Pan rústico sin gluten (Thermomix) 🌾

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Mi parte favorita de las vacaciones son los desayunos con buena compañía, por eso suelo hacer este pan en fechas especiales 😊

Después de mucho tiempo sin cogerme vacaciones por fin pude coger un fin de semana para mí y mi pareja... y como cada año que nos vamos a la montaña tenía que hacer este pan que tanto disfrutamos y que puedo compartir completamente a gusto con él 💕

Estuve muchos años probando distintas combinaciones y buscando la manera de hacer un pan sin gluten con cuerpo, con buena textura, de buen sabor y que no costara un siglo de hacer. Desde hace ya por lo menos año y medio que no cambio la receta así que me parecía un buen momento para compartirla 😋

#singluten #vacacionesenpareja #desayunosmemorables

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Ingredientes

10' + 1h + 30-40'
1 hogaza de pan
  1. 400 gagua
  2. 1 sobrelevadura seca (importante comprobar que sea sin gluten)
  3. 30 gaove
  4. 1 cucharada pequeñasal
  5. 500 gmezcla de harinas (maíz, arroz y sarraceno con psyllium)

Paso a paso

10' + 1h + 30-40'
  1. 1

    Después de mucho probar lo que más me gusta es preparar la masa con la Thermomix. Siempre se mezcla bien y aunque puede ser algo engorroso de sacar la masa del vaso lo prefiero a que se me pegue en las manos (si, la masa sin gluten siempre es extremadamente pegajosa). De esta manera es tan sencillo como verter la levadura seca en el agua (si está algo tibia se activará antes) con el aove y programar 2 min a 37 grados y velocidad 2.

  2. 2

    Para la harina hay muchas combinaciones que puedes encontrar en distintas páginas, a mi lo que me ha resultado más cómodo y conveniente es usar un mix ya preparado y de momento es mi comodín para cuando no tengo tiempo de preparar ninguna mezcla y con la tranquilidad de que siempre queda bien. Para amasar solo tienes que verter la harina sobre la levadura activada con una pizca de sal y programar 5 min a velocidad espiga.

  3. 3

    Como ves la textura de la masa es extremadamente pegajosa, pero tiene que ser así. Para sacarla lo más sencillo es con ayuda de una lengüeta. Asegúrate de cubrir con una capa muy fina de harina el molde o superficie donde vaya a reposar la masa (idealmente que tenga forma redonda para darle forma). También puedes sacar las cuchillas de la Thermomix para repelar mejor la masa y que cueste menos sacarla del vaso, aunque cuidado con el agujero.

  4. 4

    Para reposar la masa es importante cubrirla con papel film o meterla donde no le dé el aire directo, si bien es bastante pegajosa al dejarla al aire se puede secar y empeorar la textura haciendo que coja una consistencia un poco arcillosa, si queremos que tenga textura esponjosa esto no nos interesa, ya que quedaría más compacta al hornearse. Yo la suelo meter en el microondas, si hace mucho frío en casa puedes calentar un poco el interior, que se note tibio, y luego metes la masa dentro.

  5. 5

    El tiempo de reposo puede variar, sobre todo con las oscilaciones de temperatura del ambiente, pero sabrás que está lista para el horno cuando la veas que se ha hinchado y duplicado su volumen. Para hornear esta hogaza haría falta mínimo 20 min 200° sin precalentar, a mí en invierno me pide hasta 40 minutos de horneado según la temperatura ambiental y lo que le cueste al horno calentarse. Para mantener la humedad suelo usar la bandeja del horno para poner un vaso de agua en la base.

  6. 6

    Es conveniente echar un ojo y pinchar con un palillo conforme veamos que la parte de arriba se tuesta. Cuando veamos que el tostado toma buen color y que el interior parece bien cocido dejamos que repose unos minutos en el horno antes de sacarlo. Cuando lo saques del horno es importante que dejes que se enfríe un poco antes de manipularlo, y una vez esté tibio desmoldar y darle la vuelta para que se libere parte de la humedad que queda en la base.

  7. 7

    No te voy a engañar diciendo que hacer masas es facilísimo porque aún teniendo este comodín bajo la manga ha sido un proceso muy largo de aprendizaje... pero sí que puedo decirte que una vez aprendes se hace muy cómodo y gratificante poder en un momento preparar algo especial con lo que disfrutar con quien quieras 😊 Mi forma favorita de tomarlo es con tahini y huevo a la plancha 🤤👌

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (8)

marta perez
marta perez @cook_15173284
Hola! Acabo de hacer esta receta. Iba todo bien, había doblado el volumen, pero al ponerla en el horno, ha bajado y ahora no sube. Alguien sabe porque?

Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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