लौकी की सब्ज़ी (lauki sabzi recipe in Hindi)

#sawanलौकी बहुत ही फायदेमंद होती है नेचुरल ग्लो पाने के लिए लौकी में नेचुरल वाटर होता है। पाचन क्रिया को तंदरुस्त करने के लिए,मोटापा कम करने के लिए और मधुमेह रोगियों के लिए लौकी बहुत ही फायदेमंद होती है। लौकी हम सभी के लिए बहुत ही गुडकारी होती है।

#CJ #week3 #लौकीबड़ीसब्ज़ीलौकी बड़ी की सब्ज़ी एक बहुत ही सरल सब्ज़ी है जिसे कम समय में बनाया जा सकता है. यह सब्ज़ी राजस्थान में बहुत बनायी जाती है और इसे रोटी के साथ परोसा जाता है. यह सब्ज़ी उन दिनों के लिए बहुत ही अच्छी है जब आपको जल्द में कुछ बनाना हो

#sep#ALलौकी बहुत हैल्थी होती है पर कोई लौकी सब्ज़ी खाना पसंद नाइ करता इसलिए मैंने अलग टाइप से बनाई है तोह अब से कोई नई कहेगा कि लौकी सब्ज़ी नाइ पसंद ।इस तरीके स्व बनाये और खिलाये ।

#GA4#Week21#Lokiलौकी की सब्जी स्वादिष्ट होती है और यह अनेक गुणों से भरपूर है। सबको लौकी का सेवन करना चाहिए ये आंखो के लिए भी बहुत अच्छी होती है। लौकी के बहुत सारे प्रयोग किए जाते है जैसे लौकी का हलवा, सूप , पराठा, दाल लौकी की सब्जी आदि।

#weightloss recipe#post_6लौकी सेहत के लिए वरदान है इसमें कई तरह के मिनरल ,विटमिंस पाए जाते हैं जो हार्ट और ब्लेड प्रेसर जैसी कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद है .....डाइट प्लान करने वालों के लिए लौकी का सेवन किसी न किसी रूप में रोज़ करने से अच्छे परिणाम जल्दी मिलते हैं.

#gharelu लौकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक और हेल्दी होती है। लौकी में बहुत सारे गुण होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। तो आज हमने बनाई है लौकी की सब्जी।

#awc #ap2#dry/Curry recepiesगर्मियों की सब्जियों में लौकी बहुत मात्रा में मार्केट में मिलता है ।पानी से भरपूर और वीटामिन बी12 और फाइबर प्रचूर मात्रा में पाएं जाने के कारण लौकी पाचन तंत्र को मजबूत और वजन घटाने में फायदेमंद होता है ।लौकी का जूस ह्रदय रोग में रामबाण औषधि है ।ताजी लौकी की सब्जी बहुत कम समय में कम तेल और मसाले में बहुत ही स्वादिष्ट बनतीं हैं ।

#winter2मूली की पत्ते की सब्ज़ी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है साथ ही सेहत के लिए भी बहुत आवश्यक है मूली के पत्तों में कई तरह के आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं।इसमें आयरन, कैल्शियम, फोलिक एसिड, विटामिन सी और फॉस्फोरस आदि प्राप्त होता है। यह पोषक तत्व कई तरह के हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते है

#np2 लौकी जोकि गुणों की खान होती है लौकी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है आज हम लौकी की सब्जी बना रहे हैं। जोकि बहुत स्वादिष्ट होती है।

#box#cलौकी जोधपुर, राजस्थानलौकी और बेसन के कोफ्ते व पकौड़े तो सभी बनाते ही है लेकिन इस प्रकार बनाई गई सब्जी भी बहुत ही स्वादिष्ट बनती है।झटपट बन जाती है और ज्यादा सामग्री की जरूरत नहीं होती और स्वाद भी लाजवाब होता है।

#box#c#louki#tamaterअधिकतर लौंग लौकी खाना पसंद करते इसके बहुत सारे ओषधिय फायदे है यह वजन कम करने और पौषक तत्वों से भरपूर होती है

#auguststar#30लौकी किसी को पसंद नहीं होती खासकर के बच्चे बिल्कुल नहीं खाते तो मैंने लौकी की एक खट्टी मीठी सब्जी बनाई है जो बहुत ही झटपट बन जाती है।उसके अंदर मैंने मेथी के दाना डाला है जिससे लौकी का स्वाद बहुत अच्छा होता है।

10)आसान और मौसमी लौकी गरमी में खानी चाहिए क्योंकि लौकी में पानी की मात्रा ज्यादा होती है।। लौकी एक बहुउपयोगी सब्जी है, जो कई स्वास्थ लाभ प्रदान करती हैं। लौकी में फाइबर ,विटामिन C और अन्य पोषक तत्व होते हैं। यहां मैने लौकी का जूस बनाया है जो बनकर तुरत ही पिया जाता हैं और सुबह खाली पेट में पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती हैं।#CA2025#cookpadindia

#box#cलौकी की सब्जी बहुत ही पौष्टिक होती है इसमें विटामिन सी और लोहा पाया जाता है! यह आसानी से पच जाती है इसमें ९०% पानी होता है! मुझे और मेरी सासू माँ को लोहे की कढ़ाई में बनी लौकी की सब्जी बहुत ही पंसद है पर बच्चों की पंसद को ध्यान में रखते हुए इसें हम दूसरी कढ़ाई में बनाते हैं! मेरा तो लौकी की सब्जी देखते ही मुॅह में पानी आ जाता है!

