料理步驟
- 1
先乾煎鮭魚。皮朝下，讓油脂先出來。
- 2
鮭魚煎好後先出鍋，因為要帶便當我有去皮(挑食不愛吃😝而且怕隔天有腥味)用叉子把肉壓碎，備用。
- 3
鍋子請不要洗～倒入一點橄欖油煎花椰菜米(3-4分鐘口感較脆)
- 4
最後加入鮭魚拌炒，並用醬油調色，不夠鹹再補鹽，完成✅
這篇食譜是
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完整圖文食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47573403秋冬之際易長膘，低醣飲食還是要抓緊吃起來～XD不過除了注意醣含量，也要注意別攝取過多鈉造成容易腫腫，所以這次做花椰菜米炒飯我捨棄了醬油，使用低鈉和風醬，與鮮蝦一起讓花椰菜米吸收風味後，微鹹微甜的滋味～很好吃呢！（一人份約220大卡，淨含醣約12g/份）
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花椰菜米 🍀素食 （低醣生酮） 花椰菜米 🍀素食 （低醣生酮）
#減醣推薦零澱粉、富含膳食纖維、低卡低熱量，生酮飲食、減醣飲食、低碳飲食、減脂減肥......哇~太神奇了。#暖胃暖心#酸豆 #黑橄欖 #紅椒粉#日雜食記 #非常好吃
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