低醣高蛋白——花椰菜米泡菜雞胸肉炒飯

惠惠的花花餐桌
惠惠的花花餐桌 @kitchen_hui

熱量低美味也不減分,適合正在減脂的你😃
冷凍花椰菜米烹煮前不解凍口感更佳喔😀
歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔:
https://instagram.com/kitchen_hui?igshid=YWJhMjlhZTc=

繼續閱讀
編輯食譜
查看食譜數據
分享

預備食材

15分鐘
1人份
  1. 泡菜50g
  2. 經典鹽味嫩雞胸180g
  3. 冷凍花椰菜米200g
  4. 櫛瓜半條
  5. 一顆
  6. 調味料
  7. 醬油一大匙

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    泡菜剪碎,蛋以筷子攪拌煎至6分熟, 櫛瓜、雞胸肉切小塊,冷凍花椰菜米不加油燜2分鐘盛起備用。

  2. 2

    起油鍋,加櫛瓜,再入雞胸肉,炒至香氣飄出。

  3. 3

    再加泡菜、花椰菜米、蛋,最後加醬油拌炒即完成。

心情傳達

編輯食譜
查看食譜數據
分享

食譜作者

惠惠的花花餐桌
發布於
🌺我的廚房日記😆🌺希望能給煮菜煮到不知道要煮什麼的你一些靈感🙂🌺偶爾分享簡單食譜😚歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔:🔍kitchen_huihttps://www.instagram.com/kitchen_hui/
繼續閱讀

相似食譜