#box#c#lauki#tamaterलौकी कुकरबिटैसी कुल की वनस्पति है.लौकी हमारे ह्रदय, यकृत, बालों आदि के लिए विशेष लाभकारी होती है. यह वजन घटाने में भी सहायक है. आमतौर पर बच्चे इसे खाना पसंद नहीं करते. पर इसका भरता बनाकर इसे स्वादिष्ट बनाया सकता है।

#goldenapron3#Week15लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और लवण पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है. लौकी और चने की दाल को कुछ मसालों के साथ मिक्स करके स्वादिष्ट सब्ज़ी बनाई जा सकती है

#mic #week1 दही वाली लौकी की सब्जी बहुत अच्छी बनती है

#sh#com#cookpadindiaहररोज़ खाने में क्या बनाये ये गृहिणी के लिए सबसे अहम प्रश्न होता है। घर के सभी सभ्य को पसंद आये ये तो देखना ही पड़ता है साथ मे स्वास्थ्यप्रद भी हो और बनाने में भी आसान हो तो सोने पे सुहागा हो जाता है। आलू एक ऐसी सब्ज़ी है जो सभी जगह और मौसम में मिल जाती है ,साथ मे ज्यादातर लोगों को पसंद भी आती है। आलू की सब्ज़ी आप सुबह या रात ,दोनों भोजन में खा सकते हो और आलू की सब्ज़ी ,पराठा, पूरी, थेपला, भाखरी या खिचड़ी चावल के साथ भी खा सकते हो।आज सबकी पसंद ऐसी आलू की सब्ज़ी, जो जल्दी से बन जाती है और स्वादिस्ट भी बनती है।

#sawanलौकी की सब्जी इस तरह से बनाएंगे तो बच्चे,वड़े सभी बहुत ही खुशी से खायेंगे लौकी खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता यह स्किन मे गलो लाती है डायबिटीज के रोगियों के लिए लौकी भी बहुत फायदेमंद होती है लौकी को औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है

#GA4#week3लौकी का नाम सुनकर बच्चों का मुँह बन जाता है लेकिन लौकी की पकौड़ी का नाम सुनकर कभी भी मुँह नहीं बनेगा। लौकी की पकौड़ी बहुत ही पौष्टिक होती है, लौकी आपके शरीर को ठंडा रखने में भी आपकी मदद करते हैं।

#box#cआज की मेरी डीस लौकी का पराठा है। ये बहुत स्वादिष्ट लगते हैं और पौष्टिक भी है

#yo#Augडाइबिटीज के मरीजों के लिए लौकी का सेवन एक प्रभावकारी उपाय है। डाइबि‍टीज में खाली पेट लौकी का सेवन करना बेहतर होगा। मैंने आज दही वाली लौकी की सब्जी बनाई है दही डालने से सब्जी का टेस्ट और भी दुगना हो जाता है और हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छी होती है।

#box#c#Week3#टमाटर, #लौकीलौकी तो हरे सब्जियों में मानी जाती हैं। और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती हैं। इसलिए आज मैंने दोपहर के खाने में रोटी के साथ खाने के लिए मसाला लौकी की सब्जी बनाई हैं। जो हेल्दी व स्वादिष्ट भी हैं।

#mic #week1आज की सब्जी मेरी लौकी के छिलके की चटपटी सब्जी है आज मैंने लौकी की सब्जी बनाई तो उसके छिलके रख दिए और फिर मैंने उसकी पतली पतली स्लाइस काटकर सब्जी बनाई। यह सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है

#sep#ALगुजरात की फेमस डिश है यह खाने मे बहुत अच्छी होती है और जिनको लौकी अच्छी नहीं लगती वो भी इसको बनकर खाते है यह इतनी अच्छी होती है

लौकी बहुत फायदे मंद होती है है मैने लौकी टमाटर की रसीली सब्जी बनाइ है #tpr

#grआज की सब्जी लौकी की फलाहारी सब्जी है।व्रत में इसका सेवन करते हैं।ये स्वादिष्ट होती है और पौष्टिक भी है।

#box#c#laukiलौकी की यह सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट और चटपटी लगती है. लौकी का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है. लौकी की तासीर ठंडी होती है. लौकी कफ और पित्त को दूर करने मे लाभकारी होती है।साथ ही वजन और मधुमेह को कम करने मे मदद करता है।

#sh#ma#ebook2021#week3जैसे सर्दियों में ढेर सारी सब्ज़ियां मिलती हैं वैसे ही गर्मियों में भी बहुत सारी दूसरी सब्ज़ियां मिलती हैं जैसे भिंडी, लौकी, तुरई, परवल आदि। वैसे तो लौकी सबको पसंद नहीं आती है लेकिन अगर आप इसे थोड़ा अलग तरीक़े से पकायें तो सबको पसंद आएगी। वैसे भी ये हफ़्ता मदर्स डे स्पेशल है तो आज मैंने अपनी माँ की रेसिपी से ये सब्ज़ी बनाई है और ये बहुत स्वादिष्ट बनी है।

#ebook2021 #week3मैने लौकी के कोफ्ते की सब्जी बनाइ लौकी पोषटिक होती है अभी बहुत अच्छी लौकी आ रही है