糖質制限☆たっぷりワカメの卵焼き

ひろハッティ
ひろハッティ @cook_40109901

糖質量約2.5g!カロリー約300kcal!たっぷりワカメでかさ増し!糖質制限時の主食に☆
このレシピの生い立ち
糖質制限時の卵焼きを糖質とカロリーを抑えつつ、もっとかさ増ししてお腹いっぱい食べるには、、、と考えました。
わかめたっぷりで咀嚼も増えるので、スープと一緒に食べればこれだけで結構お腹ふくれます。

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材料

1人分
  1. 2個
  2. スライスチーズ 2枚
  3. わかめ お好きな量(80g)
  4. ひとつまみ
  5. オリーブオイル 1〜2g

作り方

  1. 1

    ボールに卵を割り入れ、塩ひとつまみを加えてよく混ぜる。

  2. 2

    熱した卵焼き器にオリーブオイルをしいて、溶き卵の半量を流し入れる。スライスチーズ1枚とわかめをのせる。

  3. 3

    巻いていく。

  4. 4

    残りの溶き卵を流し入れ、先と同様スライスチーズ、わかめをのせる。

  5. 5

    巻いてできあがり!

コツ・ポイント

普通に卵焼きを作る要領です(^^)
マヨネーズや七味と食べても美味しいです。
塩やわかめの量はお好みで調節してください!

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ひろハッティ
ひろハッティ @cook_40109901
に公開
愛知県弥富市在住、30代の主婦でございます。8歳、6歳、4歳の子育て奮闘中です(*^^*)パンを焼くのが大好きっ☆希望だったパン屋さんでお仕事できることに!某アウトレットに先月オープンしたおしゃれなカフェで仕事しながらパンを勉強中!夢の夢はMYパン屋Open(^^)最近なかなかレシピ投稿できてませんが、できる時にしていきたいと思っています!2017.10.10
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