麻油雞泡飯

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麻油有抗氧化調節身體發炎促進腸道健康天冷易咳嗽也能緩解,用討喜方便吃的去骨雞腿排搭配脆甜的高麗菜,再來個麻油香煎蛋包,豐富營養的麻油雞泡飯增加飽足感,簡單就有暖胃好吃的一餐。
#聚餐美味
料理步驟
- 1
●雞蛋放室溫洗過。
●雞腿排拆封後洗過去肉腥,用醃料抓醃放置10分鐘。
●乾香菇洗淨泡水。
●老薑刷洗乾淨切片。
●枸杞能提升麻油雞湯頭甜味,用滿滿2大匙洗淨瀝乾。
●高麗菜我喜歡綠色葉子的一葉葉剝下,有蟲蛀摘除梗也摘掉,一葉葉先沖洗過,再泡水洗換水2次,再用手撕半手掌大小塊瀝乾。 - 2
●麻油雞要一鍋到底又不能太油用麻油煸薑跟煎蛋包,28吋平底鍋中小火放(3/4大匙黑麻油)放(薑片)煸香。
●聞到薑香把薑片推到鍋邊繼續煸,開始煎蛋包。
●一顆成型蛋白凝固用炒匙幫對折,再打另一顆蛋。 - 3
●以此類推,麻油蛋包煎到兩面都熟有些微金黃才好吃。
●如果蛋太新鮮蛋黃太挺不易對折,也可以直接翻面煎兩面金黃,老薑片跟蛋包先盛出,放(乾香菇)用乾淨手抓擰乾均勻放進鍋中煸。 - 4
●蛋包盛出後,把(雞腿塊)皮面朝鍋底均勻擺好,設定計時器蓋鍋煎6分鐘。
●6分鐘到打開鍋蓋用筷子幫雞腿塊一一翻面,此時雞腿排已微金黃這樣的雞腿排好吃。 - 5
●料都炒香後加(米酒)跟(水)淹過食材,把(煎香的老薑片)倒回鍋中。
●蓋鍋煮至鍋中湯汁滾起,淋上剩下的(1/3大匙黑麻油)跟(鹽及白胡椒粉)提味。 - 6
●用手抓捧高麗菜均勻擺放到燒滾的麻油雞湯鍋中,蓋上鍋蓋。
●透明的鍋蓋看著高麗菜慢慢被消失挺療癒的,鍋中湯汁滾起,把(煎香的蛋包)跟(枸杞)放進來泡湯,清爽有香不油的麻油雞就完成啦。 - 7
●湯碗裡盛上想吃的白飯量,挖上滿滿的料跟不油的麻油雞湯,完美的麻油雞湯泡飯,會愛上的。
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