Τώρα θα μου πείτε είναι αυτός καιρός για παγωτό που σε λίγο θα παρελαύνουν παντού συνταγές για μελομακάρονα και κουραμπιέδες;Εμ τι να κάνουμε που είχα αυτά τα μούρα στην κατάψυξη και ήθελα να τα «ξεφορτωθώ»; Περισσεύματα βασικά από φρούτα και μια κρέμα γάλακτος που άνοιξα πριν 2 μέρες που έκανα το παγωτό biscoff. Είπαμε τόσες φορές: «δεν πετάμε τίποτα»!

Είτε χειμώνα είτε καλοκαίρι, λατρεύω τα smoothie bowls! Ακριβώς επειδή είναι κρύα μας χορταίνουν χωρίς να μας βαραίνουν. Υπάρχουν άπειροι συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε οπότε πειραματιστείτε όσο θέλετε!

Μιας και άρχισε το καλοκαίρι το παγωτό έχει την τιμητική του. Εύκολη, γρήγορη και δροσιστική συνταγή για τα καυτά καλοκαιρινά απογεύματα της Ελλάδας και όχι μόνο. #εξετάσεις #παγωτό #εύκολο

Η γενική καθαριότητα ή καλύτερα η βαθιά γενική καθαριότητα (εννοώ καθάρισμα μετά από ανακαίνιση, που δεν αφήνεις τίποτα χωρίς να το τραβήξεις από τη θέση του), βγάζει στην επιφάνεια πολλά τρόφιμα ξεχασμένα στα βάθη των ντουλαπιών. Έτσι κι εγώ, όταν καθάρισα το ψυγείο βρήκα κάτω από τα αλλά τρόφιμα πολλά κατεψυγμένα φρούτα σε μικρές ποσότητες. Τι να κάνω; να τα πετάξω; Όχι βέβαια. Για να τα έκανα σμούθι θα έπρεπε να πίνουμε για μια εβδομάδα συνέχεια. Στην κατάψυξη δεν μπορούσα να τα ξαναβάλω από την στιγμή που είχαν αρχίσει να ξεπαγώνουν. Γι' αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω να τα κάνω μαρμελάδα. Δεν ήξερα πώς θα βγει, αν θα είναι νόστιμη, τι γεύση θα είχε κ.τ.λ. Αλλά μία δοκιμή θα με έπειθε. Είτε έβγαινε καλή είτε όχι είπα να ρισκάρω, να ξοδέψω λίγο ρεύμα και λίγη ζάχαρη. Άλλωστε αν δε ρισκάρεις δεν κερδίζεις.#μαρμελάδες #ΜηνΤοΠετάς#32Ε #25Ε

Εχει όλες τις βιταμίνες και πολύ ενέργεια για ένα πρωινό ή δεκατιανό ή απογευματινό!! #μπορούμε

Είναι ένα υγιεινό σνακ και πρωινό για όταν έχουμε λιγούρες και θέλουμε να φάμε κάτι ελαφρύ...

Ένα τέλειο, υγιεινό και εύκολο κέικ για όλες τις ώρες χωρίς βούτυρο η λάδι, με Μόνο 3 κουταλιές καστανή ζάχαρη και Μόνο από αλεύρι βρώμης, κανένα άλλο άλευρο.Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 8 κιλά σε 60 μέρες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις και χωρίς να μετράμε μπουκιές.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή#ψίχουλα

Ένα ελαφρύ επιδόρπιο για οικογενειακά τραπέζια μετά από πολύ φαϊ!#κόκκινο#1συνταγή1δέντρο

Μην το βλέπετε έτσι.. 🤣 Κάτω από τα φρούτα.. Έχει κι άλλα πράγματα.#πρωινό #υγιεινό #βραδινό

Το αγαπημένο μου πρωινό ή σνακ μέσα στην μέρα.Το φτιάχνω σε μεγάλες ποσότητες και αποθηκευσω σε αυτομικα κλειστά ποτηράκια μέσα στο ψυγείο,με λίγα υλικά,οικονομικό και άκρως υγιεινό σε σχεση με τα ετοιμα επιδόρπια γιαουρτιού που είναι γεματα ζάχαρη και συντηρητικά για όσους προσέχουν την διατροφή τους.Επίσης εγώ αντί για μέλι ή ζάχαρη Ρίχνω σταγόνες υγρής στεβιας και ανακατεύω πριν βάλω τα φρούτα και αποθηκευσω στο ψυγείο.#EatSmartChallenge