#sc #week 5#Apwपालक स्वास्थ्य के लिए फायदे मंद हैं आयरन का सॉस है मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ाता हैरक्तचाप कम करता हैपाचन में सुधार करता हैमधुमेह नियंत्रण के नियंत्रण में काफी मदद करता हैकैंसर से लड़ता हैबॉल्स , नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता हैनेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए अच्छा है

#ppcकेले के फूल का सेवन करने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती हैकेले के फूल की सब्जी का सेवन शरीर में ग्लूकोस के स्तर को कम कर बल्ड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता हैइसका काढ़ा बनाकर सेवन किया जा सकता हैकेले के फूल में प्रोटीन फाइबर पोटेशियम कैल्शियम विटामिन ए सी फास्फोरस अच्छी मात्रा में पाया जाता है

#frकद्दू पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: कद्दू में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।2. वजन कम करने में मदद: कद्दू में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है।3. मधुमेह के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।4. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद पोटैशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।5. कैंसर से बचाव: कद्दू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।

#irआयरन का अच्छा स्रोत, जो एनीमिया को रोकने में मदद करता हैएंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता हैरक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता हैपाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता हैकैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता हैचुकंदर में आयरन की मात्रा:100 ग्राम चुकंदर में लगभग 0.8 मिलीग्राम आयरन होता है

#CA2025#week 3#पालक कोफ्तापालक में आयरन विटामिन A, C और K से भरपूर मात्रा में होता है पालक हमारे शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है पालक खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है पालक फाइबर का अच्छा स्रोत हैजो कि हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता हैऔर खून को बढ़ाता है यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है

#Apr #week 3पालक पनीर सब का फेवरेट डिश है इसे एक पौष्टिक भोजन भी माना जाता है क्योंकि पालक आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं पनीर भी प्रोटीन, कैल्शियम का भंडार है और डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा फूड ऑप्शन है. पालक और पनीर दोनों ही आपकी हड्डियों के सेहत और इम्यूनिटी में सुधार के लिए अच्छे हैं

#ACWeek1गुंदा का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत करता है। वजन घटाने में मदद करता है। हृदय स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

#हेल्थ#पोस्ट६#onerecipeonetreeआज‌ मैंने पालक मखाना की सब्जी बनाई है।पाल‌क में बहुत सारा आयरन होता है,जो‌ कि खून के लिए बहुत अच्छा है। मखाना बल्ड प्रेशर और ह्रदय रोग को दूर करने में मदद करता है।

#CA2025#week 4#कच्चे केले की सब्जी____केले में फाइबर और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो की पाचन तंत्र और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार होता है ।

#हरा#बुक#teamtreesपालक कढ़ी पौष्टिकता से भरपूर होती है और ये कढ़ी तो बिल्कुल अलग तरीके से बनाई गई है। आप्पे के साथ स्वाद में भरपूर है।

#CA2025#week 4#करेले और हरी मिर्च का अचार____करेला वजन घटाने पाचन तंत्र को सुधारने और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है करेले में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बीमारियों से लड़ने में मददगार होते हैं साथ ही हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है ब्लड शुगर को नियंत्रित रखती है और पाचन तंत्र को मजबूत करती है ।

#fr#पालक पालक में फाइबर और पानी प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

#FM4#DD4लहसुनी पालक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक विधि है आलू पालक बनाने की ।गुजरात में सर्दियों में हरे लहसुन और लहसुन की भुनी कलियों के साथ लहसुनी आलू पालक बनाया जाता है।

#wh#augपालक शरीर को रेगुलेट करता है जोड़ो को चिकनाहट और कोशिकाओं को पौषक तत्व प्रदान करता है नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को हाइड्रेट करता है और बीमारियो से दूर रखता है

#CA2025#week3पालक का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद करताहै। और अस्थमा को कम करता है। त्वचा और बालों को भी अच्छा बनाता है।

#VRगाजरआलू की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर गाजर आपके मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है , वे आपकी हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं। गाजर में कैल्शियम और विटामिन के होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। वे आप के वजन को कम करने में मदद करता है! मैंने आज गाजर में आलू डाल कर बनाया है!

