Italian breakfast!! Δροσερό καλοκαιρινό πρωινό με πλούσια γεύση κρέμας και espresso ☕ για τους λάτρεις του καφέ και όχι μόνο!! Δώσε γεύση και ενέργεια στο πρωινό σου μόνο με 300 θερμίδες

Τώρα που ζεσταίνει ο καιρός, για σένα που δεν τρως τη βρώμη σου έχω μια επιλογή που θα σε ξετρελάνει 😋😉Γλυκό πρωινό, χωρίς ζάχαρη και ξεσηκωτικό όσο δεν πάει, θα σου φτιάχνει όλη την ημέρα☀☀Επίσης θα μπορούσε να αντικαταστήσει το απογευματινό δεκατιανό σου ή να το σερβίρεις σαν γλυκάκι στην παρέα σου.

Σε κρατάει για ώρες χορτάτο και σε ξυπνάει, πλούσιο σε πρωτεΐνη ☕️

Τέλειο γλυκό για πρωινό και σνακ, το τιραμισού σε υγιεινή εκδοχή ❤️

Overnight Oats, δηλαδή βρώμη που έχει μείνει ένα βράδυ πριν καταναλωθεί. Ένα υγιεινό πρωινό με πολλά οφέλη.. έχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες όπως και μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, μερικά από τα οποία είναι το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας αλλά και γενικά στην υγεία και ευεξία μας.

Το πιο νόστιμο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό για κάθε μέρα!

Δε ξέρω για σας, αλλά όσο ζεσταίνει ο καιρός το πρωινό αποτελεί το καλύτερο γεύμα της μέρας για μένα.Ένα πρωινό λοιπόν που το ετοιμάζεις από το βράδυ και το απολαμβάνεις το πρωί🌄🙋

Το οποίο σημαίνει βρώμη που την αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ και το πρωί έχεις έτοιμο πρωινό!Δε μου αρέσει η κρέμα με τη βρώμη, ενώ δηλαδή η βρώμη μου αρέσει πολύ, ζεστή ως κρέμα δε την προτιμώ. Κάνοντάς την έτσι, αφήνοντάς τη δηλαδή όλο το βράδυ στο ψυγείο, την επόμενη μέρα είναι κάτι ανάμεσα σε κρέμα και όπως θα ήταν αν την έβαζες εκείνη την ώρα στο γάλα και είναι και δροσερή και μου αρέσει πολύ. Είναι κρεμώδης αλλά όχι λιωμένη.Εννοείται πως μπορούν να γίνουν άπειρες παραλλαγές, αλλάζοντας τα φρούτα και τα μπαχαρικά που βάζει κανείς μέσα.Αυτή εδώ είναι η γεύση που προτιμώ (τουλάχιστον αυτό το διάστημα 😂). Το φτιάχνω και το πρωί το παίρνω στην παραλία για το έξτρα-πρωινό μπάνιο μου!#ενέργεια #υγιεινό #πρωινό #κουτάλι

πόριτζ αλλά με γιαούρτι!!! Είναι το καλύτερο πρωινό ..... Που το φτιάχνεις από το βράδυ .... Και το πρωί το απολαμβάνεις για να πας στην δουλειά ή να το κρατάς στην δουλειά ... Είναι πολύ υγιεινό και σε βοηθάει στο μεταβολισμό .... .!!!

Γιατί κοντεύει και η Καθαρά Δευτέρα.. να μπαίνουμε στο κλίμα! 😄🤪Καταρχήν.. συγνώμη για την φωτογραφία 😏 Πεινούσα η έρμη και βιαζόμουν να το φάω, έτσι δεν είχα υπομονή για στησίματα , πόζες κλπ.Τέλος πάντων, στην ουσία! Είναι αυτό που σας γράφω και στον τίτλο. Overnight oats, που με την προσθήκη ταχινιού , μελιού και χουρμάδων , σου δίνουν πραγματικά την αίσθηση ότι τρως χαλβά ή για να είμαι πιο ακριβής κάτι που φέρνει πολύ σε χαλβά! 💪😉Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! ☺️👩‍🍳