#wsमटर विंटर स्पेशल सब्जी हैं मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में आलू ब्लड प्रेशर लेवल को सही करता है एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं आलू में

#box #dपनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है।

#wsशायद है कोई ऐसा होगा जो मटर खाना नहीं पसंद करेगा मटर खाने से हमारे शरीर को बहुत से पौषक तत्व मिलते है पनीर के सेवन से बच्चों के शरीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती हैं पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

#adrमटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ये तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखने में मददगार होते हैं. मटर आलू में विटामीन सी पाया जाता हैं जो सर्दी जुकाम से बचाता है आलू मटर की सब्जी बहुत बढ़िया बनती हैं!

#Np1पनीर सब को बहुत पसंद है और ये प्रोटीन का सॉस है पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ...पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है. ...पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है.

#2022 #w4आज मैंने मेथी खोया मटर बनाया है बहुत ही स्वादिष्ट बनता है और सब को बहुत पसंद भी आयेगा मेथी हमारे शारीर के लिए भी लाभदायक है मेथी हड्डियों के लिए लाभदायक हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह भी इस्तेमाल में लाया जाता हैं मेथी डायबिटीज़ के लिए भी लाभदायक है!

#Haraमटर पूरी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं मटर की पूरी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ...यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह भी इस्तेमाल में लाया जाता है. ...मटर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो वजन को नियंत्रित रखने का काम करते हैं.

#auguststar#nayaसोयाबीन हाई ब्लड प्रेशर की बीमारियों के लिए खाना लाभदायक होता है सोयाबीन अपनी डाइट में रोजाना खाने से शरीर में मजबूती बनी रहती है सोयाबीन मानसिक संतुलन बनाए रखने में मददगार साबित होता हैमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक, मेगनीज और कॉपर मौजूद होता है यह एक नेचुरल स्क्रब की तरह इस्तमाल में लाया जाता है मटर में कई ऐसे तत्व मौजूद होते है जो वजन को नियंत्रित रखने में सहायक होते है

#gr#augमटर पनीर सब की पसंदीदा डिश है बच्चे बड़े सब को बहुत पसंद आती हैं हरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. . दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को रोकता है पनीर भी प्रोटीन का सॉस है और विटामिन डी भी पाया जाता है!

#wkपनीर के सेवन से बच्चो के मानसिक शरीरिक विकास में सहायता मिलती है पनीर में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है पनीर कैल्सियम का अच्छा स्त्रोत है

March1पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ...पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है. ...पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है

#wsसब्जियां खाने का मज़ा तो सर्दियों में ही आता है आज मैने गाजर मटर की सब्जी बनाई गाजर खाने के बहुत लाभ है आंखो की रोशनी को बढ़ाती है हृदयघात।का खतरा कम होता है ब्लड में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करता है मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मेगनीज और कॉपर होता है

#wsगाजर दिल को सेहतमंद बनाए रखने का काम भी करता है. दरअसल, गाजर में भरपूर मात्रा मेंकैरोटीन, अल्‍फा-कैरोटीन और लुटेइन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैंमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर पाया जाता हैं! गाजर मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं!

#winter1मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद है मटर वजन को नियंत्रित करता है मैदा से बनी मटर कचौड़ी खानें में स्वादिष्ट लगती हैं!यह एक अच्छा नाश्ता हैं!

#2022#week4चिल्ली पनीरएक भारतीय चाइनीज डिश है सबको बहुत पसन्द भी आता है और बनाना भी बहुत आसान हैपनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. ...पनीर के सेवन से बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है. ...पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है.

मटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक, मैगनीज और कॉपर मौजूद होता है. ये तत्व शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रखने में मददगार होते हैं.#ws2

#chatpatiमटर मे पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक,मेगनीज, कॉपर मिजुद होता है मटर खाने।से बहुत ही स्वास्थ लाभ होते हैं यह हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियो से बचाते है|

#ebook2021#week3आज हम मुगलई पनीर बना रहे है यह बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी है पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है कैल्सियम का अच्छा माध्यम है पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है पनीर के सेवन से बच्चो के शरीरीक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है

#awc#ap2मटर पनीर सब का फेवरेट डिश है पनीर प्रोटीन का सॉस है सब को बहुत पसंद आता हैपाचन को दुरुस्त रखता हैहड्डियों को मजबूत करता हैमानसिक विकास करता हैपनीर एनर्जी देता हैबच्चों का शरीरिक विकास करता हैदांतों को मजबूत करता हैवजन कंट्रोल रखता हैशुगर के मरीजों के लिए लाभकारी हैं!

#box#d#paneerपनीर में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया।जाता है यह कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है पनीर में विटामिन डी की प्रचुर मात्रा होती है पनीर के सेवन से बच्चो को मानसिक शारीरिक विकास में सहायता मिलती है

#2022#week6मटर आलू और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं औरमटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है!

#haraपनीर हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है और पनीर मे विटामिन डी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

#2022#w6#harematarशायद ही कोई होगा जिसे हरे मटर खाना पसंद न होगा सब्जी हो या पुलाव,इसका स्वाद बहुत ही बढ़िया होता है मटर सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैमटर में पर्याप्त मात्रा में आयरन,जिंक, मैगनीज़ और कॉपर होता है

#sp2021पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत है पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैपनीर से बच्चो के मानसिक और शरीरिक विकास में मदद मिलती है

#ghareluमटर पनीर सब को बहुत पसन्द हैं पनीर में कैल्शियम और विटामिन ए पाया जाता है हड्डियों के लिए भी अच्छा है मटर पनीर खाने में सब को बहुत अच्छा लगता हैं मेरा भी फेवरेट है!

#sep#pyazमटर और आलू दोनों स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है आलू में फाइबर पाया जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है और हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मटर भी खानें में स्वादिष्ट होता है और पुलाव में मटर डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है!

#ws. हेलो दोस्तो जैसा की विंटर सब्जियों का कॉन्टेस्ट चल रहा है तो मटर सर्दियों के मौसम में ही आता है।जो हम सभी को पसंद होता है।मटर में प्रोटीन ओर फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।जो हमारे शरीर में शुगरकी मात्रा को नियंत्रित करता है।दिल की बीमारियो में भी बहुत फायदेमंद होता है।पनीर में केल्शियम और फास्फोरस कि मात्रा भरपूर पाई जाती है।जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बना ती है।पनीर गेट्रो लीवर जैसी बीमारियो में बहुत फायदेमंद होता है।तो चलिए हम इसे बनाते है आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी।

#box #d #week4 #spiceआज मैंने मसाला मटर पनीर बनाया है। पनीर में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। ये बहुत है हेल्थी होता है।

#2022 #w6सर्दी के मौसम में मटर बहुत अच्छी आती हैं और मटर आलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और मेरे को भी बहुत पसन्द हैंमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में मौजूद शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करते हैं. 5. दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी हरी मटर का सेवन करना फायदेमंद होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है!

#GA4#Week13मशरूम मे विटामिन बी,डी,पोटेशियम,कॉपर,आयरन और सेलेनियम की पर्याप्त मात्रा होती है,इसके अलावा मशरूम में choline नाम का एक खास पोषक तत्व पाया जाता है जो मांसपेशियों की सक्रियता और याददाश्त को सही रखने में काफ़ी फायदेमंद रहता है !