#May#Week2#समर फ्रूट्स

#childआम को फलो का राजा कहते है यह भारत का राष्ट्रीय फल भी है इसमें भरपुर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन और एंटीओक्सिडेंट पाए जाते है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होते है.गर्मियों के दिनों मे बच्चे मैंगो शेक बहुत पसदं से पीते है इसे बनाना भी बहुत आसान होता है

#ebook#week6आम बहुत ही पौष्टिक फल है जिसमे विटामिन-ए, विटामिन-सी, कॉपर, आयरन आदि भरपूर मात्रा में होते हैं|आम हमारे शरीर को पोषित करता है तथा हमारे शरीर को स्वस्थ व सुंदर बनाता है|आम का सबसे अच्छा पेय “मैंगो शरबत” होता है जो बहुत ही पौष्टिक व स्वादिष्ट होता है|आम के सेवन से हमारी त्वचा भी स्वस्थ व सुंदर बनती है|

#May #W2समर फ्रूट्स चैलेंज

#box #c#आममैंगो शेक हैल्थी ओर टेस्टी होता है।बच्चों और बडो दोनो को बहुत पसंद आता है।

#May #W2गर्मियों में ठंडा ठंडा मैंगो शेक नाश्ते के साथ मिल जाए तो बात बन जाए! 🥭मेरी फैमिली को मैंगो शेक बहुत पसंद हैं और मैं अक्सर नाश्ते के संग इसे सर्व करती हूं।

#AP#WK4खसखस शेक फटाफट बन जाता है।यह ग्रीन ड्रिक गर्मी में रहत देता है और शरीर को ठडंक भी देता है।

#box #c आम

#HCD खजूर का फल लम्बा लम्बा होता है, जिसमें पत्तियां बहुत कम होती है, लेकिन इसका फल बहुत मीठा व गुणकारी होता है. खजूर खाने से बहुत से रोगों की रोकथाम होती है, यह एक बहुत लाभकारी फल है. यह एक मेवे, फल की तरह उपयोग होता है.नारियल खजूर शेक को व्रत में भी बनाया जाता है ।

#diuगर्मियों में मैंगो शेक पीना किसी अच्छा नहीं लगता है। गर्मियों के दिनों में फ्रिज में लगे आम खाने का जो मजा है उससे कई गुना ज्यादा मजा मैंगो शेक पीने में आता है

#June #Week 1फलों का राजा आम गर्मियों में मिलता है।यह एक ऐसा फल है जो बहुत ही कम समय के लिए बाजार में उपलब्ध होता है। सभी अपने पसंदीदा फल का रसास्वादन भरपूर करना चाहते हैं। यूं तो पका आम ऐसे ही खानें में स्वादिष्ट होता है पर इसके तरह तरह के शेक्स बनाकर पीना भी आनंदित करता है।आम घर में हो तो दूध सादा क्यों पीया जाएं तो मैंगो मिल्क शेक बना लिया जाए।कम सामग्री और झटपट तैयार कर स्वादिष्ट शेक बनाकर दूध ना पीने वाले को दुबारा मांगने पर क्यों न मजबूर किया जाए।

#May#W2फलों का राजा आम सबकी पसंद का फल है ,जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है । गर्मियों के मौसम में फ्रेश आम की बहार होती है , आज हम ठंडा ठंडा कूल कूल मैंगो शेक बनाते हैं । यह बहुत स्वादिष्ट होता है इसमें पोटेशियम , फाइबर ,और विटामिन सी जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो आपकी बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं तथा इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है ।

#Goldenapron23#W22#Post1यह शरबत बहुत ही स्वादिष्ट बनता है व शरीर को रिफरेश भी करता है।

#हेल्थ#बुक#पोस्ट-16प्राचीन काल से खसखस को औषधि के रूप में काम में लिया जाता है .....खसखस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसमें विटामिन B,ओमेगा -6, फैटी एसिड बहुत मात्रा में पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक हैतो बनाते हैं स्वास्थ्य के लिए लाभकारी खसखस का हलवा बादाम के साथ ....

#AWC#AP4 गर्मी से राहत दिलाने वाली ठंडाई पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. ठंडाई में केसर होती है जो एंटी डिप्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती है.