#frफाइबर और आयरन से भरपूर पालक होती है पालक में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद है आलू पालक की टेस्टी सब्जी की सभी ने खाई है लेकिन कुछ ट्वीट्स के साथ इसे मैंने बनाया है जिससे इसका स्वाद और उभर कर आया है बच्चों को भी बहुत ही पसंद आएगी

#ABमशरूम हमारे लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकियह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है यह प्रोटीन और फाइबर से भी भरपूर होता है।इसमें विटामिन डी और बी विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह कैंसर और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।यह तनाव और थकान को कम करता है।मशरूम एक सुपरफूड है जो हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।

#gr#augपालक शरीर को रेगुलेट करता है और जोड़ों को चिकनाहट और कोशिकाएं को पौषक तत्व प्रदान करता है नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करता है और बीमारियो से दूर रखता है

#Vpसोआ के बहुत सारे फायदे है ये हमारी पाचन में मदद, उच्च रक्तचाप को कम करता है - मधुमेह में मददगार है,हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाटा है

#PCWeek2पनीर का सेवन करने से कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलते हैं और हड्डियां मजबूत करने में सहायता मिलती हैं। पनीर में फास्फोरस विटामिन बी कई पोशक तत्व पाए जाते हैं। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

#2022#W6#केलामधुमेह को कंट्रोल करने में मदद करता हैकच्चे केले का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैकच्चे केले में फाइबर और हेल्दी स्टार्ट पाया जाता है कच्चे केले के सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है

#CA2025#week 7#आलू परवल ----आलू ऊर्जा का स्रोत है जबकि परवल खाने से पाचन क्रिया मजबूत होती है इसके सेवन से और रक्त शुद्धीकरण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

#hn #week3पालक डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है पाचनतंत्र में सहायक कैंसर से लड़ने और रक्त चाप को कम करती है|

#CA2025#पालकपालक में विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. पालक आयरन का अच्छा स्रोत है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है. यह आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है और डायबिटीज को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

#CA2025पालक खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आयरन, विटामिन A, C, और K से भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाती हैं. पालक में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है.

#hp सोया प्रोटीन का स्त्रोत हैं सोया ग्रेन्यूल्स विटामिन, खनिज, आइसोफ्लेवोन्स और लेसिथिन से भरपूर होते हैं, ये पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने, कैंसर को रोकने और हड्डी के द्रव्यमान को कम करने में मदद करता है मेरे बच्चों को बहुत पसंद हैं और बनाना भी आसान है! आप भी ट्राई करें बहुत स्वादिष्ट बनती हैं!

#CA2025#palakपालक साग (Spinach) एक बहुत ही पौष्टिक हरी पत्तेदार सब्ज़ी है, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। इसके मुख्य फायदे नीचे दिए गए हैं:1. आयरन से भरपूर:पालक में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो खून की कमी (एनीमिया) को दूर करने में मदद करता है।2. वजन घटाने में सहायक:पालक में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज़्यादा होता है, जिससे यह पेट भरता है और वजन घटाने में मदद करता है।3. इम्युनिटी बढ़ाता है:इसमें विटामिन C, A और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं।4. आंखों के लिए फायदेमंद:पालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन होते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और मोतियाबिंद से बचाव में सहायक हैं।5. हड्डियों को मजबूत करता है:इसमें विटामिन K और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखते हैं।6. पाचन में सुधार:पालक में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज से राहत दिलाता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है।7. डायबिटीज़ नियंत्रण:पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

#June#W4पालक पनीर सब्जी में दोनो ही स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही लाभदायक है । सभी को यह सब्जी बहुत पसंद आती है । यह बनाने में भी बहुत आसान है और खाने में भी स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है ।

#fr#फाइबर युक्त#स्वास्थ और स्वाद SERIES#कद्दूकद्दू एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी है इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है जो वज़न घटाने में मदद करता है यह पाचन में सहायता करता है स्वस्थ वज़न बनाए रखने में मदद करता है फाइबर आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करता है कद्दू विटामिन ए का समृद्ध स्त्रोत है जो अच्छी दृष्टि स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के लिए आवश्यक है कद्दू पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिजों का एक अच्छा स्त्रोत है जो रक्त चाप और आयरन को नियंत्रित करने में मदद करता है आज मैने कद्दू में इमली डालकर खट्टा मीठा स्वादिष्ट कद्दू बनाया है