અળસી ખાવી હેલ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. અળસી Colestrol લેવલ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે

# જમી ને તરત જ મુખવાસ ખાવા ની ઈચ્છા થઇ જાય છે. મુખવાસ તો બધા ને ભાવતો જ હોય છે. તેમાં વળીયારી નાંખી હોવા થી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરે છે તેમજ અળસી પણ લીધી છે અને અળસી માં તો બહુ બધા પોશક તત્ત્વો અને વિટામિન રહેલા છે. અળસી વધારે માત્રા માં ખાઈ એ તો ગરમ પડે છે પણ દરરોજ થોડી ખાવા થી બહુ ફાયદાકારક છે.સાથે તલ અને ધાણાદાર નાખ્યા છે તે પણ ગુણકારી છે

અળસી ખાવાથી શરીરમાં થતા ઘણા બધા રોગો થી બચી શકાય છે. જેમકે ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લપ્રેશર, જેવા ઘણા બધા છે.સેલાહી થી થાય અને જમવાનું પણ પચાવી શકે તેવો આ અળસી નો મુકવાસ છે.

મુખવાસ તો આપણે જોઈ એ જ, આ મુખવાસ ની હેલધી રેસીપી છે. #cookpadindia #cookpadgujarati #Mukhvas #Valyaritalmukhvas #MASALABOX

#હેલ્થી જવ ને ચોખા ની અવેજી માં લઇ શકાય છે. જવ બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેસર, કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા મા મદદ કરે છે.

આ મુખવાસ ખાવામાં હેલ્ધી અને પાચનક્રિયામાં આ મુખવાસ ખાવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે

#MDCમસાલા ઓટ્સ માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ જ નથી પણ ફિટ રહેવાની ખરેખર સ્માર્ટ રીત છે! મસાલા ઓટસના ઘટકોની પોષક રચનાઓ ખૂબ જ સારી રીતે સંતુલિત છે. આમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ વધુ હોય છે અને અતિ પૌષ્ટિક હોય છે. ઓટ્સ ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને અન્ય અનાજની સરખામણીમાં તેમાં વધુ ચરબી અને પ્રોટીન હોય છે અને મહત્વપૂર્ણ ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે, જે તેને સૌથી વધુ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક બનાવે છે. ઓટ્સમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે અને તે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે,આંતરડાના સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને વધારે છે. તેમાં બીટા-ગ્લુટેન ફાઇબર પણ હોય છે જે શરીરના એલડીએલ અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હૃદયની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરે છે. મસાલા ઓટ્સ એ નાસ્તાનો સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ જ નથી, પરંતુ તે ભરપૂર પૌષ્ટિક આહાર પણ છે. ભરપૂર પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે કારણ કે તે ઓછી કેલરીના સેવનમાં મદદ કરે છે.

#મુખવાસ અળસી નો ઉપયોગ મુખવાસ તરીકે કરવામાં આવે છે આ અળસી પેટની લગતી કોઈ પણ પ્રોબ્લેમ માં ફાયદાકારક છે એટલે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ તેમ તલ નાં મુખવાસ માં પણ ઉમેરી શકો છો

#cookpad India#cookpad Gujarati#અળસી નો મુખવાસજેને કોલેસ્ટ્રોલ હોય તેને માટે આ અળસી ખાવાથી ફાયદો થાય ને ખાવામાં બહુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે તો આજે મેં બનાવિયો છે તો શેર કરું છું

આ દિવાળી માં બેઉ ખવાય ગયું.ચાલો થોડું ડાયટ કરી લઈએ.આ મુખવાસ થી ભુખ નથી લાગતી .મેટાબોલિઝ્મ વધારે છે એટલે શરીર ને જાડું થતાં અટકાવે છે.પાચન શક્તિ વધે છે.

૧૧/૧૧/૨૦૨૦

#હેલ્થીર્યમુખી ની બીયા માં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ હોય છે. તાલ સ્ટ્રેસ તથા ડિપ્રેશન માટે ઉપયોગી છે.અળસી અને ચિયા સીડ માં ઓમેગા - ૩- ફેટીએસિડ હોય છે.કોળું ના બીયા માં સૌથી વધારે મેગ્નેશીયમ હોય છે.

#supers1)વરીયાળી પેટ ને ઠંડક આપે.2)સુવા પાચનશક્તિ વધારે.3)તલ શક્તિ આપે.4)અળસી મા ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ ની વધારે માત્રા હોય.5)ધાણા ની દાળ મોંઢા ની વાસ દૂર કરે.6) અજમો પાચનશક્તિ વધારે.

#ઇબુક#Day-૨૨

#MFF વરસાદી વાતાવરણ જામ્યું છે ને વડીલો ને ખાસ ભાવે તેવો સુપ ઘણા સુપ બને છે મે આજ પ્રોટીન થી ભરપૂર ને તાકાત મળે તેવો સુપ રેસીપી આપની સાથે સેર કરૂ છું

#Immunityઆ પીણામાં બીટરૂટ અને ગાજરમાં લ્યુટિન, બીટા કેરોટિન અને આલ્ફા હોય છે જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. સફરજનની સાથે બે શાકભાજી બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને હૃદયને વિવિધ રોગોથી બચાવવામાં મદદ કરે છે

#RB11

#cookoad# અળસી# મુખવાસઅળસી એ આયુર્વેદ પ્રમાણે ખૂબ જ ઉપયોગી વસ્તુ છે તેમાં ઓમેગો એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે રોજિંદા જીવનમાં અળસીનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા રોગોથી દૂર રહી શકાય છે

આ વાનગી નાનપણથી મારી ખૂબ જ પ્રિય છે આ વાનગી મારા પપ્પાને પણ ખૂબ જ ભાવતી હતી આ વાનગી મૂળ ખંભાત સાઈડની છે અને મારા ફઈબાએ સૌપ્રથમવાર શીખવાડી હતી.

