मसाला स्प्राउट्स(masala sprouts recipe in hindi)

Hetal Shah
Hetal Shah @hetalcookingworld
Balasinor

#JMC #Week2
आज मैने लंच बॉक्स रेसीपी में हेल्दी रेसीपी बनाई है मसाला स्प्राउट्स इसके प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है इसी लिए हेल्थ के लिए फायदेमंद है

मसाला स्प्राउट्स(masala sprouts recipe in hindi)

#JMC #Week2
आज मैने लंच बॉक्स रेसीपी में हेल्दी रेसीपी बनाई है मसाला स्प्राउट्स इसके प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है इसी लिए हेल्थ के लिए फायदेमंद है

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सामग्री

15 मिनिट
2 सर्विंग
  1. 1बाउल स्प्राउट्स
  2. 1प्याज
  3. 1टमाटर
  4. 4 चमचपत्ता गोभी
  5. 4 चमचगाजर
  6. 5-6लहसुन की कलियां
  7. 1हरी मिर्च
  8. 50 ग्रामपनीर
  9. 1 चमचऑयल
  10. 1/2 चमचजीरा
  11. 4-6करी पत्ते
  12. 1/4 चमचहल्दी पाउडर
  13. 1/4 चमचचीनी(ऑप्शनल)
  14. 1 नींबूका रस
  15. 1 चमचहरा धनिया
  16. स्वाद अनुसारनमक

कुकिंग निर्देश

15 मिनिट
  1. 1

    सबसे पहले हरी मिर्च और लहसुन को कूट ले अब प्याज, गाजर, पत्ता गोभी को काट ले ओर पनीर के टुकड़े कर ले

  2. 2

    अब एक कड़ाई मे ऑयल गरम करे उसमे जीरा डाले बाद में करी पत्ते डाले अब हल्दी पाउडर डाल कर लहसुन हरी मिर्च को डाल कर अच्छे से मिक्स करे

  3. 3

    अब प्याज, गाजर और पत्ता गोभी डाले ओर मिक्स करे ओर भुने अब नमक डाले ओर मिक्स करे अब टमाटर डाल कर 1 मिनिट पकाए

  4. 4

    अब स्प्राउट्स डाले ओर मिक्स कर के 1 मिनिट पकाए लास्ट में चीनी ओर नींबू डाल कर अच्छे से मिक्स करे अब पनीर डाले ओर मिक्स करे

  5. 5

    अब थोड़ा ठंडा होने पर लंच बॉक्स में भरे ऊपर से हरे धनिए डाले नायलॉन सेव ओर टोमेटो सॉस का पैकेट रखे

  6. 6

    जब भी खाना हों सेव ओर सॉस मिक्स करे

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Hetal Shah
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Balasinor
मैं एक हाऊस वाइफ हु मुझे अलग अलग रेसिपी बनाना पसंद है आई लव कुकिंग
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