Bismillah...Contoh menu Isi Piringku (kurleb) 700 kalori untuk makan siang yang disarankan oleh Kemenkes RI:1. Makanan pokok Nasi dan penukarnya:-150gr nasi setara dengan 3 buah kentang ukuran sedang (300gr) atau 1,5 gelas mie kering (75gr).2. Lauk Pauk:a. Hewani: 75 gr ikan kembung setara dengan 2 potong daging ayam tanpa kulit (80gr) atau 1 butir telur ayam (55gr).b. Nabati: 100gr tahu setara dengan 2 potong tempe (50gr)3. Sayuran:-150gr sayur setara 1 mangkuk sedang.4. Buah:-100gr buah pepaya setara dengan 2 buah jeruk sedang (110gr) atau 1 buah kecil pisang (50gr).*Pengolahan sayur, karbohidrat dan protein tidak menggunakan gula, garam dan lemak berlebih.(Sumber Kementrian kesehatan Republik Indonesia).Di menu #IsiPiringku untuk tema #PekanPosbar kali ini ada nasi putih, tahu kukus, telur balado, tumis kangkung dan buah pepaya.Resep Tahu kukus saya cooksnap dari resepnya Mba Farhah @cookingwithfarhahhttps://cookpad.wasmer.app/id/r/13922822Rasanya enak dan insya Allah menyehatkan karena tanpa minyak/lemak.Baiklah, di bawah ini resep tahu kukusnya, selamat mencoba...#PejuangGoldenBatikApron

Bismillah...Untuk soal panganan utuh wajib banget dikonsumsi setiap hari demi kesehatan keberlanjutan.Kita bisa memasak dengan mudah untuk menghasilkan rasa dan aroma yang menggugah selera. Yuk dicoba#BandungCooksnap5_GiacintaPermana#CookpadCommunity_Bandung#PekanPosbar #IsiPiringku

BismillahirrahmanirrahimAssalamualaikumYuk jaga kesehatan kesehatan keluarga dengan menu seimbang. Isi piring hari ini low minyak goreng, lele oven tanpa minyak, tumis sayuran dg sedikit minyak dan sambal kecap tanpa minyak sama sekali. Masak yuk....#PejuangGoldenBatikApron#Horas_MiGomakMenuLengkap#CookpadCommunity_SumUt#PekanPosbar#IsiPiringku#MyEveryday_Cookpad#OntyBlusukan#Onty_Cookpad#KeluarXonaNyaman_Cookpad

Tinggal iris² n cemplung2. Beres, simpel, praktis#SahurSimpel #SahurPraktis #SayurMurahMeriah#FestivalRamadanCookpad #RamadanPenuhIdeMasakan #NgeksisDiCookpad #DiRumahAja #KeDapurAja #MasakItuSaya #CookpadCommunity_Bekasi #CookpadIndonesia #SerabiBekasi #PejuangGoldenApron2

Salah satu menu praktis yang enak sekaligus sehat.Dibuat tanggal 27 Juni 2020.

Masakan yang gampang, simpel dan #antiribet ... Sudah lengkap sayur dan lauknya... Paling cocok buat yang terburu-buru dan gak punya banyak waktu buat masak....#AntiRibet

Bagi temen-temen yang lagi males makan nasi, sebagai gantinya campuran tahu, wortel, dan kol ini udah bikin kenyang banget loh. Simple banget cara buatnya. Mari ikuti resepnya.

Saya jarang makan nasi putih tapi kali ini saya ingin buat nasi biru, saya ada beras putih sedikit dan punya stock bunga telang kering. Manfaat bunga telang diantaranya:1. Anti inflamasi2. Meningkatkan fungsi kognitif3. Mengurangi garis halus di kulit4. Mencegah diabetes5. Menyehatkan jantung (Sumber: kumparan.com)Kali ini saya padukan dengan tumis tahu + terong lalap sisa kemarin karena ga habis hehehe. Semoga bermanfaat 😀

Sehat

Rasanya benar-benar enak! Kalau lagi ingin makanan ala restoran aku akan masak ini~

Masak buat Makan sore, Tumis Tahu Tauge permintaan PakSu. Rasanya enak, full bumbu terasa banged jadi variasi tumis tahu.#GAS2025#SeribuKreasiTahu#CINTE_SeribuKreasiTahu#CookpadCommunity_Jakarta#CookingCommunityClass_TahuApaAja#BancakanCeria3C2425#SalamKompakSelalu