#Ca2025प्रोटीन रिज सोया वेज पुलाव स्वास्थ्य से भरपूर है इसमें सभी हेल्दी सामग्री का प्रयोग किया जाता है यह छोटे व बड़े सभी के लिए हेल्दी है इसमें आप सब्जियां अपनी स्वाद व आवश्यकता अनुसार डाल सकते हैं लेकिन यह सब्जियों के सम्मिश्नण से बहुत ही फायदेमंद हो जाता है और सोया बढ़िया तो प्रोटीन से भरपूर इस पुलाव में वैसे ही स्वाद बढ़ा देती है आइए देखें यह किस प्रकार बनता है

#GA 4#week 8#pulao लंच या डिनर कोई भी मील राइस के बिना अधूरा रहता है। मोस्टली डिनर में पुलाव बनाते हैं जो सभी को पसंद आता है। आज मैं वेज पुलाव बनाई हूं।

#JMC #week2 आज हम लंच बॉक्स के लिए बनाएंगे सेवइयां या वर्मीसील का पुलाव सब्जियों के साथ जो भी आपके घर पर अवेलेबल है यह पुलाव बच्चों को बहुत अच्छा लगता है और लंच में बच्चे बड़े शौक से खाते हैं और अपना लंच फिनिश भी कर देते है तो चलिए आज हम बनाते हैं सेवइयां का पुलाव

#GA4 #Week5वैसे तो सलाद हमारे खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा है ।मैंने आज प्रोटीन युक्त सलाद बनाया है ।जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है ।और हमें स्वस्थ रखने में मदत करता है।

सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर है इससे हमें बहुत ही हेल्दी बेनिफिट्स मिलते हैं यह एक शाकाहारी प्रोटीन रिच मील है जो कि अच्छे से फीलिंग करता है और इसमें हम यूज करते हैं सोया chunks और कुछ मसाले जिससे की यह टिक्की बहुत ही पौष्टिक और स्वाद में मजेदार बनती है और यह स्टार्टर के रूप में रूप में सर्व की जाती है तो चलिए बनाते हैं हैल्थी सोया टिक्की प्रोटीन रिच हेल्दी स्टार्टर#CA2025#healthy_starter#सोया_टिक्की#cook_pad#Week_20

#GA4#week8#pulavचावल की एक मजेदार, रंग बिरंगी और स्वादिष्ट रेसिपी। आप चाहे तो बचे हुए चावलों से इसे बना लें, या फिर विशेष रूप से इसे लंच के लिए तैयार करें। पुलाव या बिरयानी का ही एक अलग अंदाज है फॉर्चून पुलाव।

सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और सुगंधित मसालों के मिश्रण से बनता हैं । बाहर से पूरी तरह कुरकुरा और अंदर से मुलायम, ये टिक्की पौष्टिक और स्वाद में बेहतरीन हैं, जो ऐपेटाइज़र के लिए आदर्श हैं। व्यक्तिगत रूप से मुझे सोया टिक्की बहुत पसंद है क्योंकि यह प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होती है। यह वज़न घटाने में भी मददगार होती है। इस पौष्टिक सोयाबीन टिक्की के स्वास्थ्यगत लाभ बहुत ही ज्यादा है तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर सोया टिक्की !#CA2025 #week20#soya_tikki #protein_rich_starter #evening_snack #soya_tikki #cookpadindia

सोया टिक्की एक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता है जो सोया चंक्स और मसाले से मिलकर बना है यह बाहर से तो बहुत कुरकुरा होता है और अंदर से मुलायम होता है इसमें प्रोटीन और विटामिन होते हैं यह वजन घटाने में भी मददगार होता है#CA2025#सोया टिक्की प्रोटीन रिच पौष्टिक स्टार्टर

