我的抗炎食材大集合!甘甜洋蔥炒蝦

麥的抗炎之路=͟͟͞͞( •̀д•́)
麥的抗炎之路=͟͟͞͞( •̀д•́) @farmingtime_mugi

從小就被各式過敏纏身,鼻子、眼睛、皮膚,異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎,近一年還出現慢性倦怠。讀了《抗炎體質食療聖經》、《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》,了解哪些食物可能比較容易使人體發炎、哪些不會,而我上述的症狀,皆在兩本書的發炎情形中有提到。因此,我開始按照書上介紹的食材去調整飲食٩(ˊᗜˋ*)و
這道是所有對我而言安全的食材,味道我很喜歡,跟大家分享~~

我的抗炎食材大集合!甘甜洋蔥炒蝦

7 人收藏了這篇食譜

從小就被各式過敏纏身,鼻子、眼睛、皮膚,異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎,近一年還出現慢性倦怠。讀了《抗炎體質食療聖經》、《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》,了解哪些食物可能比較容易使人體發炎、哪些不會,而我上述的症狀,皆在兩本書的發炎情形中有提到。因此,我開始按照書上介紹的食材去調整飲食٩(ˊᗜˋ*)و
這道是所有對我而言安全的食材,味道我很喜歡,跟大家分享~~

編輯食譜
查看食譜數據
分享
分享

預備食材

30分鐘
2人份
  1. 蝦仁適量
  2. 洋蔥適量
  3. 調味
  4. 水適量
  5. 果泥適量
  6. 蒜泥適量
  7. 椰子醬油(無大豆醬油

料理步驟

30分鐘
  1. 1

    洋蔥切成自己喜歡的樣子、適合入口的樣子。

  2. 2

    調味組的材料通通攪在一起,一邊調味一邊試味道,甜鹹程度你自己喜歡即可。

  3. 3

    中火、下橄欖油、油體流動速度變快時,下洋蔥,翻炒至洋蔥變成焦糖色。

  4. 4

    下蝦仁、下調味料,上蓋上鍋蓋,以小火煮一下(我沒計時,所以要時不時注意一下醬汁有沒有燒乾。)蝦仁熟了以後就可以起鍋了。

編輯食譜
查看食譜數據
分享

Cooksnap

你做過這道料理嗎?分享你的成品照吧!

相機和炒鍋的手繪插圖
今日菜單
麥的抗炎之路=͟͟͞͞( •̀д•́)
發布於

相似食譜