#WK4 ( વિન્ટર કિચન ચેલેન્જ)શિયાળામાં ખાસ આ કાવો પીવામાં આવે છે જેથી કરીને શરદી ઉધરસ કફ તેમાં રાહત મળે છે અને આ કાવો પીવાથી શરીરમાં ગરમાવો આવે છે જેથી તે આપણી તંદુરસ્તીમાં વધારો કરે છે અને ઇમ્યુનિટી માં પણ વધારો કરે છે

જમ્યા પછી મુખવાસ થવાથી જમવાનું પાચન થાય છે. તલનો મુખવાસ થી પાચન, મોઢાની વાસ અને આપણા વાળને પણ ફાયદો કરે છે.

#માઇઇબુક #જુલાઈ #સુપરશેફ3 #મોન્સૂનસ્પેશિયલ #અળસીનોમુખવાસ

#ઇબુક૧# પોસ્ટ ૧૧#૧૧આ પાન નો મુખવાસ એ મીઠું પાન ખાતા હોય તેવું જ લાગે છે.અને આ પાન ને તમે ૫ થી૬ મહિના સુધી સાચવી શકો છો. અને જમીયા પછી તો બધા ને ત્યાં મુખવાસ ખવાતો જ હોય છે .તો તમે બધાં પણ મુખવાસ માં પાન નો મુખવાસ જરૂર બનાવજો.

#માસ્ટરક્લાસ#TeamTrees

#ઇબૂક૧#૪૩આપડે બધા ને જમ્યા બાદ મુખવાસ જોઇ તો આજે હું અળસી નો મુખવાસ મુકું છું

#રેસ્ટોરન્ટરેસ્ટોરન્ટમાં સૂપથી શરૂ કરીને ડેઝર્ટ સુધીનાં બધા વ્યંજનો આરોગ્યા, જાણે આખો કુકપેડ પરિવાર સાથે આ ભોજનની લિજ્જત માણતો હોય તેવી અનુભૂતિ થઈ. હવે આવે છે મુખવાસ. જે ભોજન પછી પાચક સહાયક કે મોં ફ્રેશ કરવા માઉથ ફ્રેશનર રૂપે સર્વ કરવામાં આવે છે. પહેલાનાં સમયમાં રેસ્ટોરન્ટમાં કાચી વરિયાળી અને ખાંડ મુખવાસ તરીકે પીરસવામાં આવતી. અત્યારનાં સમયમાં સુગરકોટેડ ઈજમેન્ટ અને કાથાવાળી વરિયાળી સર્વ થાય છે. આ સિવાય રેગ્યુલર મુખવાસમાં આપણે તલ, ધાણાદાળ, પાન તથા વિવિધ પ્રકારની ચૂરણગોળીઓ ખાતા હોઈએ છીએ. મુખવાસની સાથે રેસ્ટોરન્ટવાળાનો પ્રેમપત્ર એટલે કે બીલ લેધર કવરમાં ટેબલ પર મૂકવામાં આવે છે. તો આજે હું રેસ્ટોરન્ટ કોન્ટેસ્ટની મારી રેસિપી13 પોસ્ટ કરું છું. જેમાં મેં રેસ્ટોરન્ટની જૂની સ્ટાઈલ પ્રમાણે કાચી વરિયાળી, ખાંડ તથા મસાલાવાળા મગજતરી અને કેરીની ગોટલી સાથે ટૂથપીક સર્વ કરી છે. દાંતમાં કંઈક ભરાઈ ગયું હોય તો ટૂથપીક વડે ખોતરી કાઢજો 😉 તેની સાથે Something special for you બુક દેખાય છે તેમાં રેસ્ટોરન્ટનું પ્રેમપત્ર એટલે બીલ મૂકેલ છે. તો જેને પણ મારી રેસિપી ગમી હોય અને મજા આવી હોય તે મને કેશ, પેટીએમ, ફોનપે, ગૂગલપે, ડિમાન્ડ દ્રાફ્ટ, ચેક કે RTGS દ્વારા બિલ પેમેન્ટ કરી શકે છે. 😂આ મુખવાસની રેસિપી સાથે રેસ્ટોરન્ટ કોનટેસ્ટને અહીંયા વિરામ આપું છું.કુકપેડ ટીમ તથા દરેક મેમ્બર્સનો ખૂબ ખૂબ આભાર 🙏🙂

#WK1#week1ખૂબ જ ટેસ્ટી બને છે આ મરચા તમે ફ્રીજમાં ચારથી પાંચ દિવસ માટે સ્ટોર કરી શકો છો થેપલા ફાફડા સાથે બહુ મસ્ત લાગે છે😋

બદામ માં બહુ જ પ્રમાણ માં હેલ્થી ફેટ, વિટામિન ઈ , પ્રોટીન ,મીનેરલ હોય છે. તે હેલ્પ કરે છે બ્લડ પ્રેસર અને કોલેસ્ટ્રોલ ને લો કરવામાં માં.#ફૂટ્સ#ઇબુક૧#વાનગી -1

#EB મગ ના અનેકો ગણા ફાયદા છે.મગ વજન ને કન્ટ્રોલ કરવા માં મદદ કરે છે.કોલેસ્ટ્રોલ ને કંટ્રોલ માં રાખે છે અને હૃદય રોગ નું જોખમ ઓછું કરે છે.કેન્સર સામે લાડવા માં મદદ કરે છે.