#DIU#May #W2#DDw

मैंगो (आम) फलों का राजा है और सबकी पसंद का फल है। गर्मियों के मौसम में यह आसानी से मिल जाता है। बनाना (केला) पोषक तत्व का स्त्रोत है। यह है विटामिन ए बी तथा सी का अच्छा स्त्रोत है। इसमें खनिज तत्व जैसे मैग्नीशियम पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो शरीर के विकास में सहायक होते है। तो आज मैंने आम और केले को मिलाकर उसका शेक बनाया है जो बहुत ही पौष्टिक है। आइए इसे बनाना जानते हैं।

#dd2#fm2#यूपीठंडाई भारत में पी जाने वाली कोल्ड़ ड्रिंक है जिसे सौंफ, बादाम, काली मिर्च, तरबूज़ के बीज, गुलाब पंखुड़ियां, इलायची, खसखस, केसर, चीनी, दूध, से स्पेशली होली, शिवरात्रि के अवसर पर बनाया जाता है।

#awc #ap1#navratriनवरात्रि स्पेशल में आज़ मैंने खसखस ड्राई फ्रूट्स लड्डू बनाए हैं जो बहुत ही स्वादिष्ट बनते हैं खसखस में जिंक, मैग्नीशियम, प्रोटीन, आयरन व सोडियम जैसे बहुत सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।

#WMDऐसे बहुत से काम लौंग होंगे जिन्हे मैंगो शेक पीना पसंद न हो। लेकिन गर्मियों में आम खाना हर किसी को पसंद है। गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में आम हर जगह दिखाई देने लगते हैं और जूस की दुकानों पर मैंगो शेक पीछे दिखाई दे जाते हैं। मैंगो शेक पीने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आम फलों का राजा है।

#AP#Week4आम से वैसे तो कई तरह की डिशेस तैयार की जाती हैं, लेकिन मैंगो शेक का स्वाद लाजवाब होता है. टेस्टी और हेल्दी मैंगो शेक एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक है. मैंगो शेक का नाम सुनते ही कई लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. मैंगो शेक पीने से लंबे वक्त तक शरीर में एनर्जी का एहसास होता है. 

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#mys #aसब्जा सीड यानी तुलसी के बीज मैं प्रोटीन, फाइबर और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है।यह मधुमेह को कंट्रोल करने के काम भी आता है, इससे ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता है। इसे हम शेक में, लस्सी में, आइसक्रीम में कई अन्य चीजों में ले सकते हैं मैं आपके साथ इसे मैंगो शेक में शेयर कर रही हूं यह शेक के फ्लेवर को भी बढ़ा देता है। इसे मेरे परिवार के सभी सदस्य लेना पसंद करते हैं

#May#W2

#Goldenapron#W22#Post2यह फालूदा बनाने में सरल व खाने में स्वादिष्ट होता है।यह फलूदा शरीर को ठंडक देता है।

#nvdआज मैंने प्रसाद के लिए खसखस ड्राई फ्रूट्स पेड़ा बनाया है।

#np4 #piyo मैंगो एक ऐसा फल है।जिसे काफी लौंग पसंद करते है।इसलिए इसे फलो का राजा कहा जाता है।मैंगो से हम मैंगो मिल्क शेक बनाएगे।

#June#Week3पपीता एक हेल्दी फल है और इसका शेक गर्मी में स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसकी सबसे अच्छी बात है कि इसे बनाना भी काफी आसाना होता है। इस शेक में फ्लेवेनॉइ़ड्स, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी, फाइबर और मैग्नीशियम पर्याप्त मात्रा में होते हैं जिसके कारण ये कई सारी बीमारियों को भी आपसे दूर रखता है।

#AP#Week4मौसम चाहे जो भी हो आइसक्रीम और चॉकलेट खाने की क्रेविंग कभी कम नहीं होती. हालांकि, आइसक्रीम खाना सर्दी के मौसम में नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन बच्चे तो बच्चे हैं, इस मौसम में भी बच्चे अपना फेवरेट से पीने की ज़िद जरूर करते हैं!

#JB#Week3