#JMC #Week2आज मैने लंच बॉक्स रेसीपी में हेल्दी रेसीपी बनाई है मसाला स्प्राउट्स इसके प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है इसी लिए हेल्थ के लिए फायदेमंद है

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#JMC #Week1आज रथ यात्रा है ओर हमारे यहां स्प्राउट्स और जामुन प्रसाद के रूप में भगवान को भोग लगाया जाता है पर मेरे घर में बच्चे कोमूंग ज्यादा पसंद नही है तो आज मैने स्प्राउट्स पोहा बनाया है सब ने खुशी से खाया हेल्दी और टेस्टी बनता है

#Tyohar

#WIN #Week1#hn #Week4आज में ने हेल्दी स्प्राउट्स पनीर पराठा बनाया है जो टेस्टी और हेल्दी भी बनता है

#GA4 #Week11#sprouts

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#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

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#GA4#Week11स्प्राऊड पुलाव मैने भाजी पाव फ्लेवर का बनाया है को टेस्टी है पर इतना हेल्दी भी है बच्चे ऐसे तो स्प्राऊड खाते नहीं है तो इसी तरह अलग अलग फ्लेवर में पुलाव या तो कुछ नया बनाके खिलाएंगे तो खा जायेंगे

#ebook2021#week8#spraoutsसभी अंकुरित आहारों के लगभग समान लाभ हैं, लेकिन प्रत्येक किस्म कुछ खास पोषक तत्वों से भरपूर है। सबके अपने-अपने फायदे हैं। जहां अंकुरित मूंग प्रोटीन, फाइबर और विटामिन-ए व सी का अच्छा स्रोत है, वहीं अल्फाल्फा स्प्राउट्स विटामिन-ए, बी, सी, ई और के से भरपूर है । अंकुरित दालें भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं ।

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#goldenapron3#week4

स्प्राउट्स के बने हुए छोले खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं। साथ ही हेल्दी भी होते हैं। मेरे बच्चों को स्प्राउट्स के छोले बहुत पसंद आते हैं।

#नाश्ता

#GA4#week11#sprautsस्प्राउट्स हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है हमें स्प्राउट्स का सेवन रोज़ ही करना चाहिए। आज मैंने हेल्थ से भरे हुए ये कबाब बनाये जो सभी को बहुत पसंद आये।

#JC #Week1आज मैने कूकर में पनीर मसाला पुलाव बनाया है जो टेस्टी ओर हेल्दी भी है और सबको पसंद भी आएगा आप भी ट्राय करे

#ebook2021 #week8यह सलाद प्रोटीन से भरभूर और स्वादिष्ट भी है जो भी लौंग अपने सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते है या डाइटिंग कर रहे हैं उनके यह सलाद बहुत लाभदायक है यह हमारे शरीर को अच्छा प्रोटीन प्रदान करती है आजकल सभी के लिये प्रोटीन बहुत जरूरी है

#ebook2021#week1Sprouts सेहत लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये प्रोटीन से भरपूर है तो आज मैंने ये सलाद बनाया है।

#Ebook2021#Week8#Sprouts... स्प्राउट्स दाल बहुत हेल्दी डिश होती है, इसे रोटी या नान के साथ बहुत अच्छा लगता है...

#TheChefStory #ATW3नमस्कार, आज हम लौंग बनाते हैं अंकुरित मूंग और चने से बहुत ही स्वादिष्ट और झटपट से बनने वाली चाट। साबुत मूंग और चना या साबुत अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, पर बच्चे इन्हे खाना पसंद नहीं करते। ऐसे में बनाते हैं अंकुरित किए हुए साबुत मूंग और चने बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट चाट जिससे बड़े तो बड़े बच्चे भी बहुत ही चाव से खाएंगे।

#mys#d पोहे को हेल्दी बनाने के लिए मैंने इसमें चना और मूंग की स्प्राउट्स डाले हैं। प्रोटीन से भरपूर यह पोहा खाने में बहुत टेस्टी लगता है।

#sacc