鍋にたっぷりのお湯を沸かしスパゲティーをゆでる。

　スパゲティーをゆでているあいだに　、にんにくは芯を取りのぞいて薄切りに、長ネギも薄く切る。

　フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、きつね色になったら缶汁を切ったツナと長ねぎを炒める。

　昆布茶とゆで上がったスパゲティーを加えて、最後に塩こしょうで味を整える。