改良自田石安食譜。

這個麵包我自己蠻喜歡的，而且食材便宜。只是三仙膠台灣不好找。我人在國外才順利買到。食譜來自https://www.fatforweightloss.com.au/keto-coconut-bread/

分享網路食譜，營養滿分的黑芝麻麵包，很好吃喔！我沒有白芝麻，所以用一點麦片點綴喔！有增加少少的碳水，哈。

洋車前子粉加入較多，要記得多喝水唷！烤起來焦香味濃厚 #好料日記營養素315 cal脂肪13.6g碳水化合物43.2g膳食纖維約 23g蛋白質17.5g

怕鮮奶油壞掉，快速消滅鮮奶油的生酮小餐包，口感有點像鬆鬆的司康，作法簡單迅速。

很想吃酥炸豬排吧，但那個外裹的麵包粉是無論如何也揮之不去的障礙。現在來做麵包粉，把任何肉類刷上蛋汁，再沾上麵包粉⋯⋯基本上是生酮吐司的配方，加上一點點的改變，製作空心麵包，好打碎變成麵包粉。

洋車前子粉慢慢放是重點基本上要做什麼口味都可以成品口感有9成像粉粿

#Cookpad廚藝賞2019椰子醬素材實驗

#好料日記自製健康早餐，塗上無糖花生醬更健康美味😋

#好料日記 拿掉印度酥油改成椰子油，並且提高橄欖油比重。這次的聖誕麵包更濕潤，口感介於麵包與蛋糕之間，同時具備麵包鬆軟與蛋糕的綿密，是我目前最滿意的聖誕麵包配方。

最近在研究無糖低碳的生酮烘培，口感與一般餐包很不同，還不是很習慣，但是越嚼越有滋味呢！怕家裡的奶油乳酪壞了，把剩下的量通通做成小餐包。蒜香及黑胡椒搭配奶酪的香氣（如果不喜歡黑胡椒的辣味可不加黑胡椒），口感略微濕潤，做成迷你餐包的大小（約55g/顆)當點心吃剛剛好。（有加洋車前子穀粉建議不要吃太多，以免脹氣。）

#晚餐吃什麼多久沒吃餃子了？本實驗室讓你吃到餃子，還絕對符合生酮飲食原則。試吃結果：餃子餡真的要講究一點，包蝦仁加點蔥或是高麗菜，口味會好很多，但餃子皮沒話說，確實是蒸餃無誤。