糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き
ひろハッティ @cook_40109901
糖質量約2.5g！カロリー約300kcal！たっぷりワカメでかさ増し！糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。
アプリでひらく作り方
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ボールに卵を割り入れ、塩ひとつまみを加えてよく混ぜる。
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- 2
熱した卵焼き器にオリーブオイルをしいて、溶き卵の半量を流し入れる。スライスチーズ1枚とわかめをのせる。
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- 3
巻いていく。
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- 4
残りの溶き卵を流し入れ、先と同様スライスチーズ、わかめをのせる。
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- 5
巻いてできあがり！
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コツ・ポイント
普通に卵焼きを作る要領です(^^)
マヨネーズや七味と食べても美味しいです。
塩やわかめの量はお好みで調節してください！
リアクション
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