Κουλουράκια βρώμης με μέλι και λάδι καρύδας
Prive chef Elena el @elmed
Μετά από πολλά πειράματα μια συνταγή με χαμηλο γλυκαιμικο δείκτη & πολλές φυτικές ίνες
Κουλουράκια βρώμης με μέλι και λάδι καρύδας
Μετά από πολλά πειράματα μια συνταγή με χαμηλο γλυκαιμικο δείκτη & πολλές φυτικές ίνες
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας και το ανακατεύουμε με το μέλι.
- 2
Προσθέτουμε την υγρή στέβια και διαλύουμε την σόδα στο χυμό του πορτοκαλιού.
- 3
Προσθέτουμε το ξύσμα πορτοκαλιού,την καννελα, το μοσχοκάρυδο,και τις βανίλιες.
- 4
Χτυπάμε την μπανάνα στο μούλτι και προσθέτουμε το κακάο και την ινδικη καρύδα.
- 5
Στη συνέχεια το αδειάζουμε στο μπολ με τα υγρά και το ανακατεύουμε καλά σε ένα άλλο μπολ βάζουμε το αλεύρι το baking και τα ανακατεύουμε.
- 6
Προσθέτουμε το αλεύρι στο μπολ μετά υγρά και το ανακατεύουμε.
- 7
Όταν το μείγμα αρχίζει να σφίγγει ρίχνουμε και την βρώμη.
- 8
Τοποθετούμε το μείγμα στην κατάψυξη για 15 με 20 λεπτά ώστε να σφίξει αρκετά για να μπορέσουμε να πλάσουμε τα κουλουράκια.
- 9
Έχουμε προθερμάνει το φούρνο στους 180 βαθμούς, πλάθουμε τα κουλουράκια και ψήνουμε για 15 έως 20 λεπτά ανάλογα το μέγεθος.
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Healthy and tasty food( για διαβητικούς και μη ..)
Δες περισσότερα Κορυφαία αναζήτηση σε
Παρόμοιες συνταγές
-
Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη Κουλουράκια βρώμης γρήγορα,νόστιμα και με λίγη ζάχαρη
#εξετάσειςΗ βρώμη έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες E, B1, B2, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό και μαγγάνιο, β-γλυκάνη και φυτικές ίνες και έχει μεγάλη απόδοση ενέργειας.Μπορείτε αν θέλετε να αντικαταστήσετε 1 μέρος αλευριού με 1 μέρος ξηρούς καρπούς(δηλαδή μισή κούπα αλεύρι με μισή κούπα ξηρών καρπών) πχ με αμύγδαλα που κι αυτά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Ε.Νομίζω πως είναι μια χαρά είτε για πρωινό μαζί με γάλα ή καφέ ή για σνακ.
-
Νηστίσιμα κουλουράκια με κορνέ Νηστίσιμα κουλουράκια με κορνέ
#νηστίσιμακουλουράκια Μια συνταγή που μου βγήκε αλαζόνας κάποια υλικά από κάποια συνταγή που είχα και με δικαίωσε το αποτέλεσμα. Γρήγορη και νόστιμη συνταγή χωρίς πολύ φασίνα.
-
Πασχαλινά κουλουράκια Πασχαλινά κουλουράκια
Έχω δοκιμάσει πολλές συνταγές!Σαν αυτή καμία!!!Εύκολη ζύμη… γεμάτη αρώματα που δημιουργεί απίστευτα κουλουράκια, που γίνονται εθιστικά!!!Η αρχική συνταγή του σεφ Πάνου Παπαδάκη με ασήμαντες διαφοροποιήσεις δικές μου!Αν δοκιμαστεί μια φορά παύει να είναι «πασχαλινή» συνταγή γιατί θα τη φτιάχνετε όλο τον χρόνο!#Πάσχα#κουλουράκια
-
Κουλουράκια καραμέλας νηστίσιμα Κουλουράκια καραμέλας νηστίσιμα
Δε γίνεται Πάσχα χωρίς να μοσχοβολήσει το σπίτι από κουλουράκια.. #2020 #μένουμεσπιτι
-
Κουλουράκια Vegan & Sugar free!!! Κουλουράκια Vegan & Sugar free!!!