ओट्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है साथ ही इसमें फाइबर मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं यह ग्लूटेन फ्री भी होता है आज मै स्टील कट ओट्स और सब्जियों के साथ बने उपमा की रेसिपी शेयर कर रही हूं ब्रेक फास्ट के लिए यह प्रोटीन और फाइबर से पूर्ण एक स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी है यह वज़न घटाने हृदय स्वास्थ्य डायबिटीज नियंत्रण में सहायक होता है ।इसे मैने बहुत ही कम ऑयल में बनाया है ।#JFB#Week1#प्रोटीन युक्त#कम ऑयल में बना#जून FOODBOARD चैलेंज#Cookpadindia

#CA2025#week20सोया टिक्की एक प्रोटीन रिच स्टार्टर हैं। जो खाने में बहुत ही टेस्टी लगती हैं। यह एक शाकाहारी नाश्ता है। जो बाहर से क्रिस्पी और अंदर से सॉफ्ट बनती है। ये वेट लॉस में भी फायदेमंद होता है। सोया में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती हैं। आईए देखते हैं सोया टिक्की प्रोटीन रिच स्टार्टर बनाने की रेसिपी।

चना दाल - सामक उपमा(बंगाल ग्राम - सामक चावल उपमा)सामक चावल को Barnyard Millet भी कहा जाता है और यह अक्सर व्रत के समय खाया जाता है। भारत के विभिन्न राज्यों में इसे सामो, मोरियो, वरी, वरई, संवा आदि नामों से जाना जाता है। सामक चावल प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स और विटामिन B कॉम्प्लेक्स से भरपूर होता है। यह ग्लूटेन-फ्री अनाज है और इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। इसके पोषक तत्व इसे सेहतमंद बनाते हैं, इसलिए इसे सिर्फ व्रत में ही नहीं, बल्कि सामान्य दिनों में भी खाया जा सकता है।आज मैंने प्रोटीन युक्त चना दाल और सामक चावल को मिलाकर स्वादिष्ट और पौष्टिक उपमा बनाया है। इसमें सब्ज़ियाँ भी डाली हैं, जिससे यह एक संपूर्ण वन-पॉट मील बन जाता है।#JFB#cookpadindia

क्या आपने अपना डिनर बना लिया है मैंने तो अपना तैयार कर लिया है आज हम वेजिटेबल पुलाव खाएंगे वह भी हरी चटनी के साथ#box#d

#GA4#Week19#pulao वेजिटेबल पुलाव रेसिपी एक क्विक मील रेसिपी है जिसे चावल और आपकी पसंद की सब्जियों के साथ बनाया जा सकता है। ट्रैवलिंग के समय घर का खाना खाना चाहते हैं तो भी ये रेसिपी अच्छा आइडिया है। यह रेसिपी एक परफेक्ट लंच और डिनर रेसिपी है।

#PC#Week2#टोफू राइस बाउलयहाँ एक स्वादिष्ट टोफू और मिक्स वेजिटेबल राइस बाउल है। इसे बनाना वाकई आसान है और आप अपनी पसंद की सब्ज़ियों के साथ इसे आसानी से बना सकते हैं। यह मुझे बचपन के कई खाने की याद दिलाता है क्योंकि मुझे राइस बाउल खाना बहुत पसंद है,

#sh#comदोपहर के खाने या रात के खाने में अगर कुछ झटपट स्वादिष्ट बनाना है तो सबसे पहले पुलाव बनाना ही दिमाग में आता है एक तरह से ये 1 बाउल में सम्पूर्ण खाना हैं आप अपनी या बच्चों की पसंद की सब्जियां डालकर इसे और पौष्टिक बना सकते हैं 15 से 20 मिनट में आपका लंच या डिनर तैयार....

#CHW चीज़ रेसिपीज चैलेंज#June #W3 बच्चों की पसंद पुलाव छोटे बड़े सबको पसंद आता है. उसमे भी बच्चों को वेज पुलाव में चीज़ डालके दो तो बच्चे बड़ी खुशी से खाते है. इसे लंच बॉक्स भी दे सकते है और डिनर में भी सर्व कर सकते हैं.

