है शादी ब्याह और त्योहार में बनाई जाती हैं सब को बहुत पसंद आती है और सब पसंद करते हैं! मेरे घर में भी सब को बहुत पसंद हैं और जल्दी बन भी जाती हैं!

#fm4पनीर में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है पनीर हम एनर्जी देता है हड्डियो को मजबूत करता हैडियाबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद है

#pcपनीर भुर्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं छोटे बड़े सबको पनीर बहुत पसंदआटाहैं मेरे घर में भी मेरे बच्चो कों पनीर बहुत पसंद है पनीर प्रोटीन का स्त्रोत है पनीर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन B12 का अच्छा स्रोत है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के विकास, वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

मटर पनीर खाना बहुत लोगों को पसंद होती हैं।मटर पनीर पौष्टिक और कैलरी वाली रेसिपी है#mcw #w5 #2021

#AWC#AP2मैंने बनाई है मटर पनीर की चटपटी सब्जी मेरे बच्चों को मटर पनीर की सब्जी बहुत ही पसंद है विशेषकर इसको चावल के साथ खाना

#box#d#chawalहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में मौजूद शुगर को कंट्रोल करने का काम करते है यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है है दिल से जुड़ी बीमारियो का खतरा कम करता है

#2022#week6मटर आलू और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं औरमटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है!

#awc#ap2सोयाबीन में प्रोटीन काफी मात्रामें होता है यह कॉलेस्ट्राल को कम करता है|डायबिटिक लोगो के लिए फायदे मंद होता है|वजन को नियंत्रित रखता है|यह सब्जी बच्चों और बड़ों सबको पसंद आती है|

#awc#ap4पनीर भुर्जी सब को बहुत पसंद हैं पनीर प्रोटीन का सॉस है बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद हैपनीर भुर्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं मैंने मटर डाल कर बनाई है!

#AWC #AP2

#bcam 20201 मिल्क से बने पनीर का इस्तेमाल कैंसर की बीमारी के लिए फायदेमंद होता है पनीर में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है जो ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियों से बचाने का काम कर ता है.2 पनीर में कैल्शियम प्रोटीन विटामिन और फास्फोरस पाये जाते हैं.3 पनीर खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर ता है.