Σπιτικά κουλουράκια για πρόγευμα ή απογευματινό ενδιάμεσο που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε χωρίς περιττά λιπαρά και θερμίδες...Ακολουθώντας τη συγκεκριμένη συνταγή φτιάχνετε 12-13 κουλουράκια με λιγότερο από 100 θερμίδες το καθένα!!Και το πιο σημαντικό είναι vegan, χωρίς ζάχαρη και με ελάχιστα λιπαρά!!!Λίγα μυστικά ακόμαΕάν σας φανούν μαλακά μην τα ψήσετε περισσότερο! Θα σκληρύνουν όταν κρυώσουν! Μπορείτε βέβαια να αυξήσετε το χρόνο ψησίματος ανάλογα με τα γούστα σας!Η στέβια σε σκόνη που χρησιμοποιώ είναι μάρκας Vitalia.
-
Κουλουράκια μυρωδάτα με μανταρίνι και μέλι Κουλουράκια μυρωδάτα με μανταρίνι και μέλι
Είναι τα πιο μοσχοβολιστά κουλουράκια που υπάρχουν, απλά υλικά και φανταστικό άρωμα από μανταρίνια που είναι τώρα στην εποχή τους. Γρήγορη και εύκολη συνταγή, αντέχουν πολλές μέρες σε γυάλινο βάζο και φτιάχνονται με τα πιο αγνά υλικά. #αλφάβητο #ΔιεθνήςΠοδιά24
-
Κουλουράκια με αμύγδαλα Κουλουράκια με αμύγδαλα
Τα κουλουράκια αυτά είναι αυτοσχεδιασμός μετά από πολλές συνταγές που έχω διαβάσει. Αν τα θέλουμε νηστίσιμα, αντί για γιαούρτι βάζουμε γάλα αμυγδάλου.
-
Κουλουράκια πορτοκαλιού Κουλουράκια πορτοκαλιού
Αυτά τα κουλουράκια πορτοκαλιού όσες φορές και να τα φτιάξω νομίζω ότι θέλω να φάω όλο το ταψί! Είναι γρήγορα και θεωρώ ότι είναι μια καλή επιλογή για το σνακ του σχολείου ή για απογευματινό.Για εσένα που δεν έχεις παιδιά συνδύασε το με το καφέ σου...😋 Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με στο λογαριασμό μου στο Instagram στο food simplicity by Helen
-
Πασχαλινά κουλουράκια Πασχαλινά κουλουράκια
Μετά από πολλες δοκιμές αυτή είναι η καλύτερη συνταγή μέχρι τώρα...☆☆☆☆☆
-
Μπισκοτοκούλουρα χωρίς ζάχαρη με πορτοκάλι & ελαιόλαδο Μπισκοτοκούλουρα χωρίς ζάχαρη με πορτοκάλι & ελαιόλαδο
Η συνταγή είναι με λίγα υλικά, πολύ νόστιμη, ιδανική για όσους αποφεύγουν την ζάχαρη, μυρωδάτα από την κανέλα και το πορτοκάλι, οικονομική, γρήγορη και πολύ εύκολη. #ψίχουλα -
Κουλουράκια τραγανά με φυτίνη Κουλουράκια τραγανά με φυτίνη
Τα κουλουράκια που κάνει η μητέρα μου, κάθε Πάσχα και Χριστούγεννα, αρκετά μεγάλη δοσολογία αλλά δεν μένει τίποτα για μετά τις γιορτές.Λίγα μυστικά ακόμαΤη συνταγή μου την έδωσε η μητέρα μου και μου είπε πως της την έδωσε μια πολίτισσα φίλη της.Τα υλικά είναι για αρκετά κουλουράκια, τόσα φτιάχνουμε στις γιορτές. Για μικρότερη ποσότητα προσαρμόστε τις δοσολογίες.Για μεγαλύτερη ευκολία μπορείτε να ανοίξετε φύλλο και να κόψετε με κουπ πατ.
-
Αρωματικά κουλουράκια για γλουτενικούς !!! Αρωματικά κουλουράκια για γλουτενικούς !!!
Φτιαξαμε μια συνταγη λιγο πειραγμενη απο εμενα και τις κορες μου για ατομα με προβλημα στην γλουτενη ,τελικα βγηκαν πολυ νοστιμα και τραγανα !!!
Περισσότερες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16232215
Σχόλια