#Ga4#week19#pulaoआज मैने ढेर सारी सब्जीयां डाल कर पुलाव बना है

#प्रोटीनप्रोटीन पैक्ड लसानिया बहुत ही सेहतमंद, प्रोटीन से भरपूर रेसिपी है | बच्चों के लिए यह बहुत ही हेल्दी है बच्चे तथा बड़े इसे सब बहुत स्वाद से खाते हैं एक बार आप भी इसे जरूर बनाइए |

#HLR#AWC#AP-4यह सेलेड बहुत ही हैल्दी व वेटलास में सहायक है। इसे आप चाहें ब्रेकफास्ट में लें या लचं या डिनर....इस सेलेड से प्रोटिन विटामिन ,कैल्शियम की पूर्ती होती है।

#MRW#week4 आज के फलाहार में भगर का पुलाव बनाया है जिसे समा के चावल या मोरधन भी कहते हैं।

बची हुई रोटियों को यह रेसिपी में इस्तेमाल करें#soi

#jmc #week4 #cookpadhindiवेज नूडल्स झटपट बन जाने वाला व्यंजन हैइसे आप नाश्ते में बच्चों के लंच बॉक्स में और डिनर में भी सर्व कर सकते है।

#JMC #week2 July Masti Challenge लंच बॉक्स रेसिपीज़ बचे हुए चावल में सब्जियां डालके स्वदिष्ट और पौष्टिक चीला बनाया है। सुबह के नाश्ते में या टिफिन में देने के लिए बना सकते है।

कई बार टिफिन में हम सादे चावल खा खा कर उठ जाते हैं तो क्यों ना आए यह पुलाव बनाया जाए जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है

#GA4 #week8वेज पुलाव झटपट और आसानी से बन जाता है। यह एक परफेक्ट लंच और डिनर रेसिपी है।

#HP काला चना प्रोटीन का एक बहुत बड़ा स्रोत है. मैंने काले चने से सरल परन्तु स्वादिष्ट हरी चटनी से युक्त सलाद बनाया है .इसे आप किसी भी समय बना कर खा सकते हैं. इसको खाने से पेट भरे होने का एहसास होता है इस तरह से यह वेट लॉस करने में भी मदद करता हैं . सलाद के स्वाद में विविधता लाने हेतु हरी चटनी और अनार को सम्मिलित किया हैं इससे इसमें अलग सा स्वाद और क्रँचीपन आ जाता हैं और यह और जायकेदार बन जाता हैं !

#June #W1 मिल्क/ मिल्क प्रोडक्ट्स चावल का एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन. पनीर पुलाव में सब्जियां डालकर भी बना सकते हैं, ये इतना मसालेदार और स्वादिष्ट बनता है की इसके साथ और किसी चीज़ की जरूरत नही है, चाहो तो साथ में रायता सर्व करें. टिफिन में, लंच या डिनर में कभी भी सर्व कर सकते हैं.

#2022#w4 #Chawalस्वास्थ्यवर्धक यह पुलाव जल्दी बन जाता हैं और जायकेदार भी लगता हैं. इस पुलाव में पनीर के साथ डाले गए मटर, प्याज ,टमाटर, घी, साबुत मसालों और कुछ पिसे मसालों से विशेष स्वाद आ जाता हैं.यह पुलाव मसालेदार होता है परंतु बिरयानी से कम तीखा लगता है , इसे आप रायते और चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं. यह पुलाव विन्टर सीज़न में विशेष रुप से अच्छा लगता हैं.आइए देखते हैं, इसे झटपट और सरल तरीके से बनाने की विधि |

#GA4#week19#pulao पुलाव हम कई तरीके से बनाते हैं।आज मैंने इसे खड़े मसाले और सब्ज़ियों के साथ कुकर में बनाया है। कुकर में भी खिला खिला पुलाव कैसे बनता है आइए जानते हैं।

#Grand#Bye#week4#पोस्ट2#पुलावस्वादिष्ट ,हेल्दी पुलाव ,डिनर,पार्टियो के लिए खास रेसिपी है। लंच बॉक्स रेसिपी या टिफिन बॉक्स रेसिपी के रूप में भी तैयार किया जा सकता है ।