Το οποίο σημαίνει βρώμη που την αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ και το πρωί έχεις έτοιμο πρωινό!Δε μου αρέσει η κρέμα με τη βρώμη, ενώ δηλαδή η βρώμη μου αρέσει πολύ, ζεστή ως κρέμα δε την προτιμώ. Κάνοντάς την έτσι, αφήνοντάς τη δηλαδή όλο το βράδυ στο ψυγείο, την επόμενη μέρα είναι κάτι ανάμεσα σε κρέμα και όπως θα ήταν αν την έβαζες εκείνη την ώρα στο γάλα και είναι και δροσερή και μου αρέσει πολύ. Είναι κρεμώδης αλλά όχι λιωμένη.Εννοείται πως μπορούν να γίνουν άπειρες παραλλαγές, αλλάζοντας τα φρούτα και τα μπαχαρικά που βάζει κανείς μέσα.Αυτή εδώ είναι η γεύση που προτιμώ (τουλάχιστον αυτό το διάστημα 😂). Το φτιάχνω και το πρωί το παίρνω στην παραλία για το έξτρα-πρωινό μπάνιο μου!#ενέργεια #υγιεινό #πρωινό #κουτάλι

Overnight Oats, δηλαδή βρώμη που έχει μείνει ένα βράδυ πριν καταναλωθεί. Ένα υγιεινό πρωινό με πολλά οφέλη.. έχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες όπως και μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, μερικά από τα οποία είναι το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας αλλά και γενικά στην υγεία και ευεξία μας.

#χωρίςλακτόζη Η αγαπημένη μου λιχουδιά το πρωί μετά το γυμναστήριο η στο διάλειμμα στην δουλειά.

Το πιο νόστιμο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό για κάθε μέρα!

Θρεπτικό και νόστιμο πρωινό.Εδώ μία από τις εκδοχές μου με κακάο και μπανάνα!#Ημερολόγιο2023

Φτιάξε τη συνταγή χωρίς διακόσμηση ή ξόδεψε 2 λεπτά παραπάνω για να μετατρέψεις το πρωινό σου σε ένα τέρας 👹 που θα φτιάξει τη διάθεσή σου, είτε είναι Halloween, είτε απόκριες, είτε μια οποιαδήποτε μέρα!Τα overnight oats είναι από τα αγαπημένα μου πρωινά. Εύκολο να τα φτιάξεις, εύκολο να τα προσαρμόσεις στις αγαπημένες σου γεύσεις, εύκολο να κάνεις κάθε φορά κάτι διαφορετικό. Και είναι σίγουρα ένα πλήρες, χορταστικό και υγιεινό πρωινό.Εγώ δε βάζω καθόλου γλυκαντικά γιατί μου φτάνει η γλύκα της μπανάνας. Αν θέλετε μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι πχ.Κάπου πήρε το μάτι μου αυτή την εμφάνιση, αλλά δε μπορώ να το βρω ξανά. Όπως και να έχει, είτε με, είτε χωρίς τα τρομερά μάτια, είναι ένας πεντανόστιμος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου!

Εύκολο και γρήγορο, για ένα χορταστικό και δυναμωτικό πρωινό.Καλή απόλαυση.

Ψάχνοντας ένα πρωινό που θα με φουσκώνει και θα μου δίνει την ενέργεια που χρειάζομαι και έπειτα από πολλές δοκιμές με πολλά υλικά, κατέληξα σε αυτόν τον συνδυασμό! Ναι, ήμουν από τα άτομα που σιχαίνονται την βρώμη αλλά με αυτή την συνταγή την αγάπησα!

Έχω βρει το μάστορα μου με τα λεγόμενα "overnight oats" και συγκεκριμένα με αυτά εδώ τα σοκολατοκαρυδένια , καθώς και τα smoothies ξεχάσαμε και τον σύζυγό κολλήσαμε ώστε να μας τα ζητάει καθημερινά! 🤷😆🥴Ας όψεται το διαδίκτυο και οι ορίζοντες που μας έχει ανοίξει και δοκιμάζουμε πλέον πράγματα που μόνο σε ταινίες και σειρές βλέπαμε να τα τρώνε! 😋Υπάρχουν ομολογουμένως άπειροι συνδυασμοί για να φτιάξει κανείς και σίγουρα θα ακολουθήσουν και άλλοι για εμάς , μόλις ξεπεράσουμε το πόσο απολαυστικό είναι τούτο εδώ..Μπανάνα- κακάο-μέλι-καρύδια-chia- βρώμη και γάλα , ενώνονται για να φτιάξουν μια κρέμα σοκολάτας που θυμίζει πολύ την έτοιμη στιγμής, αλλά πολύ πιο ενδιαφέρον.. 👌 Εμένα προσωπικά, στη γεύση τουλάχιστον θα έλεγα πως μου θυμίζει και κορμό σοκολάτας ! 😁Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

#2020Αγάπησα πολύ τα overnight oats της Sitronella https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12605462-overnight-oats και της alsi https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12686021-krema-bromis-sto-bazo-i-overnight-oats και δοκίμασα διάφορες παραλλαγές. όμως στις διακοπές κάποια στιγμή δεν είχα γάλα (εκτός από κάτι σταγόνες στον πάτο του εβαπορέ) και έτσι δοκίμασα μια γιοαυρτένια εκδοχή τους.

Δηλώνω φανατική οπαδός πλέον των λεγόμενων "overnight oats" και γιατί να μην είμαι;;1) Είναι από τα πιο υγιεινά πρωινά που μπορείς να φας εσύ και τα παιδιά σου προπάντων2) Με λίγη βραδινή προεργασία, είναι έτοιμο στο ψυγείο το πρωί και σε περιμένει3) Υπάρχουν άπειροι ( σχεδόν ) συνδυασμοί υλικών που μπορείς να κάνεις κάθε φορά για να μην το βαριέσαι κλπ.. κλπ..Χωρίς φόβο και πάθος λοιπόν, σας παρουσιάζω το συγκεκριμένο.. το οποίο δεν έχει κανένα εξωτικό φρούτο μέσα ούτε τα υλικά του θα σας ξαφνιάσουν, ο συνδυασμός όμως αυτών είναι που φτιάχνει το γευστικό αποτέλεσμα που με έχει κάνει να κολλήσω μαζί του τελευταία! 🤩Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 👩‍🍳😊

Άλλο ένα γρήγορο σοκολατένιο κέικ που το φτιάχνω πολλά χρόνια η συνταγή από μια αγαπημένη φιλενάδα, για το απογευματινό καφεδάκι μας με τα παιδάκια μας και την παρέα μας 😍🌺🌸