Budín/Torta integral de pera y manzana🍎🍐

Maki
Maki @makilopezz

Este budín o torta es la forma ideal de aprovechar esas frutas que se te están echando a perder en la heladera o simplemente de comer algo dulce y de calidad sana con el mate<3

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Ingredientes

40 minutos
12 raciones
  1. 2peras
  2. 2manzanas
  3. 1huevo
  4. Endulzante de preferencia
  5. Canela en polvo
  6. 7 cucharadas soperasharina integral
  7. Polvo de hornear

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Seleccionamos las frutas. Utilicé dos peras ya bastante maduras y dos manzanas medianas también pasadas, en mi caso, opté por una verde (más ácida) y otra roja (para aportar dulzor). Es conveniente que ya estén bastante maduras para poder aprovechar su dulzura.

  2. 2

    Troceamos la pera y la manzana. La manzana verde (de la cual sólo utilicé la mitad) la corté en láminas finas así como una de las peras. Me gusta dejarles las cáscaras porque son las partes de la fruta que más nutrientes aportan, pero eso ya va por cada uno.

  3. 3

    Troceamos la manzana roja y en un bol apto para microondas, junto a un pequeño chorro de agua, la cocinamos unos dos minutos en intervalos de aproximadamente un minuto para remover. No todos los microondas tienen la misma potencia, así que hay que ir revisando. También puede hacerse en una olla, sartén, o al vapor (el microondas es la forma más prácitca y rápida)

  4. 4

    Pisamos una de las peras y también la manzana ya cocida con un tenedor. Si se desea una textura todavía más fina, pueden procesarlas, pero no hace falta. La pera no tuve que cocinarla ya que es una fruta ya muy blanda y muy fácil de pisar. También, aproveché para sacarles la cáscara (en el puré no me gusta tanto, pero si se la quieren dejar, pueden)

  5. 5

    En un bol colocamos un huevo a temperatura ambiente y lo batimos hasta que quede espumoso. Agregamos el endulzante que preferamos, en mi caso, agregué dos cucharadas de azúcar mascabo (este paso puede saltearse ya que las frutas aportan mucho dulce, pero yo quería agregarle un toque más)

  6. 6

    Ya con los purés fríos (ya que sino, el huevo se cuece) mezclamos ambos con el huevo y el azúcar.

  7. 7

    Agregamos las láminas de pera y manzana verde (las cuales corté un poco más para que quedaran más pequeñas). Aprovechamos este momento para agregar canela, un poco de esencia de vainilla y lo que se desee. Pueden agregar ralladura de naranja, limón, alguna otra esencia e inclusive frutos secos. No fue mi caso.

  8. 8

    Añadimos las siete cucharadas soperas de harina integral junto con media cucharada de polvo de hornear y media cucharadita de bicarbonato de sodio. Tiene que quedar una mezcla más o menos espesa, como se ve en el video, de otra forma agregamos un poco más de harina o agua si es que se necesita. Vamos precalentando el horno a fuego medio.

  9. 9

    Engrasamos una placa, budinera o recipiente apto para horno y lo enharinamos. No tengo las medidas así que calculé dónde colocar la mezcla más o menos a ojo! No es una porción muy grande así que tiene que ser medio pequeña

  10. 10

    (Opcional) Colocamos azúcar y canela en la base (si es una budinera y no una flanera como la mía, se coloca por arriba) y también ponemos las láminas de pera y manzana que nos sobraron.

  11. 11

    Vertemos la mezcla en el recipiente y lo colocamos en el horno. Ahora sólo queda esperar unos 45 minutos o hasta que se dore, todo dependiendo de su horno.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Maki
Maki @makilopezz
Me encanta cocinar, todo lo que sé lo aprendí de mi familia e incluso de internet, soy vegetariana y me gusta mucho la comida vegana, así como sigo un estilo de vida muy saludable💘
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